空腹可以喝蜂蜜水嗎

蜂蜜水已經(jīng)被越來越多的人所接受，但是什么時候喝最好還困擾著大多數(shù)女性朋友，很多人喜歡早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水，這樣的做法到底正不正確呢?

實際上空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不合適的。

早晨起來喝一杯水的主要目的在于幫助身體排出體內(nèi)的廢棄物，而如果在空腹的情況下喝蜂蜜水，蜂蜜中的糖分需要經(jīng)過人體的代謝才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收，所以，這樣就失去了第一杯水清掃身體的作用，同時，也不利于身體吸收蜂蜜水中的營養(yǎng)物質(zhì)。

所以，可以在清晨引用過白開水后，體內(nèi)相對比較清潔之后，再飲用蜂蜜水，這樣更有利于發(fā)揮蜂蜜的功效，可以搭配著面包、酸奶、果蔬汁等一起食用。

另外，有一些人喜歡在睡覺之前喝一杯蜂蜜水，這也不是人人都適用的。因為睡覺之前如果飲用蜂蜜水，會使血糖快速升高，而夜間細胞本身就會缺水，血液粘度相對較高，如果再飲用蜂蜜水，容易誘發(fā)心腦血管疾病，所以老年人、血脂異常的人群在睡覺之前還是適量的飲用白開水為最佳。

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