吃紫薯能減肥,推薦減肥的食譜

說起紫薯大家都很熟悉的，也紅薯的一種，但是相對(duì)而言的話要比紅薯的營養(yǎng)物質(zhì)更高一些，保健功效更強(qiáng)大。吃紫薯可以抗衰老，還能美容養(yǎng)顏，吃紫薯也能有減肥的效果你知道嗎，來看看關(guān)于減肥紫薯的食療方法，讓你也吃越苗條。

紫薯黃瓜羹

材料：紫薯100克，黃瓜半根，牛奶200-300毫升。

做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黃瓜去皮，切丁。將煮熟的紫薯、黃瓜丁、牛奶一起放入攪拌機(jī)里攪拌。這道食譜可以補(bǔ)充豐富的纖維素和維生素，對(duì)于排毒降脂的作用，特別是你吃了大魚大肉以后，吃這道食譜可以避免吸收過多的油脂。

梅子紫薯飯

材料：紫薯100克，梅子10顆，糙米90克，玉米碎10克。

做法：紫薯去皮切丁，糙米洗干凈。將紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入電飯煲里煮熟即可。這些食物中都含有豐富的纖維素，對(duì)于促進(jìn)消化促進(jìn)吸收有好處，而且也可以降脂減肥，達(dá)到增加飽腹感的作用。

紫薯蔬菜豆?jié){湯

材料：紫薯50克，芋頭100克，馬鈴薯100克，南瓜150克，豆?jié){500毫升，水600毫升，糖適量。

做法：紫薯、芋頭、馬鈴薯、南瓜去皮切小方塊。在鍋里倒入1大湯匙油，然后加入切好的材料，拌炒均勻，再倒入水，用大火煮開。然后改為中小火煮到所有材料熟軟，然后加入豆?jié){煮2分鐘在加入糖調(diào)味即可。這樣的食譜可以補(bǔ)充粗纖維素，對(duì)于降脂減肥有好處，而且也需要連續(xù)食用，一個(gè)月以后才能達(dá)到很好的減肥功效。

關(guān)于吃紫薯能減肥的一些食譜，大家都知道了，這些食譜是比較常見的，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高，重要的是可以達(dá)到很好的減肥的作用和目的，所以說如果你想減肥的話，這些食譜不能少，可以讓你不知不覺瘦起來。

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