神補(bǔ)
春天是精神病患者易發(fā)病季節(jié)。一般人也可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢(mèng)、思維活躍而難以集中,出現(xiàn)困倦乏力、精神不振等“春困”癥。春暖花開時(shí),可約上親朋好友外出踏青賞柳,有利于人體吐故納新,采納真氣,以化精血,充養(yǎng)臟腑。
食補(bǔ)
春季食補(bǔ)宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄?。氣虛者可多吃一些健脾益氣的食物,如米粥、紅薯、山藥、土豆等。氣陰不足者,可多吃一些益氣養(yǎng)陰的食物,如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕等。另外,春季飲食還要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物,可起到清熱解毒、涼血明目、醒脾開胃等作用。
藥補(bǔ)
依靠食補(bǔ)不能糾正其虧損時(shí),春季可以甘平的補(bǔ)藥進(jìn)補(bǔ),以平調(diào)陰陽,祛病健身。對(duì)于體虛乏力,少氣懶言,不耐勞累,經(jīng)常感冒,容易出汗或內(nèi)臟下垂等,可酌情選用中成藥補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、玉屏風(fēng)散等。另外,春季人體肝的功能較為旺盛,用枸杞子、黃精、玉竹、沙參等以進(jìn)補(bǔ)。還可選食具有開補(bǔ)作用的首烏肝片、燕子海參、人參米肚、赤箭鳳冠等以助肝氣之升發(fā)。
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