氣虛肥胖如何補(bǔ)氣減肥,中醫(yī)調(diào)理專(zhuān)業(yè)減肥方法(4種不同體質(zhì)肥胖者怎么減)

氣虛肥胖如何補(bǔ)氣減肥,中醫(yī)調(diào)理專(zhuān)業(yè)減肥方法

一般人都會(huì)通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但有些人明明已經(jīng)吃得很少，仍然減肥無(wú)效，這很可能是中醫(yī)概念中的氣虛型肥胖，一味限制飲食不僅無(wú)法有效減肥，還會(huì)損害健康，那么氣虛肥胖如何補(bǔ)氣減肥呢

一、什么是氣虛型肥胖

中醫(yī)認(rèn)為肥胖與以下幾個(gè)因素有關(guān)①先天稟賦，即西醫(yī)所述的遺傳因素；②嗜食膏粱厚味，供過(guò)于求，嗜臥少動(dòng)；即西醫(yī)所講的進(jìn)食熱量過(guò)多、運(yùn)動(dòng)較少，這是大部分人肥胖的原因；③臟腑功能失調(diào)，使痰濕蓄積體內(nèi)而肥胖。所謂的氣虛型肥胖就屬于第三種，也就是中醫(yī)所說(shuō)的脾虛痰濕型肥胖。

二、如何辨認(rèn)是否為氣虛型肥胖

氣虛導(dǎo)致的肥胖都會(huì)出現(xiàn)聲音低弱、易感冒、精神不振、容易疲勞、性格內(nèi)向等現(xiàn)象。另外從一些身體特征來(lái)看，舌體胖大，舌淡紅，舌邊有齒痕，又有肥胖之癥，多半可以判斷其為氣虛。

三、中醫(yī)怎么調(diào)理氣虛型肥胖

根據(jù)病因確定治法，以健脾益氣、化痰祛濕、疏肝行氣、活血化瘀、潤(rùn)腸通便為主，從而讓整個(gè)機(jī)體的功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，加速體內(nèi)多余的脂肪分解，達(dá)到減肥消胖之目的。

四、氣虛肥胖如何補(bǔ)氣減肥

氣虛型肥胖的主要病因就是脾虛，導(dǎo)致痰濕蓄積在體內(nèi)引起肥胖。因此第一步就是要調(diào)理脾胃。然后再輔以行氣活血、化痰消脂等手段
1、中藥和食療在中醫(yī)師辨證治療的指導(dǎo)下，可以服用歸脾湯等方劑來(lái)調(diào)理脾胃，像黃芪等中藥材就是補(bǔ)氣的良好中藥材。食療主要起到健脾胃的功效，氣虛型肥胖不可以盲目節(jié)食，以免損害健康。平時(shí)可以用紅豆、蓮子、山藥、薏米、芡實(shí)等食材熬粥喝
2、針灸針灸包括針刺和艾灸。針刺對(duì)于肥胖癥有著良好的治療效果，通過(guò)刺激穴位來(lái)起到調(diào)節(jié)腦中樞功能，抑制人體內(nèi)饑餓信號(hào)的傳遞，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。艾灸大補(bǔ)陽(yáng)氣，不僅可以促進(jìn)氣血循環(huán)，還可以調(diào)理臟腑功能，加速垃圾毒素和脂肪的代謝。
3、其他方法推拿按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)和中焦，改善脾胃功能；運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。保證良好的生活習(xí)慣如不熬夜，對(duì)于氣虛型肥胖也是非常重要的，因?yàn)榘疽?、久坐不?dòng)等不良習(xí)慣容易傷害氣機(jī)，導(dǎo)致氣虛。

五、氣虛肥胖的減肥粥

1、山藥糯米粥功效：山藥糯米粥是一道常見(jiàn)的傳統(tǒng)藥膳,山藥主健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣、補(bǔ)中益氣力；糯米健脾暖胃，補(bǔ)虛益氣；此款養(yǎng)生粥適合氣虛型肥胖食用。
材料：山藥100g,糯米各80g，枸杞子10g
做法：山藥去皮洗凈切塊，一起入煲加適量清水熬制成粥，放入枸杞子燜一會(huì)兒即可。
2、紅豆薏米粥功效：紅豆薏米粥是一道經(jīng)典的健脾祛濕養(yǎng)生粥；紅豆解毒降脂、消腫利水、潤(rùn)腸通便；薏米利水消腫、健脾止瀉；此款養(yǎng)生粥可以幫助氣虛型肥胖者消除體內(nèi)痰濕。
材料：紅豆50g，薏米100g
做法：紅豆和薏米分別洗凈，入煲加適量清水熬制成粥即可。
3、扁豆蓮子粥功效：白扁豆健脾、益氣、化濕；蓮子益腎固精、補(bǔ)脾止瀉；此款養(yǎng)生粥可以幫助氣虛型肥胖者調(diào)理脾胃，補(bǔ)氣祛濕。
材料：白扁豆和蓮子各20g,梗米60g
做法：所有材料分別洗凈，入煲加適量清水熬制成粥即可
結(jié)語(yǔ)：氣虛肥胖如何補(bǔ)氣減肥，主要是遵循健脾益氣、祛除痰濕的原則。氣虛型肥胖不能盲目控制飲食，而是要調(diào)整自身的臟腑功能，讓整體的功能運(yùn)行正常，蓄積在體內(nèi)的脂肪自然能夠順利排除。

