豆?jié){是可以直接飲用的,不僅味道非常香濃,而且營養(yǎng)豐富,除了直接喝以外,還可以將豆?jié){做成一些食譜,具有相當(dāng)不錯的保健效果,接下來小編將為大家推薦三道用豆?jié){制成的保健食譜,如果沒有吃過的朋友不妨試一試,下面我們來了解一下。
芝麻黃豆?jié){
用料:準(zhǔn)備七十五克豆?jié){,二十克黑芝麻,兩斤水。
做法:先把黃豆浸泡十五個小時左右,備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效:芝麻黃豆?jié){營養(yǎng)齊全,可以養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā),對于頭發(fā)不好的人非常適用。
枸杞豆?jié){
用料:準(zhǔn)備六十克黃豆,十克枸杞,兩斤左右水,糖適量。
做法:先把黃豆在水中浸泡十五小時,備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效:枸杞豆?jié){可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目,經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)免疫能力,預(yù)防病癥。
花生豆奶
用料:選用黃豆、花生各四十克,半斤牛奶,兩斤左右水,糖適量。
做法:把準(zhǔn)備好的黃豆在水中浸泡十個小時,備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效:花生豆奶是非常營養(yǎng)滋補(bǔ)的,不僅能夠潤膚補(bǔ)虛,還可以美容養(yǎng)顏,瘦身。。
上述為大家介紹的這些豆?jié){做成的保健食譜是美味又營養(yǎng)的,如果沒有吃過的朋友,那么可以跟著上文講解的方法制作品嘗一下。不僅能夠改善身體出現(xiàn)的一些不適癥狀,而且還可以享受到豆?jié){帶來的獨(dú)特美味。希望通過小編的一番講解,能夠為大家提供一些參考。
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