核桃仁美顏抗衰老益心臟治失眠

核桃都是可以怎么吃呢?有的人做粥，還有核桃露，都是核桃做成的，營養(yǎng)價(jià)值很高。很多老年人和孩子都應(yīng)該吃些核桃，不僅可以增強(qiáng)記憶，還可以增加免疫力。核桃這么好，它到底有什么樣的營養(yǎng)價(jià)值呢?

助美顏

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃適合的人群有很多，各個(gè)年齡段都可以食用的哦，可以有美容護(hù)膚的作用，而且還可以讓你的皮膚變得粉嫩有光澤的哦。

核桃還能抗衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以常吃核桃可以補(bǔ)充維生素，還可以有抗自由基的作用，被人們稱為是抗衰老的一種好食品。

益心臟

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。如果你有心臟疾病或者是血管疾病的話不妨常吃些核桃吧，一天幾個(gè)核桃可以起到保護(hù)心臟的作用。

治失眠

經(jīng)常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。服法為用核桃仁5個(gè)，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎熬半個(gè)小時(shí)，每天吃一次，一次分兩回服用，堅(jiān)持就可以有緩解失眠的作用，對長期失眠的人群有幫助。

上面來了這么多它的相關(guān)信息，相信大家對這些小常識有所了解了吧，經(jīng)常吃可以有長壽的功能哦，可以增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以幫助增強(qiáng)大腦的功能，對于身體健康有好處，而且還可以降低膽固醇，對于心臟有很大幫助。

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