女人脾氣虛吃什么補氣,女人補氣血的簡單方法

脾為后天之本，是氣血生化之源。脾胃如果虛了，一味吃補品也沒用，女人還是會迅速衰老下去。那么女人脾氣虛吃什么補氣，怎么吃才能健脾養(yǎng)胃，讓氣血充足，保持美麗容顏呢。

一、什么是脾氣虛

脾氣虛是脾虛癥候的一種，多因飲食不節(jié)，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱所引起。表現為腹脹納少，食后腹脹，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦或肥胖浮腫，舌苔淡白等癥狀

二、女人脾氣虛吃什么補氣

女人脾氣虛首選應該調理脾胃，一邊補氣，一邊祛濕。因為脾虛最容易滋生濕濁。
1、健脾益氣祛濕的食物
凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。像芡實、山藥、扁豆、薏米、大棗、花生等健脾補氣的食物，同時有益于祛除體內濕氣。
2、不宜吃寒涼肥厚之物
性質寒涼的食物容易損傷脾氣，如苦瓜、冬瓜、柿子、梨、西瓜等，脾氣虛的人應該少吃，更不該生吃。肥膩的食物最容易阻礙脾氣運化，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牛奶等肉食要盡量少吃。垃圾食品更是脾胃濕濁滋生的幫兇，盡量不吃。

三、女人補氣血的簡單方法

食療看起來比較復雜，很多補氣血的養(yǎng)生湯、養(yǎng)生粥需要配很多的材料，花費很多時間。但也有許多簡單的方法可以幫助女人補氣血
1、晨起一杯蜂蜜水
蜂蜜具有潤膚、增白、除皺的功效，含有多種維生素、無機鹽、微量元素等，非常適合用來調理氣血。其每天早晨堅持喝一杯土蜂蜜，美容養(yǎng)顏的同時，還能排除身體毒素。
2、蘋果做下午茶
每天堅持吃一個蘋果，來代替下午茶。蘋果被稱為全方位的醫(yī)師，營養(yǎng)價值極高，美容的同時還能維護健康。
3、隨身攜帶養(yǎng)生茶
選擇一些安全有效的食材制作養(yǎng)生茶，保溫杯隨身攜帶，既方便又實用。比如每天少量使用枸杞子、紅棗、桂圓等，用來泡水喝，對于補血益氣有很好的效果。
4、自己制作補氣血零食
選擇干山藥、芡實、扁豆、薏米等食材，磨成粉保存，隨時沖泡，代替零食吃。在調理脾胃的同時，慢慢改善體質，讓氣血逐漸充足起來。
結語：女人脾氣虛吃什么補氣，除了食補氣血之外，睡覺和運動對于女人調理氣血也是非常重要的。充足的睡眠是氣血循環(huán)更新的基礎條件，而運動則是保證氣血正常運行必不可少的關鍵。

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