吃杏仁會(huì)胖嗎

唐朝百姓“豐肥濃麗、熱烈放姿”，其中唐朝第一美女楊貴妃豐腴的身材就是典型的以“胖”為美的代表人物。但是現(xiàn)代人則主要偏向于“瘦”。他們認(rèn)為只有“瘦”的凹凸有致的身材才是最有吸引力的?，F(xiàn)在人們吃的越來(lái)越好，導(dǎo)致身體也在不斷的“橫”向發(fā)展，所以才會(huì)有那么多人想要減肥。肥胖者一方面想要通過(guò)減肥維持健康，另一方面也想要通過(guò)減肥來(lái)保持身材。所以減肥對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)可是個(gè)大工程，極不簡(jiǎn)單。

適量吃杏仁不僅不會(huì)胖而且還減肥

日常生活中，杏仁是我們所喜愛(ài)的零食之一?，F(xiàn)在我們所吃的杏仁，不僅僅光吃整一個(gè)加工過(guò)的杏仁，同時(shí)也吃被加工到糕點(diǎn)，巧克力，飲料等中的杏仁顆粒。所以導(dǎo)致人們對(duì)它更加的愛(ài)不釋手。那么擔(dān)心自己身材的人就有疑問(wèn)了，吃杏仁會(huì)發(fā)胖嗎？

據(jù)美國(guó)哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，杏仁中含有的維生素以及纖維，這些物質(zhì)對(duì)減肥有特殊的效果。而且肥胖者吃了杏仁之后，還有減肥的效果，并且減后不反彈。所以肥胖者可以在平時(shí)感覺(jué)到饑餓時(shí)候，就可以選擇吃一些杏仁類零食，不但可以充饑，更有減肥的效果。但是杏仁中含有的油脂，多吃容易引起胃部消化不良，以及上火等不良癥狀。所以我們不能過(guò)量食用，也不能只吃杏仁減肥，應(yīng)該做到均衡飲食，這樣才能健康減肥。

減肥有何妙招

每天最好適量的吃20-40顆杏仁，然后搭配其他主食一起吃。這樣不僅僅能夠保證每天所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還能減少每天的飯量，消除嘴饞，從而達(dá)到減肥的效果。

同時(shí)還可以配合中藥減肥，取黃芪、白術(shù)、茯苓各5錢，適量的紅棗以及生姜片。我們將藥材洗干凈之后，放入藥罐中慢慢的熬制，等到熬制差不多的時(shí)候，那么就將其倒入碗中服用。堅(jiān)持服用之后可以有效消除體內(nèi)多余脂肪，對(duì)身體的脾臟等也有好處。

還有就是每天堅(jiān)持做一些小運(yùn)動(dòng)，并且每天保證充足的睡眠，休息好，運(yùn)動(dòng)好，吃的好。相信堅(jiān)持下去，一定可以實(shí)現(xiàn)完美的身材，優(yōu)雅的體態(tài)。

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