百合綠豆薏米湯的做法

百合綠豆薏米湯的做法

夏季人體內(nèi)的濕邪之氣比較重，而且容易燥熱，很多人都選擇吹空調(diào)或者吃冷飲的方法來防暑降溫，但是殊不知這種方式會損害我們的健康。大家不妨多吃一些具有清熱祛暑的食物來幫助降火。今天，小編給大家推薦一款百合綠豆薏米湯，祛濕又降暑，是夏季健康飲品的不二選擇。但是，要注意的是，這三種食材都是微寒的，體質(zhì)虛寒的人不要吃太多。

材料：

綠豆、薏米、百合、冰糖各適量

做法：

1、將綠豆、百合、薏米都提前泡發(fā);

2、將綠豆、薏米放入鍋中，加入適量的水，大火煮開;

3、轉(zhuǎn)小火慢煮至綠豆、薏米開花，放入百合同煮;

4、出鍋之前放入冰糖即可。

薏米 百合 綠豆 山藥怎么做粥?有什么功效 ?

山藥如果是干的，就和薏米百合綠豆一樣用水泡發(fā)，煮粥的時候一起放進(jìn)去煮就好了，薏米是祛濕的，綠豆、百合是寒涼的，
體寒
的人冬天少吃，山藥溫補(bǔ)，這個粥適合
濕氣重
的季節(jié)吃

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