紫薯是薯類食物的一種,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高,可以促進(jìn)食欲,補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素,對(duì)于促進(jìn)代謝有好處,紫薯含有的花青素比較多,對(duì)于抗衰美容有好處,聽(tīng)說(shuō)吃紫薯有減肥的作用,為什么說(shuō)吃紫薯能減肥,下面就來(lái)具體的介紹相關(guān)的內(nèi)容。
吃紫薯能減肥
紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。紫薯的神奇功效均仰仗著紫薯中含有的硒元素和花青素,大家都知道,硒元素可以多種老年疾病,紫薯中的花青素具有預(yù)防疾病的作用,所以說(shuō)紫薯是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生食物,而且也有減肥的作用,含有的粗纖維素比較多的,可以潤(rùn)腸排毒。
紫薯為什么能減肥
1、低熱量
吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生100千卡左右的熱能,為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,而且也可以有效的降低脂肪的吸收,對(duì)于減肥瘦身有一定的好處和功效,而且也可以有防止肥胖的作用,是屬于低熱量的食物類型。
2、高膳食纖維
膳食纖維一方面能吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減少食量,對(duì)控制體重有一定作用。而且紫薯中含有的粗纖維素是可以有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用,而且也可以起到減肥的作用。
3、硒元素
紫薯減肥功效還因?yàn)槲?。硒元素可以控制人體對(duì)糖的吸收,阻止糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,具有預(yù)防脂肪堆積的作用,而且也可以控制脂肪的吸收,達(dá)到減肥的目的。
上面的關(guān)于紫薯能減肥的問(wèn)題,都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容,吃紫薯的好處有很多,因?yàn)樽鲜韺儆诘蜔崃?,高維生素的食物,而且也可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防脂肪堆積的效果,達(dá)到了很好的減肥的目的和作用,不妨試試。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/160.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 帶魚(yú)是什么
下一篇: 紫薯的功效與作用