橄欖油的好處,促進(jìn)循環(huán)保護(hù)皮膚(橄欖油的功效與作用)

橄欖油的好處,促進(jìn)循環(huán)保護(hù)皮膚

橄欖油就是橄欖提取的油脂，不要小看它，它在很多方面都可以有很好的利用價(jià)值，可以吃，也可以有美容養(yǎng)顏的作用，很多人都不知道它的好處，它可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以預(yù)防心血管疾病，而且也可以有保護(hù)肌膚的作用，來(lái)看看橄欖油的好處。

促進(jìn)血液循環(huán)

橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康。簡(jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書(shū)中提到食用油中ω-6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成。橄欖油中的這樣的營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效降低血小板的粘稠的，可以有預(yù)防血栓的作用，所以說(shuō)橄欖油可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，而且也可以有提高心臟功能的效果，經(jīng)常選擇食用橄欖油是很健康的一種養(yǎng)生方法。

保護(hù)皮膚

橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，有預(yù)防肌膚衰老的作用，可以讓你的肌膚更加的水嫩，同時(shí)也可以有增加肌膚彈性的作用，對(duì)于出現(xiàn)的皮膚干燥，皸裂的情況有調(diào)理的作用，還可以去除臉部的皺紋。

橄欖油的好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，可以看出的是橄欖油的好處居然有那么多，是你之前還不知道的，了解了以后大家可以利用起來(lái)，可以起到保護(hù)心血管的作用，對(duì)于預(yù)防疾病有好處，還可以保護(hù)肌膚，預(yù)防皮膚疾病的發(fā)生，大家可以試試。

橄欖油的功效與作用

橄欖油的功效與作用

橄欖油不僅可以拿來(lái)烹飪，還可以拿來(lái)做護(hù)理，簡(jiǎn)直是一個(gè)寶藏存在，那么橄欖油的功效與作用，大家又了解多少呢？今天就讓我們一起來(lái)探討一下吧。

營(yíng)養(yǎng)功效

血液循環(huán)

在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡(jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書(shū)中提到食用油中ω－6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。另外ω－3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起；其次，ω－3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機(jī)率。

消化系統(tǒng)

橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、 橄欖油護(hù)膚F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。還有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。

保護(hù)皮膚

橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線(xiàn)防止皮膚癌。

防護(hù)妊辰紋

被譽(yù)為“液體黃金”的橄欖油，除卻灶上唇間流淌的馥香營(yíng)養(yǎng)，于肌膚的滋潤(rùn)美容功效也令人驚異。經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)，精粹的橄欖油中含有大量有效護(hù)膚成分，在防止肌膚氧化、促進(jìn)肌體新生等功效上一枝獨(dú)秀；尤其引人注目的是，橄欖油還能有效祛除孕期令媽媽們苦惱不已的'妊娠紋，可謂美容、美食界名符其實(shí)的“液體黃金”。

如此美妙，而又如此珍貴的橄欖油，來(lái)自澳大利亞，從鮮果下樹(shù)到成品灌裝不超過(guò)24h，手工采摘，針對(duì)亞洲女性的獨(dú)有膚質(zhì)秘法精粹，孕媽們只需纖指沾取少許輕柔按撫肌膚，即可在滋潤(rùn)、養(yǎng)護(hù)的同時(shí)恢復(fù)孕肌活力，增強(qiáng)肌膚的柔韌性，細(xì)膩彈滑，根源上避免妊娠紋的生成！

身體護(hù)理

護(hù)眉睫：每天使用橄欖油刷睫毛和眉毛，可以使眉睫變得漆黑發(fā)亮。

護(hù)眼部：使用橄欖油按摩眼部，可以祛除眼角紋、魚(yú)尾紋等眼部細(xì)紋

護(hù)臉部：使用橄欖油摩擦面，能夠去除面部皮膚毛孔里的污垢，減少色斑，祛除細(xì)紋，增加皮膚光澤和彈性。

護(hù)嘴唇：天氣轉(zhuǎn)冷、腸胃不適或感冒時(shí)，嘴唇會(huì)出現(xiàn)干裂脫皮的現(xiàn)狀，使用橄欖油涂在唇上幾天就能讓唇變得嬌嫩光潤(rùn)。

護(hù)手：因?yàn)槭直车钠ぶ俸苌?，日常?jīng)常暴露在外，會(huì)很缺水和油分，變得干燥。在洗手后滴一滴橄欖油涂手，手會(huì)變得滋潤(rùn)；每周用磨砂膏按摩手后浸泡溫?zé)岬拈蠙煊?，大家就可以擁有滋?rùn)柔軟的手了。

