氣血兩虛吃什么補最快,補氣血最快最有效的藥和湯

氣血兩虛吃什么補最快,補氣血最快最有效的藥和湯

在中醫(yī)理論中氣血是人體重要組成物質(zhì)，氣血兩虛的癥狀有著呼吸周期短，疲倦不想說話，出虛汗，走兩步就氣喘吁吁，女性更會有著皮膚暗黃，粗糙的情況。關于氣血兩虛吃什么補最快和氣血兩虛的食補法，都離不開紅棗、桂圓、枸杞等這些補氣血的常見食材。

氣血兩虛吃什么補最快

1、五紅湯

氣血兩虛的朋友都想知道氣血兩虧吃什么中成藥，但是氣血兩虛是一個因為身體長期氣血不足引起的疾病，藥物會幫助穩(wěn)定病情，長期食補效果更加顯著。五紅湯主要由適量的紅糖、10g花生、5g枸杞、10g紅棗、10g紅豆再加上500毫升水，將紅豆先下鍋。這無味食材都是補氣血的好食材，每天早上喝一碗，一個月內(nèi)可以有明顯效果。

2、當歸紅糖湯

當歸有著補血活血的功效，用當歸配上紅糖，再在里面放入一個雞蛋，有著非常好的補氣活血的功效。特別是在女性月經(jīng)來后食用可以有效的排除淤血，治療痛經(jīng)和月經(jīng)量少。長期氣血兩虛的患者，早上沒有時間燉較為復雜的五紅湯，就可以用一個當歸，放入兩勺紅糖，一碗半的水，煮沸后打入雞蛋，雞蛋熟透即可食用。

3、銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯也是一個非常簡單方便的補氣血的食物，紅棗養(yǎng)胃補氣血，銀耳可以滋陰補脾。銀耳紅棗湯的做法也非常簡單，將銀耳和紅棗各泡20分鐘，放入鍋中煮沸即可，氣血兩虛較為嚴重的還能放入兩個桂圓，加強補氣補血的功效。

4、龜膠膏

龜膠膏的主要成分是龜膠，龜膠是非常好的補氣血的藥材，龜膠膏非常適合中年更年期時用來養(yǎng)身保健。龜膠性平，有著滋陰補氣血的功效。并且龜膠較阿膠價錢便宜，還少了溫補上火的缺點。所以氣血兩虛的患者可以長期服用龜膠膏滋陰養(yǎng)血，還不會溫補太過。

5、鴿子湯

鴿子湯是補氣血的最好的菜譜了，鴿子肉本身就有養(yǎng)生保健和補氣養(yǎng)血的功效，做鴿子湯時會往鍋中再放入大棗、枸杞、黃芪這類補氣血的藥材。鴿子湯非常適合氣血兩虛的患者食用，還有大病初愈的朋友養(yǎng)身食用，剛剛生產(chǎn)完的孕婦也有著調(diào)理身體的作用。

6、烏雞湯

烏雞湯有著很好的滋陰補血的功效，烏雞肉有著補虛強筋骨的作用，在烏雞湯中加入紅棗補氣血和調(diào)理脾胃、黃精滋陰健脾、枸杞滋陰養(yǎng)肝。氣血兩虛的患者在中午喝上一碗烏雞湯，堅持一個星期肯定有明顯好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后孕婦也可以用烏雞湯溫補，有著養(yǎng)奶的功效。

補氣血的中藥

1、大棗

大棗補氣血還能和胃健脾，是非常好的補氣血的中藥，大棗產(chǎn)地很多，自己購買時不好選擇，山西的大棗的新疆的大棗藥效都非常好，并且口感甘甜?？梢栽谥笾唷㈧覝?、火鍋湯底內(nèi)都放入少量大棗，滋補身體。

2、黃芪

有著很好的補氣的作用，黃芪和當歸同用有很好的氣血雙補的功效，關于黃芪可以在煲湯時加入黃芪與當歸一起食用，但是量不要過多3g黃芪，還有兩片當歸即可。也可以直接用黃芪養(yǎng)氣補血泡茶飲用。

3、桂圓

桂圓有著滋陰，補氣血的功效，并且性較溫，所以一次不能過量食用，容易引起上火、口舌生瘡等。新鮮的桂圓一般叫做龍眼，晾干后叫做桂圓，煮粥、煲湯時可以放入兩顆桂圓用來滋補身體。

4、阿膠

阿膠有著很好的滋陰補血的功效，但是因為其溫補的特性容易引起上火，可以將阿膠配伍去燥的藥材做成養(yǎng)身膏，在冬天時食用，有很好的補氣養(yǎng)血的作用還能起到滋養(yǎng)身體的功效。