4種不同體質(zhì)肥胖者怎么減

中藥減肥藥方一、濕熱體質(zhì)肥胖者 造成濕熱體質(zhì)肥胖的原因主要有：潮濕的居住環(huán)境，飲食油膩，生活壓力過(guò)大等因素。 濕熱體質(zhì)肥胖主要表現(xiàn)為口臭、口苦、易餓、煩躁、小便會(huì)偏黃，容易出現(xiàn)便秘。 從中醫(yī)角度上看，要減肥，除了消脂、利尿外，最要緊的是要清熱，使身體代謝功能恢復(fù)正常。常用的中藥減肥藥材主要有決明子和綠茶。 1、決明子 決明子性微寒，能夠有效對(duì)付便秘、可以降低血壓、血脂。因此，若本身便秘又高血壓，喝些決明子茶，會(huì)有不錯(cuò)的效果。 愛(ài)美網(wǎng)提醒：體質(zhì)偏寒，容易拉肚子、胃痛的人不適宜。 2、綠茶綠茶性涼，可以消食、消脂，有減肥瘦身的作用，還可以有效對(duì)抗癌癥。 愛(ài)美網(wǎng)提醒：綠茶是不發(fā)酵茶，飲用過(guò)多會(huì)傷胃，腸胃不好的人要少喝。中藥減肥藥方二、脾虛體質(zhì)肥胖者 有的人發(fā)胖是因?yàn)闅馓摚驗(yàn)闅馓摃?huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)行不正常。因此，對(duì)于脾虛發(fā)胖者，關(guān)鍵要補(bǔ)氣健胃。只有把氣補(bǔ)足了，身體功能才能恢復(fù)，代謝就會(huì)變正常，也自然就會(huì)瘦下來(lái)了。常用的健胃補(bǔ)氣中藥有薏苡仁、黃芪、澤瀉、茯苓等。1、薏苡仁 性平、利濕，由于藥性溫和減肥效果不夠快，可以和其他藥材和食物搭配。 2、黃芪性微溫，能夠補(bǔ)氣、利水退腫。中醫(yī)認(rèn)為黃芪雖然不能直接降脂，但可以幫助氣虛著補(bǔ)氣，加快身體代謝，達(dá)到減肥瘦身的目的。此外，黃芪還可以增強(qiáng)免疫力。3、澤瀉澤瀉可以利尿，消除水腫，達(dá)到減肥的目的。4、茯苓茯苓性平，補(bǔ)脾又利尿，還能夠降低血糖、增強(qiáng)免疫力。 中藥減肥藥方三、干郁體質(zhì)肥胖者 我們經(jīng)常會(huì)看到有些肥胖者，特別是女性 ，會(huì)出現(xiàn)胸悶、肚子脹、情緒波動(dòng)，甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于肝氣郁結(jié)，使消化代謝不完全，而引起的肥胖。因此，要用陳皮和玫瑰花茶等中藥，來(lái)疏理肝氣，使代謝恢復(fù)正常。 1、陳皮能夠幫助消化、祛痰、理氣。常和其它中藥配合使用。2、玫瑰花茶 能夠理氣、副作用小，常與其它中藥配合使用。 中藥減肥藥方四、陰虛體質(zhì)肥胖者 由于陰虛導(dǎo)致肥胖的主要是老年人 ，常常會(huì)出現(xiàn)口干、腰酸、頭暈、睡眠不好等癥狀 。這是因?yàn)?，年紀(jì)大了，新陳代謝就會(huì)變慢，使循環(huán)不佳，血液難以發(fā)揮滋養(yǎng)組織功能。應(yīng)以滋陰、補(bǔ)血、活血為調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)，常用的中藥有何首烏和丹參。1、何首烏 能夠降低血脂、補(bǔ)血，對(duì)老年人肥胖有很好的效果。2、丹參可補(bǔ)血、活血，還能夠降低膽固醇和血脂。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，常喝丹參茶，既可以降低血脂，又可以改善循環(huán)、促進(jìn)代謝。

不同肥胖體質(zhì)如何減肥？

氣虛型肥胖：用黃芪

古人總結(jié)：“其人肥白，多屬氣虛”。這是因?yàn)椤皻鉃檠畮洝?，氣虛則推動(dòng)血液循環(huán)的動(dòng)力弱，血液無(wú)法充分上達(dá)到臉部，所以這類(lèi)肥胖者的外型特征是白胖。

由于血行遲緩，還常常伴隨氣短懶言、容易疲乏等不適感。觀其舌，大多表現(xiàn)為舌體胖大、淡紅、邊緣有齒痕。

氣虛型肥胖者減肥要從補(bǔ)氣入手，首選黃芪。黃芪味甘，性微溫，歸肝、脾、肺、腎經(jīng)，有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。

