緩解女性痛經(jīng)有哪些藥膳方(女生痛經(jīng)如何解決,當(dāng)屬藥膳調(diào)理法管用)

緩解女性痛經(jīng)有哪些藥膳方

1.玄胡益母草煮雞蛋

原料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。

方法：將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。

2.山楂葵子紅糖湯

原料：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。

方法：將以上原料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

功效：具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。

3.姜艾薏苡仁粥

原料：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。

方法：將干姜和艾葉水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

4.玄胡益母草煮雞蛋

原料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。

方法：將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。

女生痛經(jīng)如何解決,當(dāng)屬藥膳調(diào)理法管用

紅糖仔鴿

益母玄胡煮雞蛋

山楂桂皮紅糖飲

取山楂肉9克，桂皮6克，紅糖50克。月經(jīng)來(lái)潮前水煎溫飲。每天1次，連服3～5天。本方適用于寒凝胞宮型痛經(jīng)。

糖醋益母羹

取羊肉100克(洗凈切塊)，當(dāng)歸10克，生姜10克同燉爛熟。去當(dāng)歸、姜，食肉飲湯。每日1次，月經(jīng)前連服5～7天。本方適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

二紅生姜湯

取紅糖60克，紅棗10枚，生姜片6克。加水適量煎湯飲。月經(jīng)前每天1 次，連服3～5天。本方適用于寒凝胞宮型痛經(jīng)。

?緩解痛經(jīng)調(diào)經(jīng)滋陰10藥膳 根據(jù)體質(zhì)做選擇

不同，的方式也不相同，很多女性時(shí)，吃止痛片或者忍著，這種做法對(duì)身體有害無(wú)利，以下中醫(yī)為女性朋友推薦不同對(duì)應(yīng)的方，你可以自身體質(zhì)類(lèi)型，合適的方來(lái)調(diào)經(jīng)、活血補(bǔ)血，從而達(dá)到痛經(jīng)的效果。

一、寒凝血瘀型方

1、茴香、胡椒燜牛肉

配料： 茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法： 洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內(nèi)，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調(diào)味，取出牛肉，切片食用。

功效： 祛寒、暖胃、補(bǔ)虛。

2、當(dāng)歸羊肉煲（冬季食用適宜）

配料： 當(dāng)歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法： 將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛，放入肉桂，調(diào)味食用。

功效： 溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。

二、氣滯血瘀型食療方

1、砂仁豬肚湯

配料： 砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法： 將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。調(diào)味后飲湯吃肉。

功效： 行氣醒胃，祛瘀止痛。

2、二皮蜜

配料： 柚子1個(gè)、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法： 將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶?jī)?nèi)，加酒適量，浸泡6小時(shí)，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。

功效： 行氣化滯

三、濕熱蘊(yùn)結(jié)食療方

1、金錢(qián)草茶

配料： 金錢(qián)草20克、郁金12克、蜂蜜適量。

做法： 洗凈上藥后一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。

功效： 泄熱、利濕、化瘀。

2、山楂煎

配料： 綿20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

做法： 洗凈上藥，同放入鍋內(nèi)，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化后，分次飲用。

功效： 清利濕熱，活血散瘀。

四、食療方

1、黑豆大棗湯

配料： 黑豆100g，大棗50g，紅糖20克

做法： 將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來(lái)潮前3天開(kāi)始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

功效： 益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。

2、當(dāng)歸糖

配料： 當(dāng)歸100g，冰糖500克

做法： 先將當(dāng)歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當(dāng)歸糖食用。

功效： 養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止痛。

五、肝腎不足食療方

1、紅燒龜肉

配料： 草龜1只，紅棗10枚，龍眼肉10克

做法： 洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內(nèi)，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛，調(diào)味食用。

