年輕人胃病怎么調理,最好的調理腸胃方法

年輕人胃病怎么調理,最好的調理腸胃方法

俗話說胃病三分靠治療，七分靠調養(yǎng)。由此也可知，即使是對醫(yī)學了解不多的普通民眾也知道慢性的胃病是比較難治的，重點還在于生活的調養(yǎng)?，F(xiàn)在的年輕人由于工作繁忙、壓力過大和飲食不規(guī)律等問題，經常會出現(xiàn)慢性胃炎和胃潰瘍等問題，因此就更加要注意改善生活方式。年輕人胃病怎么怎么調理，以下加點絕對不能忽視。

1、停止對腸胃的傷害

首先要想調理慢性胃病，就必須阻止不良因素對腸胃的傷害，這個是前提，否則再好的調理方法都是空談。常見的傷害腸胃的不良因素包括四個方面，第一是抑郁低沉的情緒狀態(tài)，經常悲傷、胡思亂想和壓力過大都會嚴重影響腸胃的消化能力，引起消化不良等問題。第二是不良的飲食習慣，包括飲酒，不吃早餐，愛吃夜宵，暴飲暴食，推遲吃飯，攝入過多鹽分和精制糖，愛吃辛辣刺激性食物，愛吃零食、腌菜、燒烤和油炸等垃圾食品，愛吃油膩的肉食等。第三就是缺乏運動和睡眠，尤其是久坐不動和熬夜，很容易傷害脾胃。

2、建立良好的生活習慣

建立良好的生活習慣，包括心理、運動、睡眠和飲食等四個基礎方面。保持愉悅舒適的心情，可以有效改善內分泌的狀態(tài)，促進消化道的消化液分泌，促進腸胃的消化吸收功能;每天堅持適度的有氧運動，可以促進腸胃的蠕動功能，促進胃排空，并且改善腸胃的血液循環(huán)，讓腸胃獲得更好的營養(yǎng)供給，從而促進胃黏膜的修復;每天堅持早睡，建議晚上9-10點之間睡覺，這對于全身的組織器官都是非常重要的，可以讓細胞有充分的時間進行修復。而良好的飲食習慣就在于堅持清淡易消化且規(guī)律的飲食，多吃蔬菜水果。

3、食療和理療

在良好生活習慣的基礎上，可以合理地應用食療和中醫(yī)理療的知識來促進腸胃功能的恢復。首先可以多吃健脾養(yǎng)胃的食物，比如山藥、南瓜、蘿卜、土豆、猴頭菇、銀耳、蘑菇、小米、薏米和芡實等，建議經常喝一些清淡的山藥薏米粥、南瓜小米粥等，也可以經常食用一些清淡的蘿卜蘑菇湯、銀耳蓮子羹等，但要堅持長期食用才能起到健脾養(yǎng)胃的效果;其次，對于有胃病的年輕人來說，可以堅持每天早晚腹部按摩，尤其建議使用中醫(yī)推腹的方法，從上腹部到下腹部，將肝經、脾經和胃經都梳理一遍，從而消除腸胃中蘊結的寒濕濁氣，促進胃腸疾患的消退。

腸胃不好怎么調理

腸胃不好會引發(fā)一系列的并發(fā)癥，因此腸胃不好的人要注意從生活中調理自己的腸胃，下面我為大家?guī)砹四c胃不好的調理辦法，歡迎大家閱讀。

腸胃不好怎么調理 一：消化不良有什么癥狀

1、上腹痛

上腹痛為常見癥狀，部分患者以上腹痛為主要癥狀，伴或不伴有其他上腹部癥狀。上腹痛多無規(guī)律性，在部分患者上腹痛與進食有關，表現(xiàn)為飽痛，進食后緩解，或表現(xiàn)為餐后0.5-3.0小時之間腹痛持續(xù)存在。

2、早飽，腹脹，噯氣

早飽，腹脹，噯氣亦為常見癥狀，可單獨或以一組關頭出現(xiàn)，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食后不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進餐后加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。

3、功能性消化不良的癥狀

不少患者同時伴有失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等精神癥狀，這些癥狀在部分患者與恐癌心理有關。

