黑豆綠豆紅豆怎么煮(紅豆，黑豆，綠豆能同時煮著吃嗎)

黑豆綠豆紅豆怎么煮

大家對于豆類食物還是比較熟悉的，經常吃些豆類食物對我們健康是有好處的，其中我們最常吃的就是黑豆綠豆紅豆，這些豆類都是比較常見的，不少人都會在平時經常吃些豆類食物，那么具體黑豆綠豆紅豆應該怎么煮著吃比較好，下面就讓我們一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看吧。

黑豆綠豆紅豆怎么煮

黑豆綠豆紅豆是可以搭配在一起煮著吃的，首先我們要把紅豆、黑豆、綠豆等豆類食物，一起洗凈之后，需要浸泡上十個小時，泡好了就可以撈起來，濾水之后備用。我們把糯米、黑米，還有薏仁米和花生一起洗干凈，之后浸泡上一個小時，撈起之后濾水就可以備用了。在鍋中加上適量的清水，我們用大火燒鍋，等到水燒開之后，在其中加入剩下的食材。我們把鍋中的水燒開之后，轉成小火之后繼續(xù)煮上大概一個小時，這時候煮出來的粥是最好的，因為粘稠度是正好的，之后加入冰糖煮上五分鐘，還可以加食鹽，攪拌均勻之后，等煮開之后就可以吃了。

紅豆綠豆黑豆一起煮的功效

紅豆綠豆黑豆一起煮著吃是可以的，而且對我們健康也有好處，首先綠豆可以有清熱、消暑的效果，還可以發(fā)揮出利水、解毒的食療功效。

而黑豆也是非常健康的一種豆類食物，因為黑豆可以有活血、利水的效果，還可以起到祛風、解毒的食療效果?？梢院芎玫闹委熕[脹滿，黃疸浮腫，可以幫助解決這樣的不適癥狀。

紅豆是非常好的一種豆類食物，因為紅豆可以起到利水消腫、解毒排膿的食療功效，而且還可以用來治療水腫脹滿，黃疸尿赤，對于這些不適問題，我們吃紅豆的時候還是比較健康的。紅豆綠豆黑豆搭配在一起熬粥吃，是可以起到利尿祛濕、補腎活血的效果，還可以發(fā)揮出清熱解毒的效果，對補充我們人體中需要的植物蛋白質，還可以提高免疫力。幫助我們預防疾病產生。

紅豆綠豆黑豆怎么煮的爛

紅豆綠豆黑豆煮著吃是很不錯的選擇，下鍋之后，我們直接用水浸泡好。我們把紅豆綠豆黑豆一起泡開，之后再煮開，這樣我們繼續(xù)煮紅豆綠豆黑豆，這也就容易煮爛了，這樣可以更容易煮好。而且這時候要注意，浸泡的時間是不能太長的，否則會出現(xiàn)豆子長芽的情況。

想要讓紅豆綠豆黑豆煮爛的速度快，我們可以用高壓鍋去煮。我們可以用高壓鍋開始煮，這樣可以讓紅豆綠豆黑豆煮的比較爛，而且用高壓鍋煮是不需要浸泡豆子的。

在煮紅豆綠豆黑豆之前，可以先蒸一下。我們把豆子泡開之后不用煮，直接用鍋蒸一會兒，這樣再煮才能更好讓豆子煮熟煮爛，而且煮熟之后，我們不能急著馬上就掀開鍋，燜上幾分鐘之后。煮熟之后，在鍋中還會有大量的水汽存在，這時候我們可以關火，燜上幾分鐘，這樣讓紅豆綠豆黑豆更容易煮爛。等到豆子煮的膨脹的時候，從鍋中撈出之后，用勺子壓扁之后，重新放入鍋中，可以讓紅豆綠豆黑豆煮爛的程度大大加快。煮到一半之后，然后關火之后燜上幾分鐘就可以了。

吃紅豆綠豆黑豆的注意事項

吃紅豆綠豆黑豆的時候是存在一定注意事項的，首先對于處在月經期間的女性來說，這時候就不要喝了，避免因為紅豆綠豆黑豆中存在的寒氣影響健康，導致出現(xiàn)痛經以及各種不適情況。

