長期嚴重失眠能活多久,長期整夜失眠會猝死嗎

在現(xiàn)代社會，失眠已經(jīng)不是一種罕見的現(xiàn)象。由于壓力以及內(nèi)分泌失調(diào)等原因，失眠已經(jīng)越來越普遍。雖然失眠并非不治之癥，但長期失眠卻會給人造成很大的困擾，不僅干擾健康狀況，也會嚴重影響情緒，降低生活質(zhì)量。很多人都擔(dān)心失眠會危害到生命安全，那么長期嚴重失眠能活多久呢。

1、長期嚴重失眠能活多久

首先一定要有一個清醒的認識，失眠者并不是絕對不睡覺的，雖然失眠確實會影響身心狀態(tài)，影響健康狀況，但也僅此而已，并不會明顯影響到正常壽命，因此不要有失眠會致死的想法，放松自己的心情，不要胡思亂想才比較重要。因為失眠只是在晚上難以入睡，并不等于沒有睡覺;即便是嚴重失眠者，可能徹夜難眠，但也會不定時的休息、打盹等，雖然時間可能比較短，但這些零碎的休息時間也可基本補償睡眠時間，不會明顯影響到壽命。

2、長期整夜失眠會猝死嗎

長期整夜失眠本身并不會導(dǎo)致猝死，因為長期整夜失眠者并非完全沒有進入睡眠狀態(tài)的時間，只不過睡眠時間比較短，比較零碎，也可能白天會有一定的補償睡眠。只有在連續(xù)的24小時內(nèi)完全不進入睡眠狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱之為睡眠剝奪，這種情況持續(xù)3天以上就會嚴重危害身體機能，存在致死的風(fēng)險，通常見于連續(xù)幾天都不睡覺的人群。另外，一些本身就有心腦血管疾病的人，在長期整夜失眠的狀態(tài)下，由于造成情緒波動、血壓飆高等問題，也可能引起中風(fēng)等嚴重威脅生命安全的疾病。因此，長期整夜失眠雖然一般不會威脅生命安全，但也需注意預(yù)防。3、長期失眠怎么辦

長期失眠大多屬于疾病因素所引起，包括器質(zhì)性病變、精神心理障礙以及濫用藥物等。因此長期失眠者首先需要進行正規(guī)的醫(yī)學(xué)治療，去除誘發(fā)失眠的原因，雖然不一定能夠徹底解決失眠的問題，但可以有效避免病情惡化以及預(yù)防失眠所造成的傷害。另外，失眠者還可在中醫(yī)指導(dǎo)下，調(diào)整自己的臟腑機能和氣血平衡，增強自己的體質(zhì)，可以有效改善睡眠質(zhì)量。在日常生活中，也要注意建立良好飲食和運動習(xí)慣，多吃有益于睡眠的食物，比如蘋果、香蕉、菠菜和胡蘿卜等，有助于促進入睡。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/14894.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 人參果怎么吃

下一篇: 有關(guān)核桃的治病食療吃法推薦