紅豆美容養(yǎng)顏減肥食譜(紅豆減肥法是怎樣的)

紅豆美容養(yǎng)顏減肥食譜

眾所周知，相同顏色的食材可以養(yǎng)補相同顏色的部位。屬于豆科植物的紅豆表皮光滑顏色是紅色。因此，紅豆在滋潤養(yǎng)顏解毒以及補充血氣方面有極佳的療效。接下來，重點介紹一下具有減肥效果紅豆冬瓜茶以及具有排毒效果的紅豆大棗湯。

第一個養(yǎng)生食譜紅豆冬瓜茶。經(jīng)常食用它，可以幫助我們的身體排除一些有害物質(zhì)。材料是：紅豆200克、冬瓜100克、鹽少許。具體做法：先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的1000cc清水中，將冬瓜切成丁，然后和紅豆一起煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了， 然后熄火。上蓋悶十分鐘， 之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃兩個星期。紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品，這種減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。

第二大養(yǎng)生食譜紅豆大棗湯排毒又養(yǎng)顏。材料是紅豆100克 大棗10個 水1500克。做法是：1，將紅豆清洗干凈，用水泡大約30分鐘;2，將大棗清洗干凈后，加到紅豆水里，大火煮沸，然后小火熬至紅豆成熟。之后即可食用。這道菜的營養(yǎng)功效：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。而大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆大棗湯，能利水解毒、養(yǎng)血益脾、補心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用。

綜上所述，紅豆在滋補女性身體，排除女性身體中的有毒物質(zhì)方面有重大的療效。建議女性朋友們有空閑時間的周末買一點紅豆做成茶或者是湯食用。我相信長期食用讓身體更加順暢的同時也能讓皮膚更顯嬌嫩，更加能滋補身體。

紅豆減肥法是怎樣的

紅豆減肥法是怎樣的

紅豆減肥法是怎樣的？減肥一直是一個很熱門的話題，在生活中，減肥的方法是有很多的，有些人會通過飲食來減肥，下面我為大家分享紅豆減肥法是怎樣的.，一起來了解一下吧。

紅豆減肥法是怎樣的1相信很多人都想知道紅豆為什么能減肥。其實紅豆之所以能夠減肥主要還是依靠兩種營養(yǎng)素，第一種就是石堿；第二種是膳食纖維。這兩種營養(yǎng)都是可以暢通腸道，幫我們將多余的脂肪以及廢棄物一同排出體內(nèi)。因此多吃紅豆可以各種瘦，不管是瘦腿還是瘦腰都沒煩惱。

想要瘦出小蠻腰的女性朋友不妨試試陳皮紅豆沙吧。這道食譜首先就是把紅豆先浸泡再蒸熟備用，其次就是將陳皮切碎之后跟紅豆一起放到鍋中，記住加上冰糖燒煮15分鐘即可。這道減肥食譜最大的效果就是解決腹部脂肪，讓你輕松擁有小蠻腰。

想要減肥怎么可能少了紅豆湯

首先準(zhǔn)備好紅豆冰糖還有薏米跟紅棗。其次先把紅豆跟薏米都洗干凈了分別浸泡20分鐘，然后將兩者以及紅棗一起放入鍋中加上適當(dāng)水蒸煮，一般來說蒸煮的時間比較長，因此要耐心等到。蒸煮4個小時之后加入冰糖還有紅棗再煮。沒喝過這湯起碼也聽過這湯水可以祛濕消腫，當(dāng)然在加上蓮藕又變成一道減肥食譜。

紅豆減肥法是怎樣的2 紅豆減肥原理

紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分，而且紅豆中還含有維生素b1和維生素b2等可以幫助制造血紅素的原料。另外，紅豆中豐富的纖維質(zhì)，可以將體內(nèi)的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。

食譜一：紅豆減肥湯

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可

Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。（如不和你的口感，可加點蜂蜜調(diào)味)。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

其實，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚），但為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