功效： 養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。

2、枸杞燉兔肉

配料： 枸杞子15克，兔肉250克。

做法： 將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。

功效： 滋補(bǔ)肝腎，。

治療痛經(jīng)的辦法

痛經(jīng)治療原則：
（一）注意經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)度勞累及受寒濕，消除精神因素，治療慢性疾病。
（二）解痙止痛 可用阿托品、復(fù)方巔茄片，前列腺素拮抗劑，如復(fù)方阿斯匹林、消炎痛等。止痛藥有去痛片等，必要時(shí)可用可待因。維生素B6 100mg，2次/d，口服。也可于下腹放置熱水袋熱敷。
（三）中醫(yī)中藥 按中醫(yī)辨證施治。針灸氣海、子宮穴、三陰交有立竿見(jiàn)影之效。
（四）內(nèi)分泌治療
1.雌激素 常用于子宮發(fā)育不良者。自月經(jīng)第5天開(kāi)始，每日口服已烯雌酚1mg，共20天，于服藥的第16天開(kāi)始肌注黃體酮20mg/d，連5天?？芍貜?fù)3個(gè)周期。
2.孕激素 對(duì)于膜樣痛經(jīng)須補(bǔ)充孕激素使子宮內(nèi)膜正常剝脫。自月經(jīng)周期第21天起，每日肌肉注射黃體酮20mg，共5次。也可用合成孕激素抑制排卵，治療痛經(jīng)，常用炔諾酮2.5-5mg或甲孕酮4-8mg，每日一次，口服，自月經(jīng)第5天起，共服20天，連服3個(gè)周期。
3.混合型激素 Ⅰ或Ⅱ號(hào)避孕藥，按避孕方法服用。
4.雄激素 適用于經(jīng)血量過(guò)多、40歲以上的病人。于月經(jīng)周期第10-14天開(kāi)始，用甲基睪丸素5mg，每日1-2次，含化，連續(xù)10天。
（五）手術(shù)治療 對(duì)宮頸口狹窄者或子宮過(guò)度后傾或前屈者，行宮頸擴(kuò)張術(shù)至6-8號(hào)，使經(jīng)血流暢。

痛經(jīng)怎么緩解?

緩解痛經(jīng)方法

1、熱敷

下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。

如果用加熱的中藥熱敷，或者對(duì)肚子做艾灸，已經(jīng)有粗鹽理療帶來(lái)進(jìn)行熱敷都是不錯(cuò)的，這些方法可以活血通絡(luò)、行氣止痛，可以說(shuō)效果是非常好。

2、戒煙戒酒

有些人覺(jué)得煙里面有麻醉劑的成分，所以痛經(jīng)抽煙能管用，其實(shí)這種做法無(wú)異于飲鴆止渴，是非常危險(xiǎn)的，嚴(yán)重的可能會(huì)造成失血過(guò)多，如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類(lèi)的飲品。

因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。同時(shí)，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。

3、飲食調(diào)理

多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，另外多吃點(diǎn)發(fā)暖的食物，例如大棗，生姜和桂圓，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。

4、泡腳

女性要緩解痛經(jīng)還可以用泡腳的方法，每天晚上睡覺(jué)之前用熱水泡腳三十分鐘，要始終保持水溫，泡腳的時(shí)候如果出汗，不要脫衣服用紙巾或者軟毛巾把汗水擦干就可以了。

然后直接睡覺(jué)，這樣泡腳能起到理氣止痛和活血化瘀的作用，只要?dú)庋〞尘筒粫?huì)痛經(jīng)了。

擴(kuò)展資料：

女性經(jīng)期是機(jī)體抵抗力較弱的時(shí)候，易受外邪侵襲。

日常生活中還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、經(jīng)期忌食生冷、辛辣等刺激性食物，少喝茶、可樂(lè)、咖啡等飲品。

2、規(guī)律作息，放松心情，不要過(guò)度勞累，更不要熬夜。

3、注意保暖，不穿露臍裝，盡量不碰冷水。

4、注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔。

5、適當(dāng)做些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、體操等，因?yàn)榫米粍?dòng)會(huì)導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢。

參考資料：人民網(wǎng)-正確緩解痛經(jīng)有方法 須知亂吃止痛藥危害大

參考資料：人民網(wǎng)-妙用藥膳，緩解痛經(jīng)

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