黃芪藥性非常溫和，尤其長(zhǎng)于補(bǔ)脾胃中氣?？梢悦刻煊命S芪30克左右，水煎后代茶飲；或取黃芪50克左右，煎湯用來(lái)燒飯或熬粥，就變成黃芪飯、黃芪粥；也可以在燒雞、鴨或肉的時(shí)候，放一些黃芪，增加滋補(bǔ)氣陰的作用。

另外，氣虛型肥胖者適合做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，避免強(qiáng)度過(guò)大，耗損元?dú)?。散步、慢跑及舞蹈等都是十分適合氣虛肥胖者的運(yùn)動(dòng)方法。

氣虛型肥胖吃什么好

因氣虛型肥胖者多表現(xiàn)為少氣懶言、面浮虛腫、神色疲勞、常愛(ài)窩在沙發(fā)或床上，食欲不振或畏冷怕風(fēng)，腹脹腹瀉等癥狀，因而氣虛型肥胖者減肥不宜采用泄下型減肥產(chǎn)品，以免傷身。另外氣虛型肥胖者應(yīng)多吃有補(bǔ)氣健脾作用的食物，那氣虛型肥胖吃什么好呢?
氣虛型肥胖吃什么好?
據(jù)了解，金針菇有豐富的蛋白質(zhì)，所含氨基酸的總量和人體必須氨基酸的含量均高于蘑菇，且含鈉量也很低，是防治肥胖癥的保健食品，對(duì)于氣虛型肥胖尤為適宜，因而氣虛型肥胖者不妨多吃金針菇。另外也可以多吃一些山楂、大棗等，可以補(bǔ)脾益氣，提升氣虛者免疫力，對(duì)氣虛型肥胖有幫助。
雖然飲食對(duì)于氣虛型肥胖者很重要，但為了避免引發(fā)更多更為嚴(yán)重的后果，所以氣虛型肥胖的治療刻不容緩，而飲食只能起到相應(yīng)的調(diào)整作用，并不能起到根本作用，所以還需考慮其他中醫(yī)減肥方法。說(shuō)到中醫(yī)減肥方法可能大家會(huì)想到時(shí)下最潮流、最風(fēng)靡的針灸減肥，那針灸減肥有效嗎?是否適合氣虛型肥胖?
針灸減肥有效嗎?
華康中醫(yī)減肥專(zhuān)家表示，針灸減肥針灸身體相應(yīng)的穴位目的就是疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理胃、腸、脾、腎等臟腑氣血，恢復(fù)人體正常的內(nèi)分泌，同時(shí)加速新陳代謝，從而達(dá)到真正的減肥目的及治療肥胖癥的目標(biāo)。對(duì)氣虛型肥胖者減肥非常適宜，另外，我院獨(dú)創(chuàng)“中醫(yī)減肥四聯(lián)療法”其綜合運(yùn)用針灸、耳穴、按摩、中yao等方法，結(jié)合現(xiàn)代先進(jìn)的減肥設(shè)備，針對(duì)各種肥胖癥及肥胖并發(fā)癥有顯著的治療效果，且安全可靠、快速有效、健康不反彈，您不妨考慮一下。
對(duì)氣虛型肥胖怎么辦?氣虛型肥胖吃什么好及針灸減肥有效嗎的問(wèn)題就介紹到這里，希望通過(guò)以上對(duì)氣虛型肥胖問(wèn)題的相關(guān)介紹能讓您積極應(yīng)對(duì)氣虛型肥胖，早日擺脫肥胖困擾。

中醫(yī)談減肥，離瘦成一道閃電只差哪四味中藥呢？

很多中藥具有減肥的功效，比如金銀花、柴胡、首烏等，

1、荷葉

中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個(gè)療程20日，降膽固醇總有效率達(dá)91.3%，其中顯效37.8%。有資料報(bào)道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉具有使用安全、用量準(zhǔn)確、無(wú)毒副作用等優(yōu)點(diǎn)，是“三高”人士，中老年朋友，以及愛(ài)美女士瘦身減肥、養(yǎng)生健體的理想選擇。

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2、茯苓

茯苓為寄生在松樹(shù)根上的菌類(lèi)植物，形狀像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉紅色。中醫(yī)入藥，有利尿、鎮(zhèn)靜作用。藥物為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于馬尾松或赤松的根部。

3、山楂

山楂，又叫“山里紅”、“胭脂果”，它具有很高的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值。山楂除鮮食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、紅果醬、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通，最流行的品種。

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4、決明子

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決明子為豆科植物決明的成熟種子，亦稱(chēng)為草決明。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載決明子性甘苦微寒，歸肝、膽、腎三經(jīng)，具有清肝明目，潤(rùn)腸通便，降脂瘦身的功能，可用于頭痛眩暈，目赤昏花，大便秘結(jié)等，近年來(lái)臨床上又用于高血壓病的治療。

其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。據(jù)臨床證實(shí)，肥胖者每月吃1-1.5公斤昆布（或海帶）能達(dá)到理想的減肥效果。而且，如果缺碘也會(huì)引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎(chǔ)代謝率降低，嚴(yán)重的缺碘會(huì)造成低水平的能量輸出從而誘發(fā)肥胖。海帶對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。

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