秋季孩子吃什么潤(rùn)肺,寶寶秋天養(yǎng)肺有不同重點(diǎn)

秋季孩子吃什么潤(rùn)肺,寶寶秋天養(yǎng)肺有不同重點(diǎn)

秋季孩子吃什么潤(rùn)肺，要看孩子的年齡階段和不同生理特點(diǎn)。進(jìn)入青春期少年之前的孩子，各個(gè)階段對(duì)食材的要求有不同側(cè)重點(diǎn)，因此養(yǎng)肺食物也要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，才能發(fā)揮更好的效果。一、秋季嬰兒吃什么潤(rùn)肺

未滿一周歲的孩子叫嬰兒，嬰兒期的重要特點(diǎn)就是就是消化系統(tǒng)的功能還沒有完善，對(duì)喂養(yǎng)的要求非常高。母乳喂養(yǎng)一般會(huì)持續(xù)到6個(gè)月大，開始添加輔食。因此對(duì)于嬰兒養(yǎng)肺，各位媽媽不用過于關(guān)注，盲目進(jìn)補(bǔ)容易適得其反。對(duì)于7個(gè)月以上的嬰兒，如果有秋季養(yǎng)肺的需求，可以熬梨汁，或者將銀耳燉成軟爛的羹湯汁，給孩子適量服用，對(duì)其有一定的養(yǎng)肺效果。二、秋季幼兒吃什么潤(rùn)肺

1-3歲的孩子叫幼兒，此期的重要生理特點(diǎn)是乳牙慢慢出齊，飲食從流質(zhì)逐漸過渡到普通飲食，但對(duì)食物的要求相對(duì)來說還是較高。對(duì)于幼兒期的孩子來說，秋季養(yǎng)肺，適合喝一些清淡溫潤(rùn)的養(yǎng)生粥。比如甜杏仁粥、芝麻糊粥、百合銀耳粥等。將具有清熱去燥，滋陰潤(rùn)肺效果的甜杏仁、芝麻、百合、銀耳等經(jīng)過處理，熬制成粥，不僅更加容易消化、保護(hù)孩子的腸胃，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率更高，養(yǎng)生效果更好。三、秋季學(xué)齡前兒童吃什么潤(rùn)肺

3-6歲的孩子是學(xué)齡前兒童，此期孩子的重要生理特點(diǎn)是腸胃功能已經(jīng)趨于完善，對(duì)于食材的要求進(jìn)一步降低，但孩子的好奇心大大增加，注意力容易分散，此時(shí)孩子的飲食在色香味上應(yīng)該要豐富起來，增強(qiáng)孩子的食欲。對(duì)于學(xué)齡前兒童來說，秋季養(yǎng)肺適合做一些清香甘甜、容易消化的養(yǎng)生湯。比如泥鰍豆腐湯、蘋果瘦肉丁湯、銀耳雪梨湯等，這些湯水的食材相對(duì)來說容易消化，而且燉湯后味道甘美，潤(rùn)肺效果也不錯(cuò)。四、秋季學(xué)齡期兒童吃什么潤(rùn)肺

學(xué)齡期是一般是6歲到12歲。此期孩子的腸胃功能已經(jīng)接近成人水平，所吃食物與成人并無明顯差別，因此此期孩子養(yǎng)肺的選擇就比較多。秋梨、香蕉、葡萄等水果，白蘿卜、山藥、蓮藕等蔬菜，杏仁、芝麻、花生等五谷雜糧，鴨肉、魚肉等肉類，都是適合此期兒童秋季養(yǎng)肺的食材，入湯入粥入菜皆可。鑒于此期兒童自主性增強(qiáng)但自制力較差，易受生冷辛辣等傷肺的食物吸引，父母應(yīng)該適當(dāng)限制。
結(jié)語：許多父母很關(guān)心孩子秋季養(yǎng)肺的問題，秋季孩子吃什么潤(rùn)肺，需要家長(zhǎng)們?cè)谑巢倪x擇上多花些心思，制作容易消化吸收且味道鮮美的菜，才能呵護(hù)好孩子的健康。
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秋季養(yǎng)肺吃什么最好 秋季養(yǎng)肺食物推薦

1、多吃滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺化痰的食物，比如雪梨、白蘿卜、百合、檸檬、銀杏、白蓮藕、秋梨膏、銀耳蓮子羹、川貝母燉雪梨等。

2、多吃一些酸性的食物，能夠收斂肺氣，比如山楂、獼猴桃、橘子、柚子、葡萄、石榴、桃子等。

3、適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)性的食品，比如山藥、烏雞湯、大骨頭湯、紅薯、南瓜等。

秋季養(yǎng)肺應(yīng)該吃些什么？

菠菜
菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長(zhǎng)，葉片較薄，根粗壯，含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。
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菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，維生素C含量雖低于辣椒卻高于西紅柿，且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋天干燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。
竹筍
秋季潤(rùn)肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰?！币虼?，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
番茄
西紅柿中含有番茄堿，實(shí)驗(yàn)證明可明顯降低組織胺所致毛細(xì)血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素和維生素A，對(duì)防治牙齦出血、口腔潰瘍很有好處。
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熟番茄更營(yíng)養(yǎng)更容易被吸收。大家都知道越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。它是一種較強(qiáng)的抗氧化劑，還有預(yù)防心血管疾病和癌癥的作用，是抗老的絕佳食品。炒番茄或者做湯能釋放更多的番茄紅素，建議大家更多選擇熟吃番茄。
山藥
作為白色食物之一的山藥，中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營(yíng)養(yǎng)豐富，自古以來就被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品，尤其山藥含皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，益肺止咳。
而且，山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人食療佳品。補(bǔ)脾養(yǎng)胃以鐵棍山藥最佳。

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