開心果常吃有益健康

很多人喜歡吃開心果，也是人們平時無聊時消遣的一種好食品。開心果也是招待客人的絕佳食物之一，從小就喜歡吃開心果的小編，長大以后自己花錢買的時候還真有點舍不得，價格雖然小貴，但是還是低擋不住對它的喜愛。也有很多愛吃開心果的人就擔(dān)心了，怕吃多了會有危害，是這樣的嗎。我們一起來了解一下吧。

開心果外面那層硬皮為果皮，里面即為種仁，有一層薄的種皮，種仁烤制后有香氣，常吃有益健康，而且果仁中含有很豐富的蛋白質(zhì)啊，糖啊，還有油脂，可以促進(jìn)腸道的吸收，同時果仁的維生素還可以有抗衰老的作用和功效，大家可以放心的食用，也可以增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生

從中醫(yī)理論角度來看，過量食用易引起上火，便秘等癥狀。特別是國產(chǎn)散裝開心果，其質(zhì)量是否過關(guān)，在加工過程中是否添加含有對人體有害的食品添加劑還不是很清楚，所以建議以適量為主。很多人為了便宜買散裝特別便宜的開心果，這樣就存在著質(zhì)量的問題，所以大家在購買上面一定要注意了。雖然開心果的價格比較貴，但是對于人體確實有一定的好處，可以放心食用。

開心果要食可而止：每次50克左右為宜。吃太多的話會容易出現(xiàn)油脂和熱量堆積，代謝不出去的話很容易的導(dǎo)致肥胖。雖然開心果對身體有很大的益處，但是也是要適量吃比較好的。還要注意的是開心果不要存放的時間太長，過了保質(zhì)期口感和效果都會大大折扣，而且還會有很多細(xì)菌，所以要現(xiàn)吃現(xiàn)買，這樣可以保證健康。

開心果被人們稱為是“仙果”，營養(yǎng)價值很高，值得人們?nèi)ミx擇。開心果好吃，但是不能多吃，一定要控制攝入的量，每次五十克作用最好，以免吃多了對身體造成不必要的影響。這些常識問題大家一定要記住哦。大家一定不要貪吃會影響健康的。

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