橄欖油——溶解和潤滑的神奇功效

橄欖油——溶解和潤滑的神奇功效

還有一種溶解和潤滑功效很不錯的東西就是橄欖油。它對于恢復、保持青春和健康是非常有效的。那些體質健壯的古希臘人就廣泛地使用了橄欖油。他們把橄欖油、新鮮的空氣、陽光和鍛煉看成他們的上帝。

橄欖油除了有潤滑和溶解功效以外，還是一種很有營養(yǎng)價值的食物。無論是食用熟橄欖或精煉的橄欖油，還是抹在皮膚上，都能幫助你預防衰老，讓你的肌肉和肌腱變得強壯柔韌。當你把橄欖油涂在身上時就像給一臺機器加油一樣，可以防止機器的過度損耗，從而使它能輕松自如地運作，并且還能延長它的使用壽命。

那些沒有用過橄欖油的人可能對說的這番話沒有概念。曾見過一個55歲的男人，在食用橄欖油、足量飲用純凈水幾年之后，精神矍鑠，恢復了青春和活力，就像25歲的小伙子一樣。

現(xiàn)在橄欖和橄欖油已經(jīng)成為世界各地都能購買的日常用品。你應該每天有一餐或者兩餐食用橄欖。你的味覺會得到享受，因為這個量對人體是有益的。如果你吃不到熟橄欖，也可以購買品牌的純橄欖油。食用橄欖油有多種方法，你可以在每餐的時候把一大湯勺橄欖油與一點點檸檬汁混合；還可以把它與檸檬汁混合后，澆在萵苣、芹菜和西紅柿做成的沙拉上面。當你烹飪的時候用橄欖油代替動物油脂也是非常不錯的方法。那些吃不慣橄欖油的人必須學著去適應。你最好每天在烹飪的時候少加一點橄欖油，然后再慢慢地增加橄欖油的攝入量。

如果人們不再依賴那些化學藥物去恢復生機，而是求助于日常的營養(yǎng)和鍛煉，那么人們會發(fā)現(xiàn)這才是真正的長生不老之藥。那些在日常生活中采用這些方法的人會發(fā)現(xiàn)自己的步伐變得更加矯健、肌肉變得更富有彈性，也更能好好地享受生活。藥物只是人們不得已才去考慮的最后方法。而且，一般來說，藥物都是存在副作用的，也會紿身體造成一定的損害。但天然植物藥物就好一些。世界上的很多民族都有傳統(tǒng)的天然療法。你可以以其作為健康的有益補充，但決不要成為藥物的依賴者。

橄欖油不僅在食用時能增進人體的健康和活力，而且在外用按摩時也可以帶給人們非常不錯的提神效果，并且能使肌膚更富彈性和柔韌性。它可以很快被人體吸收，潤滑肌肉和人體的各個關節(jié)。還想告訴大家，關節(jié)和手指的尿酸鹽沉淀會引起風濕，因此除了上述做法以外，還應該在每天飲用的水中加入半個檸檬榨成的汁。長期食用一些蔬菜、水果，可以改善體內(nèi)的酸堿平衡，使上述病癥得到部分緩解。

外用橄欖油的最佳時間是在沖完溫水澡以后，用橄欖油按摩身體，每周使用一到兩次。在用粗糙的毛巾把身體完全擦干以后，再用手指蘸上橄欖油涂抹在身體上，尤其是關節(jié)周圍。在按摩的時需要盡可能多用力，只有這樣橄欖油才會被人體完全吸收。留在皮膚上面多余的橄欖油要用柔軟的布或毛巾擦掉。

一些人愿意讓那些手法熟練的按摩師來為他們按摩，其實最好的方法是自己給自己按摩，這樣不僅能好好享受按摩帶來的好處，而且這也是一個鍛煉身體的機會。你要時刻記著，按摩是為了促進你的健康、活力和青春，這樣的心態(tài)才能讓你從按摩中充分受益。按摩時要多用力，你要知道，你越投入就越能增強自己的青春和活力。任何練習都能讓你生機勃勃，也能讓你變得了無生機，這完全取決于你練習時所持有的心態(tài)。所以你在任何時候都要活力充沛、積極向上、真心誠意，這樣的心態(tài)才能幫助你實現(xiàn)自己的愿望。