二：消化不良吃什么好

消化不良雖然是飲食導致的，但是也可以通過飲食進行調理，吃什么食物可以有助消化呢?具體如下：

1、酸奶

酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

2、蘋果

蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，預防便秘。

3、西紅柿

西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

4、山楂

山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。

5、含有大量的粗纖維

粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

以免消化不良不僅要養(yǎng)成好的飲食習慣，還要注意食物搭配，養(yǎng)胃護胃。如果已經有消化不良的癥狀，也可以吃以上助消化的.食物，緩解不適癥狀。

常見的三種胃病怎么吃才最健康

如今現(xiàn)代生活壓力大，很多人都因為忙于工作，沒有能夠規(guī)律飲食，日積月累導致了胃病。有胃病的朋友應該怎么吃才健康呢?我給大家介紹三種常見的胃病應該怎么吃才健康。

一：消化不良、胃脹：避免產氣食物

原因：

消化不良是常見胃病，三四成人都有過這種經歷。吃得太快、吃得太多、壓力大都可能造成消化系統(tǒng)失調，引起消化不良。癥狀為飯后腹痛、胃脹、惡心、嘔吐，經過診斷排除潰瘍因素，稱為“非潰瘍性消化不良”。

飲食對策 1、不吃難消化和過油、辛辣的食物;

2、少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產氣食物，以免腹脹難耐;

3、少量多餐、細嚼慢咽、規(guī)律的生活作息，才能讓消化不良癥狀早日消失。

二：胃炎、胃潰瘍：避免刺激性食物

原因：

包括長期壓力過大引起自主神經亢進，導致胃酸增加而形成慢性胃病，或攝取刺激性食物傷害胃黏膜造成急性潰瘍等。上述疾病癥狀為上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、厭食和體重減輕等，急性患者更會明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，往往需要盡快就醫(yī)。

飲食對策

1、平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物;

2、避免芹菜等粗纖維食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使傷口更難愈合;

3、空腹時也不要喝可樂等碳酸飲料。此外，急性胃炎患者由于反復發(fā)病和出血癥狀，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此食物應選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如橙子、檸檬等，以促進鐵質吸收。

三：胃食管反流：少吃甜食、糯米

原因：

下食道括約肌不自主地松開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃里的胃酸和酶便逆流向上，由于食道壁很薄無法抗酸，產生燒心和灼熱感。相應癥狀表現(xiàn)為打嗝、吞咽困難、燒心與灼熱感，甚至可能引發(fā)食道潰瘍或食道癌。

飲食對策 1、少吃甜食、油炸、高脂飲食;

2、空腹時不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌;

3、少吃難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物以及動物的筋皮，以免逆流癥狀更嚴重。

來碗養(yǎng)胃粥

中秋全家團聚，難免舉杯相賀，開懷暢飲，而酒精對消化系統(tǒng)有刺激作用，尤其會傷害肝和腸胃。

建議：喝完酒后的幾天最好能喝點粥。一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養(yǎng)，還能補充營養(yǎng)，像南瓜粥、山藥粥都是不錯的選擇。

粗糧唱主角

節(jié)日里，臘肉炒飯、香奶饅頭、油炸糕……這些主食過于精細，而且添加了油、鹽、糖，吃多了很容易讓人發(fā)胖，還可能引起便秘等消化問題。

建議：節(jié)日過后，不少人感覺肚子里很飽，不想吃主食，其實，節(jié)后主食更不能少，最好以谷類粗糧為主，玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，減少便秘。

每日吃水果

薯片、爆米花、各色糖果都是很多家庭必備的賞月零食。在看電視、休閑聊天時，人們會不知不覺吃下很多零食。

建議：零食要零吃，不能替代正餐，最好用堅果，如核桃、杏仁、開心果等代替糖果，幫助補充微量營養(yǎng)素。還要多吃新鮮水果，節(jié)日過后，每天一個蘋果能幫助補充維生素、礦物質、膳食纖維。