食譜二：紅豆蓮子糖水

材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。

做法：

1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時；

2、陳皮用溫水浸軟；

3、蓮子去殼洗凈；

4、鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘；

5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔；

6、最后加入冰糖即可。

怎樣喝紅豆湯才會減肥？

紅豆又名紅小豆、飯豆、米豆、赤小豆，紅豆湯營養(yǎng)更好。富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”,這也是生活小竅門。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的雜糧。為豆科植物赤小豆或赤豆干燥成熟的種子，秋季果實成熟而未開裂時收獲。主產(chǎn)于廣東、廣西、江西等地。 營養(yǎng)價值 1、赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益； 2、赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用； 3、赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。 適用人群 一般人群均可食用 1、適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適宜肥胖癥之人食用； 2、赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬傷者，忌食百日。 紅豆它有利尿排毒的作用還可以可治療心臟和、腎的疾病，也可以治療肝部硬化和肝部腹水等而切它含有很高的蛋白質(zhì)和個種微量元素對增強身體的免疫提高抗病能力都十分的有效。吃它的方FA也很多而且也很容易去做.如大家都常喝的紅豆湯, 紅豆粥女性常吃還可以幫助調(diào)理月經(jīng)孕婦常吃還可一催乳. 在美容上更可以驅(qū)除皮膚的暗黃. 然后比較特別的吃FA就是紅豆煮魚湯最好是鯉魚哦燉出來的味道也是非常鮮美可口的.然后就是紅豆沙將紅豆煮成沙狀加糖攪拌也可以加冰來食用.也可以就直接食用.或者紅豆刨冰夏天大家都是很喜歡吃的.紅豆還可以和山藥一起煮成羹有些像要善的感覺但味道是很好的.還可以做紅豆餅和紅豆包等. 紅豆湯的做法 基本材料 紅豆1杯、砂糖200公克、水1/4杯、沙律油30cc。做法：1.先在鍋中放4杯水，和紅豆一起用中火煮，煮沸后再加1/2杯水繼續(xù)煮，等它第二次沸騰后，撈出放在竹簍上瀝干。2.將紅豆再倒回鍋中，將干凈紗布蓋在紅豆上一起以小火紅豆煮爛，期間水煮干時必須加水繼續(xù)將紅豆煮軟為止。3.煮軟后，放入篩網(wǎng)上以木杓一面壓碎一面過濾。4.把過濾的紅豆放入布袋中，再加一點水，用力擰干。5.鍋中放1/4杯水，砂糖及沙律油一起煮，等糖完全溶解后，加(4)的1/3量，以小火慢慢煮。6.過一段時間后，再加(4)的1/3量，并改用小火煮。7.把剩余的1/3量全部入鍋中，用木杓不停攪拌一面煮。8.煮好的豆沙分成雞蛋一般大的小團(tuán)，放在容器中，使之冷卻即成。 功效：補血、促進(jìn)血循、增加體力、增強抵抗力的效果。 紅豆奶材料：紅豆一小碗（超市有賣嘿嘿） 牛奶一斤（半斤也可）蜂蜜2勺（挑蜂蜜的時候要注意，現(xiàn)在好的蜂蜜不多了）做法： 1：先把紅豆用冷水泡半天等他們都鼓脹起來了撈出備用．2：把泡好的紅豆用高壓鍋燜熟或者把紅豆放到一個微波爐盒子里高火轉(zhuǎn)15分鐘直到豆子鼓脹變軟再沒有微波爐的用鍋慢慢煮3：開火把豆子和牛奶一起熱（純牛奶不要熱很長時間，營養(yǎng)會損失）4：開鍋加入蜂蜜，不夠甜的話多加點蜂蜜． 功效：營養(yǎng)豐富，美容養(yǎng)顏 注意事項 鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強，正常人應(yīng)避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。 用法用量 赤小豆宜與其他谷類食品混合食用，一般制成豆沙包，豆飯或豆粥，是科學(xué)的食用方法。 食用功效 赤小豆性平、味甘、酸、歸心、小腸經(jīng)； 具有健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用。 貼士 1、赤小豆與相思子二者外形相似，均有紅豆之別名。相思子產(chǎn)于廣東，外形特征是半粒紅半粒黑，過去曾有誤把相思子當(dāng)作赤小豆服用而引起中毒的，食用時不可混淆。 2、巧用紅豆：用毛巾做一個口袋，將生紅豆倒入袋里，再將袋子縫起來即可。睡覺前，將做好的袋子放入微波爐里溫兩分鐘，放到被窩內(nèi)，溫度可以保持約三小時。因為紅豆是豆類中含水量最少的，加熱以后溫度不容易下降，而且可以重復(fù)使用，很經(jīng)濟(jì)實惠。除了睡覺時用，也可用于肩膀或關(guān)節(jié)等地方. 紅豆?fàn)I養(yǎng)食譜： <紅豆飯> 原料: 紅豆50克、大米15克。 操作:1、將大米和紅豆洗凈備用。 2、將紅豆放進(jìn)鍋里煮到八成熟，然后把大米放進(jìn)去。 3、飯煮熟以后，稍微燜一會兒再盛到碗里。 營養(yǎng)價值: 大米 - 又名稻米。