中年男性，相對于其他年齡階段的男性來講，其社會責任和家庭負擔更重，在外工作繁忙，在家上敬老下養(yǎng)小，因此也承受著巨大的精神壓力。而此年齡段，也正是人體生理機能的衰退期，是誘發(fā)各種疾病的年齡段。在精神壓力方面，如果長期處在緊張狀態(tài)，?？蓪е率摺⒍鄩?，醒后感覺疲倦、腰膝酸軟等。高血壓病、糖尿病、慢性前列腺炎等是中年男性的常見病，而誘發(fā)這些疾病的原因除與精神壓力有關外，還與生活習慣、飲食習慣、吸煙、飲酒等有關。因此，中年男性更應該注意自身保健。
生活要規(guī)律
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工作、家庭責任重，但要分出輕重緩急，忙而有序，規(guī)律而有效率地生活，不能忙亂無序，常常加班疲勞到極點，這樣不僅欲速則不達，而且會嚴重危害身體健康。中年男人需要認真考慮安排好生活與工作，這樣既保護了身體，又防止了因忙亂而導致產生各種潛在疾病。
飲食科學
中年時期應注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，少飲酒，另一方面還應制定科學的營養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物、動物內臟、罐頭、香腸等食品應盡量少食，及早戒除嗜食某種危險食品的習慣，以免為老年健康種下隱患。
謹防焦慮
中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力，常常會產生焦慮甚至心理障礙，應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。諸如宣泄、轉移、訴說等，另外要培養(yǎng)自己的興趣愛好，陶冶精神，提高人生境界。
定期體檢
中年時期，正是疾病的多發(fā)時期。一些人因為忙而忽略身體的健康，甚至有病常拖，結果將小病拖成大病。正確的保健方法應該是定期檢查身體，半年或者一年做一次全面體檢，如果有小病，及時治療，以防錯過了疾病初發(fā)的最佳治療期。
男士腎虛，在用藥前要分清是腎陰虛、腎陽虛、腎氣不固、還是腎精不足。治療腎陰虛可用六味地黃丸、左歸丸。當腎陰虧虛嚴重，虛火內生時，還可以服用知柏地黃丸、杞菊地黃丸、麥昧地黃丸、大補陰丸等藥。男人腎陽虛可以在醫(yī)生指導下服用腎寶片、桂附地黃丸、龜鹿補腎丸、金匱腎氣丸、右歸丸來溫補腎陽；腎精不足的男性，可以用金鎖固精丸、全鹿丸、強腎片、鎖陽固精丸來補腎填精。男士腎虛，在服藥治療期間，要控制性欲，避免性生活。
你好，如果慢補的話，你可以平時多吃一些牛肉加大蔥，這樣可以逐漸的對你進行一個長期的食補，就是周期比較長一些，可能一兩年或者時間更長，如果你想快速的達到滋補的目的，提升自己的房事時間的話，那你可以選擇使用中藥材來食補，中藥材當中鹿茸是最好的男性滋補品，它可以快速提升男性的性能力，壯陽氣，補精血，快速的提升房事質量，很多人對鹿茸并不是很了解，也不知道去什么地方可以買到鹿茸。
鹿茸根據藥效等級，分為三個不同的檔次。
如果你是想要快速的滋補，提升自己的腎功能，加強自己的身體素質，那么你可以選擇鹿茸當中檔次最好的鹿茸皇帝，也就是“九尊珍茸”，九尊珍茸是采取成年梅花鹿第一次切割下來的鹿角，里面富含各種男性所需成分，可以快速的達到滋補的目的。如果你沒有聽說過“九尊珍茸”這個等級的鹿茸的話，那你可以去了解一下相關方面的知識，比如可以從網上了解。
當然了，鹿茸中也有很一般的，也就是二等品，“三等普茸”，這個一般都是鹿茸產量太大，風干之后存放起來的鹿茸，這樣的鹿茸，它的藥用成分大大流失，如果用來滋補的話，效果是肯定遠遠不及前面所說的九尊珍茸的。
最后一種質量最次的，也就是一般的中藥房的抽屜里放的那種“風干鹿茸”，風干鹿茸由于存放過久，所以，藥效方面幾乎沒有什么效果了，這種鹿茸只能入藥使用。用來滋補的話，效果可以說是很微妙。
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