得了胃病怎么調理

問題一：有一個人她得了好幾年的胃病,要怎么樣給她調理啦最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。。。。。。
如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。。。。。。
小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃。。。。。。
有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
胃不好，要少食多餐。。。。。。
花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。。。。。。
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。。。。。。
蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。。。。。。
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。。。。。。
花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。。。。。。
紅茶+蜂蜜....十分養(yǎng)胃。。。。。。
如何養(yǎng)胃
俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查骸診后進行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進行調養(yǎng)，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲罰ㄆ?⑺嶗鋇卻碳ば允澄錚?廡┒際親釕宋傅摹N傅鈉⑿韻蒼鋃窈蚨?湟?脫└庖脖匭胍?洌?澄鏌勻任?茫?舛雜諶魏穩(wěn)碩際且桓隹佳椋?乇鶚強崾釷苯凇S辛街忠?嫌Ω枚嗪齲?皇橋D蹋僑人?ED炭梢孕緯梢徊鬮傅謀；つぃ?刻煸縞掀鶇埠笙群紉槐?D蹋?誄遠?鰨?竊俸貌還?摹6嗪人乇鶚僑人蛭?嗽詿蟛糠智榭魷祿嵐訝彼?筧銜?羌⒍觥?
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
9、木瓜適合......>>

問題二：怎么樣才會得胃?。ㄒ唬┪赋鰡栴}了，飲食一定要注意。
1。定時定量進餐。可以采取少食多餐，每頓吃六成飽，在保證營養(yǎng)充足的同時，可減少胃酸對受損黏膜的 *** 。
2。胃病患者適合吃一些易消化、營養(yǎng)價值高的軟質食物，如牛奶、雞蛋、魚、嫩的豬瘦肉等；多吃一些富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜、水果。
3。食物有忌諱。胃病患者要避免濃茶、辣椒等 *** 性強的食物，少吃過熱、過甜、過冷的食物及煙酒，以防已經受損的胃黏膜更加受損；此外，粗糧、堅果類食物雖然營養(yǎng)豐富，但由于較難消化和吸收，在患病期間也要少食。
（二）秋季養(yǎng)胃“五要領”
運動。 腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。秋涼，胃病易多發(fā)與復發(fā)。胃腸道對寒冷的 *** 非常敏感，如果防護不當，就會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。那么，秋季該如何養(yǎng)護胃呢？要領有五：
①保暖?；加新晕秆椎娜耍貏e注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者秋凍要適度，不要勉強。
晚餐太“好” 胃會“生病”
②調養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
③忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防 *** 胃粘膜而導致病情惡化。
④靜心。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的 *** 。
⑤運動。 腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。
（三）治療胃痛要選對藥
有人說多喝咖啡對胃不利，多喝牛奶對胃有保護作用，這是為什么？
導致胃病和保護胃的因素主要取決于兩方面：攻擊因子和防御因子。攻擊因子主要包括胃酸、膽酸、HP桿菌、 *** 性食物如煙、酒等，防御因子主要有胃上皮細胞、血流等。咖啡中含有咖啡因，是一種攻擊因子，所以多喝對胃不好。而牛奶中的蛋白質在胃內可形成一層保護膜，隔離咖啡因等攻擊因子對胃粘膜的 *** 。另外，牛奶中富含鈣等營養(yǎng)物質，在護胃的同時，還起到養(yǎng)胃作用。
在胃不舒服的時候，服增加胃動力的藥為什么不是每次都見效？
因為不是所有的胃不舒服都是胃動力不足引起的。只有患胃輕癱或在飯后有脹感時，服用胃動力藥才能起到消除胃脹的效果。如胃酸過多、胃潰瘍、胃痙攣引起的不適，服用胃動力藥不僅不起作用，甚至還會加重病情，因此，胃藥不能隨便吃。
胃痛時服用以碳酸鹽成分為主的抗酸劑，癥狀能很快改善，但常會復發(fā)，這是什么原因？
以碳酸鹽為主要成分的抗酸劑，俗稱蘇打片，主要作用是中和胃酸，對胃酸過多引起的胃痛有效。而不少人的胃痛伴有幽門螺桿菌感染，因此，治療要采用抗酸、抗菌、保護胃粘膜等多重聯(lián)合的方法，才能防止復發(fā)。
（四）調理胃痛跟我學
說到胃痛的防治與調養(yǎng)，首先要知道胃痛是怎樣產生的。胃痛的出現(xiàn)常因受風寒、飲食生冷、饑飽失常、暴飲暴食、過度飲酒、情緒激動、進食或服用 *** 性食物和藥物，使胃受到 *** ，引起胃壁平滑肌痙攣，胃內壓增高，肌纖維緊張度增強， *** 神經感受器而發(fā)生。因此，對胃痛進行預防與調養(yǎng)，應注意以下五點――
飲食節(jié)制不喝濃茶和濃咖啡；忌食辛辣 *** 性食品，戒煙、戒酒等。因為這些食物及煙酒都是促使胃液分泌的強烈 *** 物。
注意天氣寒冷的冬春季是胃......>>

