蕎麥面條減肥嗎,全麥面包減肥嗎

蕎麥面條是指用單純的蕎麥加工制作而成的面條，且目前非常受減肥人士的喜愛，很多減肥減脂的人群會用蕎麥代替主食，那么蕎麥面條減肥嗎?

1、蕎麥面條減肥嗎

蕎麥面條不能減肥。蕎麥面條屬于全谷類的食物，其含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、氨基酸、類黃酮等營養(yǎng)元素。每一百克蕎麥面條的熱量為159大卡，它的熱量是比較高的，但其的含糖量較低，進(jìn)食后不會對血糖造成急劇影響，飽腹感也較強(qiáng)，因此用蕎麥面條代替精細(xì)碳水化合物的攝入，有助于減肥目的達(dá)成。

2、全麥面包減肥嗎

全麥面包有助于減肥。全麥面包是指由全麥面粉制作而成的面包，全麥屬于雜糧，具有飽腹感強(qiáng)、微量元素和膳食纖維豐富的特點(diǎn)，在減肥期間使用全麥面包代替精細(xì)主食，能夠有效減少其它食物熱量的攝入，有助于減肥目的達(dá)成。

3、蕎麥面條和普通面條哪個熱量更高

每一百克蕎麥面條的熱量為159大卡;每一百克普通面條的熱量為290大卡。兩者相比，普通面條的熱量更高，因此減肥期間可用蕎麥面條適當(dāng)替代普通面條進(jìn)食。而且相對于普通面條來說，蕎麥面條的升糖指數(shù)較低，達(dá)到的飽腹感更加強(qiáng)烈。

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