食用橄欖油有什么好處？

橄欖油是食用油當中比較非常健康的一種油品，它的作用主要包括以下幾個方面：
第一個，它能夠改善動脈硬化，由于它含有一些不飽和脂肪酸，所以它能夠防止動脈硬化或者是動脈硬化的并發(fā)癥。因此對于高血壓、冠心病、腦血管疾病，它的預防和治療有很好的作用。
第二個，它有促進消化的作用，因為橄欖油當中它含有比其他的植物油更多的飽和脂肪酸，還有豐富的維生素A、D、E等等，而且它不含有膽固醇。因此人體吸收比較好，它能夠減少胃酸分泌，對于胃潰瘍、胃糜爛、十二指腸潰瘍有很好的作用。同時，它對于腸道有潤滑的作用。所以長期食用，對于緩解腸道的大便干燥、便秘，有很好的保健作用。
第三個，它有保護皮膚的作用，這是因為橄欖油當中，它含有叫角鯊烯的成分，它能有效的保護皮膚的彈性和潤澤，所以對皮膚保健有很好的作用。
第四個，它有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，這是因為橄欖油當中含有不飽和脂肪酸，還有其他的一些成分，包括DHA等等的。它能夠增加胰島素的敏感性，因此它對于降血糖有一定的好處。其他包括還有能夠促進骨骼生長、防癌等等，也有一定的保健作用。因此橄欖油的保健作用是多方面的，咱們在烹飪食物的時候盡量多用橄欖油。

護膚橄欖油的功效與作用

護膚橄欖油的功效和作用很多。
滋養(yǎng)美膚橄欖油的功效
橄欖油屬于封閉的油脂類產(chǎn)品，可以防止皮膚水分散失。質地較為厚重黏膩，適合干性皮膚或者秋冬季節(jié)使用。
天然的橄欖油，還可以很好的降低紫外線對肌膚的傷害。
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橄欖油或椰子油可以代替卸妝油嗎
雖然橄欖油或椰子油跟卸妝油的質地很像，都是油狀，有的人就覺得跟卸妝油比不含添加劑，對皮膚更好啊，但是橄欖油或椰子油中卻不含有可以溶解彩妝的溶解劑，雖然表面看起來干凈了，但是毛孔中還是會有殘留。
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橄欖油可以直接敷臉嗎
不提倡用橄欖油直接敷臉。以前也有醫(yī)生提倡，但是現(xiàn)在很少了。有新的研究顯示橄欖油接觸皮膚可能破壞皮膚屏障。
橄欖油的基礎成分是所謂的單不飽和脂肪酸，主要是油酸。這種酸具備足夠的流動性，但在存放和烹飪過程中卻比葵花籽油的多不飽和脂肪酸更少氧化。與此同時也產(chǎn)生更少的毒性物質。專家提到，特級初榨橄欖油還含有一系列可延長壽命的物質，初榨橄欖油還具有抗抑郁和鎮(zhèn)靜劑的特點。同時，專家建議每天應喝一湯匙未經(jīng)加熱的橄欖油。
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橄欖油的其它作用
橄欖油可以對抗老年癡呆癥
阿爾茨海默病是世界上最常見的神經(jīng)退行性疾病。它的一個關鍵特征是在你的腦細胞內(nèi)形成所謂的β-淀粉樣斑塊。
一項人類研究表明，富含橄欖油的地中海飲食有益于大腦功能。
當然，對于橄欖油對老年癡呆癥的影響還需要更多的研究。
橄欖油可以降低2型糖尿病的風險
橄欖油似乎對2型糖尿病有很強的保護作用。
幾項研究將橄欖油與血糖和胰島素敏感性的有益影響聯(lián)系起來。

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