問題三：得了胃病該怎么調養(yǎng)呢，需要調養(yǎng)多久說起調養(yǎng)是個很漫長的過程，但現(xiàn)在的人基本上都有胃病，只是有輕有重罷了，我剛查出胃病時，連米飯都不讓吃，說什么軟和吃什么，我也就吃了幾天就正常飲食了。我叔叔也有胃病，他是米飯不吃，只吃面食，不吃辣不喝酒，不吃太硬的食物，吃飯細嚼慢咽，晚上不吃夜宵

問題四：胃病應該怎樣調養(yǎng)才好的快按時就餐，不容易消化的食物就少吃，少吃辛辣，飯后不要馬上運動。

問題五：什么胃病不是太嚴重但需要長期調養(yǎng)的？十人九胃，意思是很多人都有胃的問題存在，只是程度不同而已，往往胃不好源于膽不好，體內寒氣多，加之飲食生活習慣的不規(guī)律性，導致膽囊收縮功能下降，膽汁代謝減少，食物就會在腸胃停留時間變得久一些，而且膽汁也會逆行入胃，膽汁中的膽鹽會與胃酸作用對胃腸黏膜屏障產生破壞，形成胃腸消化吸收不好，根源在膽，抽時間可以到農村地頭挖點樹榮苦菜回家煮湯喝，平時飲食方面注意調整，少吃生冷辛辣油膩的東西，晚上盡量早點睡覺。山藥薏米蓮子粥也可以喝點。

問題六：如果有輕微的胃病能自己調理好嗎如果是輕微的胃病，沒有幽門螺旋桿菌感染，可以通過調理會慢慢恢復正常的。

腸胃不好怎么調理最有效

按照你描述的腸胃不好的情況的調理，一般情況下，如果你自己感覺到自己腸胃不好的話，還是要先從飲食方面進行一些調整，平常腸胃方面盡量要多以一些清淡食物和容易消化的食物為主，多吃點新鮮的蔬菜和水果，還有一些小米粥，面條，蔬菜湯，羊肉湯這些能夠幫助腸胃的消化方面和養(yǎng)胃的作用，能快速的幫助腸胃的恢復。平常盡量少吃一點比較油膩過多的食物和辛辣的食物。包括如果自己腸胃不好的話，像一些生冷的食物和冷水之類的也要少去飲用，尤其是夏天，自己要盡量多注意水溫方面。這樣也避免了自己的腸胃的著涼，這種情況是對腸胃沒有任何幫助，所以自己還是要多注意。還有一些比較過熱的食物也要少吃，這個也是會影響到腸胃方面，容易讓腸胃影響到了消化的方面，對腸胃的吸收方面不太好。平常自己還是要管好自己的食量方面，要學會少吃多餐，這樣也就避免了腸胃飽腹感出現(xiàn)了腹脹，腹痛，腹瀉，吸收方面不好。這個方面也是需要自己去把握好。適當?shù)囊部梢远喑砸稽c山楂幫助消化。還有自己吃飯的時候，速度不要吃太快，讓腸胃有一些消化的時間。晚上吃過晚飯之后，自己適當?shù)淖聛硇菹⒁幌隆Ｈ缓缶腿ミM行一些慢跑之類的，以及其他的運動，給腸胃方面消化有些促進的作用，也是減少了腸胃的壓力的情況。平常還要去調整好自己的睡眠的情況，盡量不要有熬夜或者失眠的原因，這些都是對腸胃不好的原因比較多的，自己還是要盡量去調整好自己的作息的習慣，避免了身體的過度疲勞，給腸胃帶來了一些壓力，不利于腸胃的恢復。還有就是心理方面自己不要給自己太大的壓力，經常不要有一些長期的焦慮和緊張的狀態(tài)，減少了這些情緒激動，以及其他不好的情緒。否則很容易情緒方面很容易影響到腸胃的情況，不利于腸胃的恢復情況。盡量還是要讓自己情緒保持好平穩(wěn)的狀態(tài)。這樣才有利于腸胃的消化的恢復。自己等過一段時間，慢慢的腸胃就會能夠進行調理好。

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