氣血兩虛可以多吃什么好？中醫(yī)推薦這5樣，快收藏起來吧

對于女性朋友而言，當身體出現(xiàn)乏力、臉色蒼白、失眠心悸等現(xiàn)象去看醫(yī)生時，醫(yī)生一般都會說是由于氣血兩虛造成的。通常情況下當身體寒氣過多或者飲食不合理，都會造成氣血兩虛，進而影響心情，抑郁寡歡，嚴重時便影響身體的正常運轉(zhuǎn)了。一般氣血兩虛還是靠食補，那么氣血兩虛之時應該吃什么好呢？今天就由小康好好的給你講講吧。

1. 烏雞

相信很多人都很喜歡用烏雞煲湯，其肉感細嫩，且含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，具有滋陰清熱、補肝益腎、補血養(yǎng)血等作用。食用烏雞還可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯療效。

2. 桂圓

桂圓其性平味甘，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、鐵及維生素等營養(yǎng)成分，具有益氣補血，安神定志的功效。

3. 黨參

黨參的功效具有補氣，養(yǎng)血，用于平素倦怠乏力、精神不振，語音低沉，自覺氣短，稍一活動就喘促的肺氣虛弱者。

早在《本草正義》中便有所記載"黨參力能補脾養(yǎng)胃，潤肺生津，健運中氣……健脾運而不燥，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼，養(yǎng)血而不偏滋膩，鼓舞清陽，振動中氣，而無剛燥之弊。"

4. 當歸

當歸可是補氣血的圣藥，其具有改善肺部通氣功能，提高體力、抗貧血、美容養(yǎng)顏、抗菌、抗血栓、提高身體免疫力之效，且臨床效果極佳。

5. 枸杞

枸杞又叫枸杞子、紅青椒、枸杞果、紅耳墜等名。喜好生長在氣候冷涼的地方，我國尤以寧夏枸杞最為著名。其 歷史 久遠，早在中醫(yī)古籍中便有關記載。

為民間常見滋補首選之品，百姓用來煲湯、泡酒和泡水，制法頗多，口感俱佳。其中主要含有鈣、鈉、鐵、鎂、鉀等元素，又含有多糖、氨基酸等物質(zhì)，可見營養(yǎng)價值高。

氣血兩虛的患者平時可以吃一些上述的食物進行食療，對于治療氣血兩虛有不錯的效果。另外，氣血不足者在平日里也應堅持鍛煉身體，選擇一些慢運動如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等，切記劇烈的運動。培養(yǎng)成好的生活作息習慣，注意保暖。相信慢慢調(diào)理，身子自會有完善、恢復 健康 之時。

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補氣血兩虛的中藥方有什么呢

氣血是指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱,中醫(yī)認為氣與血各有其不同作用而又相互依存,以營養(yǎng)臟器組織,維持生命活動。下面由我給大家介紹補氣血兩虛的中藥方吧，僅供大家參考。
補氣血兩虛的中藥方
1、當歸黃芪烏雞湯

原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

制作:烏雞肉洗凈,切塊,當歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。

功效:氣血雙補,固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見經(jīng)期不準,經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。

2、人參大棗湯

原料:人參10克,大棗5枚。

制作:人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時即成。

功效:本方有大補氣血功效。適用于氣血虧虛,虛弱勞損者。

3、七錦糯米粥

糯米500克,桂圓干30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發(fā)透去雜質(zhì),糯米淘凈放入鍋內(nèi),加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。

具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效,適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。

4、羊乳紅棗粥

羊乳300毫升,紅棗15個,粳米250克,生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi),加水適量,用旺火煮30分鐘,倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。

具有益氣健中、溫潤補虛之功效,適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。
補氣血兩虛吃什么好
1、紅棗:紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素,具有滋陰補陽,補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗,有“天然維生素丸”的美譽。女性朋友可以干吃紅棗,也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗,味道甚佳。

2、枸杞:枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì),有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝,也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞,枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助于延緩衰老,延長壽命,為女性朋友補氣血。

3、豬肝:豬肝味甘,性溫,豬肝中含有豐富的鐵,它是造血原料,入肝經(jīng),有補血健脾、養(yǎng)肝明目的功效,對于貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果,很適合女性朋友補氣血。

4、桂圓:桂圓是溫補食物,能夠豐胸、益心脾、補血氣、安眠等,女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益,補氣血。
補氣血兩虛的調(diào)理方法
1、 多吃補氣血蔬菜

山藥營養(yǎng)豐富,含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收,如果想增加營養(yǎng)功效,可以把山藥和核桃一起吃,能補中益氣,強筋壯骨;把山藥和鴨肉一起吃,能健脾養(yǎng)胃,固腎;把山藥和羊肉一起吃,能補血,養(yǎng)顏,強身,通便。注意在選購山藥時,盡量選購細長的,比短粗的要好一些。此外,多吃些紅薯心菜、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜等都不錯。

2、 少吃辛辣油膩食物

氣血不足通常會導致脾胃受損,因此要少吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣刺激食物,油炸類的也要少吃,以保護脾胃,避免加重氣血不足的癥狀。

3、 多喝粥湯類

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