在煮紅豆綠豆黑豆的時候，這時候最好不要選擇用鐵鍋，這是因為在紅豆綠豆黑豆中，其中很多成分，主要都是存在于其中的，而且如果我們用鐵鍋去煮，很容易就會導致豆子和鐵鍋中的鐵離子產生反應，很容易會導致紅豆綠豆黑豆變色的情況產生，會導致湯品發(fā)黑，從而引起消化問題。

紅豆綠豆黑豆不適合在夏季大量服用，雖然對我們健康有一定好處，但是如果天天都去喝，因為其中擁有大量的豐富的蛋白質，而且進入我們腸胃中之后，是需要時間消化的，而且對本身的腸胃功能不好的人群來說，紅豆綠豆黑豆更是應該減少攝入的量。

黑豆綠豆紅豆都是大家常見的豆類食物，吃起來的味道不錯，我們可以把黑豆綠豆紅豆搭配起來煮著吃是很不錯的選擇，可以對我們健康也有好處，因此上面介紹的這些黑豆綠豆紅豆吃法很不錯，所以說還是很推薦大家在平時吃的。

紅豆，黑豆，綠豆能同時煮著吃嗎

可以的。

五谷雜糧是個“大家族”，諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。椐營養(yǎng)學家分析，五谷雜糧比起精制的面粉和稻米，其營養(yǎng)價值更高，并具有防癌抗癌之功效。

已經流傳1000多年的日本長壽五谷飯就是由大米、小米、紅豆、麥子和大豆混合煮成的，它的營養(yǎng)價值要比由單一谷物煮的飯高5倍。

赤豆主要含蛋白質、糖類等營養(yǎng)成分。種子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白質21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。

黑豆蛋白質含量36%，易于消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義; 脂肪含量16%，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達95%，除滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用。

綠豆所含蛋白質主要為球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多種氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰膽堿、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰絲氨酸等成分。

擴展資料： 吃黑豆好處：

黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。

我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。

黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。

黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。

--黑豆雜糧粥

--赤豆

--黑豆

--綠豆

人民網(wǎng)--補藥一堆不如黑豆一把 黑豆的功效與作用

紅豆綠豆黑豆可以一起煮嗎

黑豆和綠豆可以一起煮。
當然，五谷雜糧和豆類一起吃，可以平衡飲食，使營養(yǎng)均衡。黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水、滋補腎陰、烏發(fā)益壽的作用。黑豆除了含有豐富的蛋白質、卵磷脂、脂肪和維生素外，還含有黑色素和煙酸。綠豆有清熱解毒的功效，夏天吃比較好。黑豆確實有降血脂、抗氧化、美容、抗氧化、延緩衰老、美容、增加腸胃蠕動的功效。
綠豆含有豐富的維生素和礦物質元素。具有清熱解毒、止渴利尿、維持水電解質紊亂的作用。兩者不沖突，可以吃。黑豆味甘，微寒。能補腎養(yǎng)陰，健脾利濕，清熱解毒。適用于脾水腫、腳氣水腫；適用于身體虛弱的人和盜汗自汗的小孩，尤其是發(fā)燒后出汗較弱的人。適用于腎虛耳聾的老年人和夜間遺尿的兒童。
擴展信息:
綠豆適合孕期腰痛或腰膝酸軟、白帶頻繁、產后中風、四肢癱瘓的人群食用。綠豆味甘，性寒，無毒?？梢砸黄痨覝珒煞N豆都是涼性的，脾胃虛寒、寒濕體質的人不宜食用。黑豆和綠豆可以一起煮著喝；黑豆營養(yǎng)價值高，富含優(yōu)質蛋白質和多種微量元素，有助于鐵的吸收和治療貧血。
此外，黑豆還能補腎養(yǎng)陰，健脾利尿，提高人體免疫力；綠豆有“豆中極品”之稱，是清熱解暑的佳品。兩個人都可以同時煮粥，可以經常吃。黑豆和綠豆含有豐富的蛋白質，可以補充維生素、鈣和異黃酮。黑豆和綠豆可以同時煮。食用黑豆、綠豆期間，在飲食上少吃刺激性食物，避免影響食物營養(yǎng)吸收，也是有益的。

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