推薦三道豆?jié){制成的保健食譜

豆?jié){是可以直接飲用的，不僅味道非常香濃，而且營養(yǎng)豐富，除了直接喝以外，還可以將豆?jié){做成一些食譜，具有相當(dāng)不錯的保健效果，接下來小編將為大家推薦三道用豆?jié){制成的保健食譜，如果沒有吃過的朋友不妨試一試，下面我們來了解一下。

芝麻黃豆?jié){

用料：準(zhǔn)備七十五克豆?jié){，二十克黑芝麻，兩斤水。

做法：先把黃豆浸泡十五個小時左右，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效：芝麻黃豆?jié){營養(yǎng)齊全，可以養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，對于頭發(fā)不好的人非常適用。

枸杞豆?jié){

用料：準(zhǔn)備六十克黃豆，十克枸杞，兩斤左右水，糖適量。

做法：先把黃豆在水中浸泡十五小時，備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效：枸杞豆?jié){可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目，經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)免疫能力，預(yù)防病癥。

花生豆奶

用料：選用黃豆、花生各四十克，半斤牛奶，兩斤左右水，糖適量。

做法：把準(zhǔn)備好的黃豆在水中浸泡十個小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效：花生豆奶是非常營養(yǎng)滋補(bǔ)的，不僅能夠潤膚補(bǔ)虛，還可以美容養(yǎng)顏，瘦身。。

上述為大家介紹的這些豆?jié){做成的保健食譜是美味又營養(yǎng)的，如果沒有吃過的朋友，那么可以跟著上文講解的方法制作品嘗一下。不僅能夠改善身體出現(xiàn)的一些不適癥狀，而且還可以享受到豆?jié){帶來的獨(dú)特美味。希望通過小編的一番講解，能夠為大家提供一些參考。

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