哪些人群應該多吃杏仁

對于女性來說，杏仁是一種很好的美膚養(yǎng)顏干果。對于小孩子來說，杏仁是一種能補充營養(yǎng)的零食。對于老年人來說，杏仁是一種幫助老年人強健身體的養(yǎng)生好食材?？梢?，杏仁的食用適宜人群是很廣泛的。今天，我們就來具體了解一下杏仁的一些基本常識。

杏仁的基本介紹

上面說到，杏仁的適合人群是很廣泛的。接下來，我們來了解一下關于它的一些基本常識。杏仁，原產于中亞，西亞、地中海地區(qū)，引種于暖溫帶地區(qū)。當果實成熟時，它綠色的外殼會裂開，而顯露出包在粗糙外殼中的核仁，核仁為黃色且有很多小洞，外殼為堅硬的木質。 杏仁果為扁平卵形，一端圓，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白質，不含淀粉，磨碎、加壓后，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油為淡黃色，雖然沒有香味，但具有軟化皮膚的功效。

杏仁的四大功效

上面，我們了解到了，杏仁，這一種干果，具有豐富的營養(yǎng)，比如蛋白質以及油脂。接下來，我們來說說杏仁的功效。杏仁，味苦，性微溫;歸肺、大腸經。降氣止咳平喘，潤腸通便。用于咳嗽氣喘，胸滿痰多，血虛津枯，腸燥便秘。1.潤肺?？嘈尤誓苤箍绕酱?，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。2.降低膽固醇。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。3.促進皮膚血液循環(huán)。杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。4.抗腫瘤。杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質--苦杏仁苷，可以進入血液專殺癌細胞，而對健康細胞沒有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長病人生存期。同時，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細胞，具有預防腫瘤的作用。

綜上所述，經常咳嗽，肺不好的人可以吃一點杏仁。血脂，血壓不正常的人可以吃點杏仁。最后，想要皮膚紅潤的女性可以吃點杏仁。在此，還要提醒大家在購買杏仁的時候要分清楚苦杏仁和甜杏仁。其中苦杏仁是一種多吃能導致中毒的藥材。而甜杏仁可以供大家日常食用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/15257.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 排毒養(yǎng)生真有這么神

下一篇: 豆腐腦