多吃海帶增強(qiáng)鈣吸收,也可讓秀發(fā)黑又亮

多吃海帶增強(qiáng)鈣吸收,也可讓秀發(fā)黑又亮

茫茫的大海一眼望不到頭，很多人喜歡去大海里游泳，在游泳的時候我們有沒有發(fā)現(xiàn)大海中有很多的生物呢，其中最多的就是我們常吃的海帶了，海帶是大海的必產(chǎn)物。也是生活中比較常見的食物之一，這種食物因為是大海中生長的，所以含有的碘的含量是比較多的，而且還有很高的營養(yǎng)價值，一般野生的食物的營養(yǎng)要比人工種植的多的多。吃海帶可以補(bǔ)鈣大家都知道，也可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，同時還有很多大家不知道的作用哦，下面小編就來介紹給大家吧。

讓秀發(fā)黑又亮

食物有很大的魔力哦，有人說讓頭發(fā)變黑不是要吃黑芝麻嗎，其實海帶也有這樣的作用哦，不要忘了海帶的碘元素比較高的，而且這種元素可以讓頭發(fā)變得亮澤，有彈性，如果你的頭發(fā)比較干枯沒有光澤可以多吃些海帶，慢慢的進(jìn)行調(diào)理。

排毒增強(qiáng)代謝

凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進(jìn)腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富，并呈堿性，又增加了排毒功效。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機(jī)體，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)。吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率，增強(qiáng)代謝機(jī)能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

祛痰保護(hù)氣管

人們平常吃的海帶，就有祛除“老痰”的作用。海帶味咸，性寒，歸肝、腎經(jīng)，其纖維素可以清除附在消化道上的細(xì)菌霉菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。用于慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，“老痰”祛除則發(fā)病誘因消除，效果頗佳。

海帶不僅可以補(bǔ)鈣，而且還有讓你的頭發(fā)變黑的功能哦，因為這種食物中有很多的營養(yǎng)素，，還可以調(diào)理腸胃，加強(qiáng)膽固醇的排泄，如果血脂高的人經(jīng)常吃，還有預(yù)防心血管疾病的作用。大家平時的時候可以多吃這樣的食物，對身體有很大的好處。

真正海帶是什么顏色的？褐色還是綠色？

褐綠色。

藻體為長條扁平葉狀體，褐綠色，有兩條縱溝貫穿于葉片中部，形成中部帶，一般長1.5-3m，寬15-25cm，最長者可達(dá)6m，寬可達(dá)50cm。

海帶屬于亞寒帶藻類，是北太平洋特有地方種類，大西洋也有一些海帶分布。海帶大部分都分布于北半球，同時南半球也有少量分布，一般多生長在潮下帶海底巖石上。海帶生長主要受溫度、光照影響、營養(yǎng)鹽和植物激素等等因素影響。

擴(kuò)展資料 常吃海帶的好處

1、讓秀發(fā)黑又亮?？赡苣阒雷疃嗟氖悄芰铑^發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但是最護(hù)發(fā)的是海帶，營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

2、排毒增強(qiáng)代謝。凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進(jìn)腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富，并呈堿性，又增加了排毒功效。

而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機(jī)體，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)。吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率，增強(qiáng)代謝機(jī)能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

3、補(bǔ)鈣易于吸收。海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。

每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵高達(dá)150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