稻米由稻子的子實脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收，無論是家庭用餐. 紅豆- 又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、 <蓮子百合紅豆沙> 原料: 紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。 操作: 1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時； 2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中； 3、煮開后用中慢火煲兩小時，最后才用大火煲大概半小時； 4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。 注意： 1、紅豆不必浸太久，最多是一到兩個小時，沒時間的可以不浸，也不要用熱水浸。 2、陳皮不要用太多，但要用好的。 3、中途可以加水,但豆和水的比例就要看個人喜好了，當(dāng)然紅豆沙不能煮出來太少豆，紅豆湯就可以稀一點。 4、冰糖要在最后才下，不然紅豆就會煮不爛了。 5、最后轉(zhuǎn)用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。 營養(yǎng)價值: 紅豆 - 又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、 蓮子- 又名蓮寶、蓮米、藕實、水芝、丹澤芝、蓮蓬子、水笠子。蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子，是常見的滋補之品，有很好的滋補作. 百合- 又名重邁、中庭、摩羅、重箱、強瞿、大師傅蒜、蒜腦薯、干百合。 1.百合鱗葉呈長橢圓形，頂端尖，基部較寬，微波狀向內(nèi)彎曲. <美白去斑湯> 原料: 綠豆5錢、赤小豆（紅豆）5錢、百合5錢。 特色: 現(xiàn)代人生活忙碌緊張，加上無形的精神壓力，往往一把無名火氣就容易上升起來；而臉部肌膚也因承受太多的刺激，黑斑、老化……等惱人問題，也就一一浮現(xiàn)。下面這一款“美白去斑湯”，不僅止于保養(yǎng)美容，更可在炎熱的氣候中消暑解渴，促進(jìn)血液循環(huán)，一舉多得。 操作:1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。 2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。 3.依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。 營養(yǎng)價值: 綠豆 - 又名青小豆、植豆。綠豆為豆科一年生草本植物，原產(chǎn)于我國、印度、緬甸，有2000多年的栽培史。我國現(xiàn)在產(chǎn)于黃河、淮河流域. 紅豆- 又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、. 百合- 又名重邁、中庭、摩羅、重箱、強瞿、大師傅蒜、蒜腦薯、干百合。 1.百合鱗葉呈長橢圓形，頂端尖，基部較寬，微波狀向內(nèi)彎曲. <補血紅豆飯> 原料: 大米150克、糯米100克、紅豆80克、（這里面的克完全可以忽略，材料的多少完全可以按照自己的喜好來放，就像平時蒸飯一樣，只不過米飯里多加了糯米和紅豆。）、鹽1小匙。 操作:1、紅豆洗凈，在清水中浸泡2-3個小時。 2、將泡好的紅豆撈出，放入湯鍋中，注入適量清水，煮開后轉(zhuǎn)小火，一直煮到豆子熟就可以了，不必等到豆子開裂，只要熟了就可以關(guān)火了。注意煮豆子的紅湯不要倒掉。在火上煮豆子的過程還可以用電飯鍋代替，將泡好的紅豆瀝干水分，加水和鹽入電飯鍋蒸10-15分鐘（蒸至剛熟即可，不必蒸至豆子裂開。） 3、將大米，糯米放在一起淘洗干凈，放入電飯鍋，再放入剛才煮好的豆子，倒入煮豆子的紅湯，加入1小匙鹽，拌勻后蓋上電飯鍋的蓋子，按下煮飯檔，等待紅豆飯煮好就可以了。如果剛才煮豆子的湯不夠用了，再加入一點清水就可以了，放入水的量跟平時蒸飯是一樣的。 4、煮好的飯用專用鍋鏟輕輕攪拌一下，還可以拌入一些炒熟的白芝麻，黑芝麻。 營養(yǎng)價值: 大米 - 又名稻米。稻米由稻子的子實脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收，無論是家庭用餐. 紅豆- 又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、.. <紅豆黃精烏雞湯> 原料: 烏骨雞1只，紅豆200克，黃精50克，陳皮1角。 特色: 用于脾虛體弱、面色蒼白、血壓低、精神不振、飲食無胃口、婦女月經(jīng)不調(diào)等癥。操作:1.烏骨雞剝凈，去內(nèi)臟及肥油，洗凈斬件；紅豆、黃精、陳皮（去白）分別用清水洗凈，備用。2.將以上備用料全部放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲3小時，調(diào)味食用。 營養(yǎng)價值: 烏雞 - 又名烏骨雞、藥雞、武山雞、羊毛雞、絨毛雞、松毛雞、黑腳雞、叢冠雞、穿褲雞、竹絲雞。烏骨雞為雉科動物，因皮、肉、骨嘴. 紅豆- 又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫

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