薏米紅豆粥的好處

薏米紅豆粥的好處

在日常生活中經(jīng)常會做一些養(yǎng)生的食物來食用，其中，適合廣大群體的薏米紅豆粥比較受歡迎，因為女性吃了美容養(yǎng)顏，老人吃了防癌，小孩吃了健脾祛濕，所以非常適合大家的飲食，那薏米紅豆粥的好處多多，有哪些功效與作用呢?下面就讓大道家園天然養(yǎng)生專家介紹一下薏米紅豆粥的功效與作用吧。

1.祛濕健脾胃：在《神農(nóng)本草經(jīng)》上記載著薏米是消水腫、治濕痹、利腸胃、健脾益胃，并且久服輕身益氣的食材，而紅豆在記載上面也有消腫、健脾胃、利水等等，兩者加起來就能夠起到祛濕健脾胃的功效，不給脾胃造成任何負擔，利于人體健康。

2.消腫減肥：薏米和紅豆都有消腫的作用，從中醫(yī)看來是自然肥胖還是水腫，體內(nèi)一定都含有濕氣，當滯留在人體細胞中的時候就會膨脹起來，水腫、肥胖也就是非常的明顯了，其中，紅豆治療水腫非常有效，而薏米紅豆是最佳的搭檔，不僅消腫還減肥。但是要注意在喝這個粥的時候就不要在吃高鹽高熱量的食物了，那樣就沒有得到減肥的效果了。

3.養(yǎng)胃：腸胃最忌的就是有濕，而一般的上班族都會出現(xiàn)不好好吃飯，從而腸胃就不健康了，這時候紅豆薏米粥可以養(yǎng)胃，還可以幫助去濕，還能夠減肥，所以是一箭三雕，非常好，想要保持好身材、好身體的您趕緊行動喝粥吧。

4.緩解便秘：大便困難的時候，可以采取健脾化濕法治療，紅豆和薏米就非常的棒，因為有大量的粗纖維可以促進腸蠕動，助于排便，紅豆利水除濕健脾解毒的功效，而薏米能健脾滲濕止瀉排膿，兩者一起就有強大的健脾化濕和調(diào)達氣機的功效了。

薏米紅豆粥的好處，有哪些功效與作用，薏米紅豆粥好處多多、功效多多、作用多多，相信大家都了解的很清楚了，但是要注意在飲用此粥的時候要酌情的進行，不能因為好就一味的索取，要適當?shù)氖秤貌爬谏眢w健康，才能夠達到想要的養(yǎng)生效果。

上班族日常食用薏米紅豆粥的好處

很多上班族每天面對非常大的工作壓力，還有來自家庭的壓力，導致身體比較虛弱、飲食不當、精神容易出現(xiàn)煩躁喝失眠的情況，對于這種情況，我們建議大家煮一碗薏米紅豆粥喝，薏米紅豆粥是非常好的營養(yǎng)保健食物，能夠幫助人體祛除濕氣、健脾養(yǎng)胃。

薏米紅豆粥的好處

薏米紅豆粥是由薏米和紅豆做成的粥，薏米可以利水、健脾、除痹、清熱排膿，紅豆也稱之為赤小豆，具有很好的利尿消腫、保健脾胃功效?，F(xiàn)代人由于壓力過大并且缺乏運動，所以應該多吃一些保健脾胃的食物，而薏米紅豆粥就是一個不錯的選擇。

1、薏米紅豆粥除濕氣：若平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。

2、薏米紅豆粥安神去心火：年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。

3、薏米紅豆粥緩解感冒：如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在這個粥里加點調(diào)味品，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。

4、薏米紅豆粥治療咳嗽：如果咳嗽了，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。

5、薏米紅豆粥潤肺益氣：也可以往薏米紅豆粥放山藥和南瓜，山藥是補脾胃的圣品，而且能強腎固精，潤肺益氣。南瓜能補中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲、解毒，對保護胰臟、預防糖尿病來說，是非常好的東西。

薏米紅豆粥的食用禁忌

消化能力差的人不宜吃薏米紅豆粥：薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃薏米紅豆粥。高血脂患者不宜吃薏米紅豆粥：薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者最好是找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏米紅豆粥來治療。經(jīng)期女性不宜吃薏米紅豆粥，虛寒體質(zhì)不適宜長期服用，所以正值經(jīng)期的婦女應該避免食用。另外，汗少且便秘的人群不宜多吃薏米紅豆粥。

吃薏米紅豆粥有非常多的好處，但是有些人群是不能食用的，薏米紅豆粥不適合孕婦食用，因為薏米紅豆粥屬于寒性食物，不利于孕婦健康，經(jīng)期女性也不能食用，吃了薏仁會導致身體虛冷。一些高血脂患者也不適合吃薏米紅豆粥，雖然薏米有降血壓的功效，但是不能把薏米紅豆粥做當一種藥物來食用，而且薏米紅豆粥不能天天食用。

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