-海帶

人民網(wǎng)-常吃海帶有八大好處 海帶和什么不能一起吃

怎么樣燉海帶好吃

海帶燉豆腐，可補(bǔ)中益氣，軟堅散結(jié)，清熱利水。我個人很喜歡海帶燉豆腐，如果你喜歡的話可以嘗試做做。
材料
主料:豆腐(北)200克,海帶(鮮)100克
調(diào)料:鹽3克,大蔥5克,姜5克,植物油15克
折疊美食做法
先將海帶用溫水泡發(fā)，洗凈切成菱形片，豆腐切成大塊，放入鍋內(nèi)加水煮沸，撈出晾涼，切成小方丁。炒鍋加油燒熱，放入姜末、蔥花煸香，再放入豆腐、海帶。加水適量，燒沸后改用小火。加鹽，大約30分鐘即成。
現(xiàn)在也不少的小孩子總是挑食，偏食，鬧的家長總是非常的不安，而且擔(dān)心孩子的挑食會不會影響孩子身體發(fā)育，以上這一道豆腐燉海帶既美容養(yǎng)顏，又不用擔(dān)心身體發(fā)育方面會受到影響，而且我們也可以多喝一些湯料來滋補(bǔ)身體。
海帶素有 “長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽(yù)，是一種保健長壽食品。常吃海帶，補(bǔ)鈣易于吸收、排毒增強(qiáng)代謝、讓秀發(fā)黑又亮、祛痰保護(hù)氣管、美顏改善膚色等，因此吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

海帶不能和什么一起吃？

1、海帶和柿子相克：兩者同吃會生成不溶性的結(jié)合物，可能導(dǎo)致胃腸道不適。

2、海帶和茶相克：腸胃不適。

3、海帶和酸澀水果相克：腸胃不適。

4、海帶和豬血相克：兩者同吃不利于消化吸收，導(dǎo)致便秘。

5、海帶不宜同甘草同食。

6、海帶屬堿性食物，最好不要同酸性食物同吃。如蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚；火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥等。

擴(kuò)展資料：

海帶的營養(yǎng)價值

1、讓秀發(fā)黑又亮。可能你知道最多的是能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但是最護(hù)發(fā)的是海帶，營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

2、排毒增強(qiáng)代謝。凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進(jìn)腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富，并呈堿性，又增加了排毒功效。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機(jī)體，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)。吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率，增強(qiáng)代謝機(jī)能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

人民網(wǎng)-常吃海帶有八大好處 海帶不能和什么一起吃

海帶一般需要泡多長時間

海帶一般需要泡三個小時即可。

海帶食前不要長時間浸泡，浸泡時間過長，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)，如水溶性維生素、無機(jī)鹽等也會溶解于水，營養(yǎng)價值就會降低。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經(jīng)變質(zhì)不能再食用。

海帶的泡發(fā)方法應(yīng)是先蒸后泡，把海帶放在蒸籠里，干蒸半個小時，再用水浸泡兩三個小時。或者在蒸前放一點堿面或小蘇打，這樣海帶膠很容易被堿性物質(zhì)溶解，水煮時就能很快變軟。

擴(kuò)展資料：

海帶的營養(yǎng)價值：

1、讓秀發(fā)黑又亮。最護(hù)發(fā)的是海帶，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

2、排毒增強(qiáng)代謝。凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進(jìn)腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富，并呈堿性，又增加了排毒功效。吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率，增強(qiáng)代謝機(jī)能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

3、祛痰保護(hù)氣管。海帶味咸，性寒，歸肝、腎經(jīng)，其纖維素可以清除附在消化道上的細(xì)菌霉菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。用于慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，“老痰”祛除則發(fā)病誘因消除，效果頗佳。

4、補(bǔ)鈣易于吸收。海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵高達(dá)150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

5、美顏改善膚色。海帶汁可以祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細(xì)滑，光潔美麗。同理，如果食用海帶，也有美肌，滋潤的效果，內(nèi)外兼并，效果更佳。

6、消除乳腺增生。海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克～700毫克碘?？梢源偈孤殉矠V泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患，達(dá)到預(yù)防乳腺增生的目的，而且，海帶能軟堅散結(jié)，能使血通氣暢，腫塊消退。

7、防心腦血管病。國內(nèi)近年來的研究表明，海帶富含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。血脂高的人長期吃海帶，可以有效防治心腦血管疾病。

8、降壓利尿消腫。海帶上常附著一層白霜似的白粉——甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。另外，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。

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