護(hù)腳：用溫水浸泡雙腿后用橄欖油輕輕按摩，可以有效防止腳裂、皮膚黃化、老化和硬化。

皮膚：在天氣干燥的時(shí)候，皮膚會(huì)發(fā)癢。這時(shí)在皮膚上抹上有多種維生素的橄欖油，可以滋潤(rùn)止癢防過(guò)敏。

護(hù)膚：沐浴后用橄欖油涂抹皮膚，可以使全身肌膚不干燥變得滋潤(rùn)細(xì)膩有彈性，同時(shí)還可以起到防曬作用。

5個(gè)小訣竅，讓你挑選上好的橄欖油！

訣竅一：條形碼上的產(chǎn)地國(guó)碼

地中海的氣候有利橄欖樹(shù)的生長(zhǎng)，因此全球橄欖油最大的三個(gè)出產(chǎn)國(guó)家即在這里。目前市場(chǎng)所售的橄欖油多為進(jìn)口油。為避免混油的疑慮，最好選擇原裝原瓶進(jìn)口較有保障?？梢詮臈l形碼上的產(chǎn)地國(guó)碼來(lái)分辨，條形碼開(kāi)頭84為西班牙，80~83為意大利，52為希臘。

訣竅二：深色玻璃瓶裝

深色玻璃瓶裝可以隔絕陽(yáng)光空氣對(duì)橄欖油的影響，確保橄欖油的質(zhì)量。

訣竅三：看清包裝名稱(chēng)，選擇第一道冷壓初榨橄欖油（1st Cold Pressed，Extra Virgin）

市面上的標(biāo)簽名稱(chēng)有特級(jí)初榨橄欖油（Extra Virgin Olive Oil）、精制橄欖油（Refined Olive Oil）、純橄欖油（Pure Olive Oil）、橄欖果粕油（Pomace Olive Oil）等，雖都是橄欖油（Olive Oil），但要仔細(xì)分辨選最好的1st Cold Pressed，Extra Virgin，才能確保營(yíng)養(yǎng)不流失。

訣竅四：視習(xí)慣選擇適合的包裝容量

購(gòu)買(mǎi)前想想有沒(méi)有常開(kāi)伙，因?yàn)殚蠙煊痛娣胚^(guò)久會(huì)有氧化變質(zhì)的情形，如果沒(méi)有常開(kāi)伙則選擇小瓶裝，習(xí)慣開(kāi)伙的家庭則可以選擇較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的大包裝。

訣竅五：英文標(biāo)示Acid酸（價(jià)）值，最好是介于0.1~0.8之間

酸(價(jià))值指的是橄欖油中“游離脂肪酸”（Free Acidity）的含量，即油的氧化程度。其數(shù)值越低表示被氧化的程度越小，油質(zhì)就越新鮮；反之酸價(jià)值越高，油的質(zhì)量越差。最佳酸(價(jià))值A(chǔ)cid是0.1~0.8

看懂橄欖油瓶身上的中英文標(biāo)示，挑好油才能吃的美味又健康！您學(xué)會(huì)了嗎？

橄欖油好處有哪些??？了解的可以介紹下嗎？

一、護(hù)膚、祛除妊娠紋。因?yàn)殚蠙煊椭泻胸S富的脂肪酸，它能夠消除臉部的皺紋，還能夠防治肌膚衰老，從而起到護(hù)膚的作用。
二、促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病，降低血壓。
三、改善消化系統(tǒng)功能，其中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素及抗氧化物等，預(yù)防胃炎及十二指腸潰瘍等疾病，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。

橄欖油有什么功效

橄欖油中的多種不飽和脂肪酸有降低低密度脂蛋白、提高高密度脂蛋白，調(diào)節(jié)甘油三酯，保護(hù)心血管，防止血管硬化的功效。橄欖油還可以潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化，便秘、腹脹的患者可以適當(dāng)食用。橄欖油中含有豐富的微量元素、維生素，能夠促進(jìn)骨骼對(duì)于鈣的吸收，提高骨密度。堅(jiān)持食用橄欖油還可以增強(qiáng)皮膚彈性，有美容的效果。
1、具有降低血栓形成率的作用，橄欖油中的ω-3脂肪酸能夠增加一氧化氮這種重要化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。
2、橄欖油能夠改善消化系統(tǒng)的功能，橄欖油中所含有較高的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、脂溶性維生素以及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，易于人體所吸收，有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎以及十二指腸潰瘍等病的功能，并且可以刺激膽汁的分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解被腸黏膜所吸收，進(jìn)而減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。橄欖油還具有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效的緩解便秘；
3、橄欖油中所含的單不飽和脂肪酸和維生素E、維生素K、維生素A、維生素D及酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，能夠消除面部的皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚、護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是一種可以吃的美容護(hù)膚品。另外用橄欖油涂抹皮膚能夠抗擊紫外線(xiàn)，防止皮膚癌；
4、橄欖油還能夠提高內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，能夠提高生物體的新陳代謝，新陳代謝正常，發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會(huì)降低。
但是平常生活中不能只吃一種油哦，不同的油換著吃才是最健康的哦！

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