喝蘇打水好不好,有什么保健功效

喝蘇打水好不好,有什么保健功效

蘇打水是一種含有多種礦物質(zhì)的水，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，現(xiàn)在人們都會選擇蘇打水飲用，對于人體缺乏是微量元素和礦物質(zhì)可以起到補(bǔ)充和調(diào)理的作用。喝蘇打水好不好?有什么保健功效，雖然你經(jīng)常喝，但是你一定不知道它的好處，來看看關(guān)于飲用蘇打水的一些保健功效。

天然的小蘇打水具備醫(yī)療保健的作用，天然蘇打水除含有碳酸氫鈉元素外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的保健飲品，所以說蘇打水是一種具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的飲用水，可以有補(bǔ)充豐富營養(yǎng)素的作用。

小蘇打在溶于水后會釋放出非常多的二氧化碳，這些二氧化碳在水中形成一個(gè)個(gè)的小氣泡，滲透到毛孔以及皮膚深層，強(qiáng)化血液循環(huán)，舒緩神經(jīng)，能夠讓皮膚顯得更年輕。經(jīng)常飲用蘇打水還可以有促進(jìn)食欲的作用，對于保護(hù)皮膚有好處，可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果。

天然小蘇打水富含鉀、納、鈣、鎂、鍶、碳酸氫根、硫酸根、氯離子、偏硅酸等，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收;天然蘇打水pH值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。蘇打水可以有排毒的作用，它更容易消化和吸收，而且也可以排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，對于預(yù)防疾病有好處。

天然小蘇打水的微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收;有理想的pH值，天然蘇打水pH值呈弱堿性，可調(diào)理、糾正、恢復(fù)、修復(fù)機(jī)體的各項(xiàng)功能，而且不用擔(dān)心蘇打水會有副作用的影響，反而還可以起到預(yù)防疾病的功效，具有保健的作用。

蘇打水好不好，看了上面的這些內(nèi)容以后就知道了，它的好處有很多，可以補(bǔ)充豐富的鉀元素，鈣質(zhì)，還有鎂元素等等，可以起到排毒的作用，對于促進(jìn)消化和吸收起到了很好的效果，適合多種人群飲用，還可以有預(yù)防疾病的功效，大家可以試試。

一個(gè)人經(jīng)常喝蘇打水，會對身體有什么好處呢？

常見的蘇打水有兩種，一種是人工合成的蘇打水，含有二氧化碳或者糖類以及香精；另一種是天然蘇打水，一般不添加任何東西，甚至氣體，只是簡單過濾消毒后灌裝。蘇打水當(dāng)然是天然的最好，其碳酸氫鈉的含量和小分子基團(tuán)的數(shù)量都比較多，而且口感適宜。喝蘇打水的好處有哪些呢？

蘇打水，和“氣泡水”有所不同：很多人認(rèn)為蘇打水很健康，這是因?yàn)榇蠹野烟K打水當(dāng)成了“無糖氣泡水”，然而，蘇打水并非只有一種，它可以分為“有氣型蘇打水”和“無氣型氣泡水”。

蘇打水的英文是“sode water”，翻譯過來就是簡單的“無糖氣泡水”，其配料就是“水+二氧化碳”。關(guān)注現(xiàn)在的蘇打水，除了它們兩種以外，還有氫氧化鈉（調(diào)節(jié)口感）。

喝蘇打水，對身體有哪些好處？補(bǔ)充水分，促進(jìn)代謝：有不少人存在“飲水不足”的小毛病，通過喝蘇打水也有“補(bǔ)充水分”的作用，這樣一來即可促進(jìn)身體的新陳代謝、維持健康體溫、為身體提供充足的溶劑。

有益于“腸道”，預(yù)防便秘：通過喝蘇打水，可以補(bǔ)充不少的水分，這樣一來即可促進(jìn)腸道代謝，加速排便，以此就能預(yù)防便秘、結(jié)腸癌等腸道問題。

美化皮膚，新增您的“美麗程度”：身體缺水不行，皮膚更不能缺水；通過飲用蘇打水，對皮膚也是一種“保養(yǎng)”，作用比較明顯。

蘇打水可以緩解痛風(fēng)患者的癥狀蘇打水調(diào)節(jié)的中和血液中的尿酸，對于痛風(fēng)患者來說，可以起來緩解癥狀的作用。注意啦~是緩解痛風(fēng)癥狀，而是不預(yù)防或治療痛風(fēng)。喝蘇打水是不會預(yù)防痛風(fēng)的，更不會治療痛風(fēng)，只是在一定程度上緩解痛風(fēng)的癥狀。

我們都知道，水是我們?nèi)梭w重要組成部分，我們?nèi)梭w70%是由水構(gòu)成。我們可以三天不吃飯，但是不能一天不喝水。在我們身邊，白開水就是即廉價(jià)又是最好水。新版的膳食指南中建議：足量飲水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml）提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。

成人喝，孩子不要喝因?yàn)?strong>蘇打水里面主要是有弱堿性的物質(zhì)，對于調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)是有好處的，一般成人以后，身體多少會有點(diǎn)偏酸性，所以喝蘇打水是有好處的，而孩子的話，身體還是處于一個(gè)生長發(fā)育階段，一般是不需要喝蘇打水的，喝了反而會導(dǎo)致身體偏堿性的。

蘇打水含有較強(qiáng)的堿性成分，飲用后在腎臟中可以使尿液呈堿性，有利于腎臟排出尿酸。但酸堿中和反應(yīng)在血液里是不會發(fā)生的，因此說，蘇打水是不會改變酸性體質(zhì)的。而主要功能就堿化尿液，促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄。另外，蘇打水也不具備治療和預(yù)防疾病的功能。蘇打水因添加了各種添加劑和二氧化碳，飲用起來口感比較好。

蘇打水的功效與作用是什么？

1、蘇打水可以促進(jìn)新陳代謝

適當(dāng)?shù)暮忍K打水可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，維持健康的體溫。

2、蘇打水可以抗氧化

蘇打水可以有效預(yù)防皮膚老化，而且早上或者是晚上睡覺之前用酸水洗臉，可以有效的把皮膚表皮粗糙的死皮清洗掉。讓皮膚變得光滑，同時(shí)可以有效的增強(qiáng)皮膚的吸收能力以及彈性。

3、蘇打水適量飲用對胃好

適當(dāng)?shù)暮纫恍┨K打水，對于胃部健康有一定的好處，因?yàn)樘K打水可以有效的中和胃酸，對于腸胃也有強(qiáng)化功效。

4、蘇打水可以緩解便秘

蘇打水里面含有比較豐富的微量元素鈣鎂，可以讓大便變得稀軟，有效的增加腸動(dòng)力。而且蘇打水對于腸道肌肉比較松弛，硒元素的攝入會讓腸道壁增厚，所以適當(dāng)?shù)暮忍K打水可以有效的緩解便秘的情況。

飲用注意事項(xiàng)

1、蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的重要成分鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康，有這類疾病的人盡量別喝。

2、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應(yīng)少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。

3、健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標(biāo)，不利心血管健康。

4、天然蘇打水平時(shí)偶爾喝可以，比如對于健康人群，運(yùn)動(dòng)后、胃部不適時(shí)，可適當(dāng)喝100毫升左右，但絕不能過量，更不能讓其代替白開水，成為日常的飲用水。

以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)--喝蘇打水喝多了會導(dǎo)致肚脹？4大好處你知道嗎？、人民健康網(wǎng)--蘇打水，很多人喝錯(cuò)了

喝蘇打水有什么好處和壞處

1、營養(yǎng)豐富：天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收。

2、調(diào)節(jié)新陳代謝：理想的PH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。

3、或引發(fā)堿中毒，蘇打水呈弱堿性。長期服用蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發(fā)生堿中毒。

4、易引發(fā)骨質(zhì)酥松，由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。如果長期大量飲用蘇打水，或會導(dǎo)致骨質(zhì)酥松。

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