開(kāi)心果好吃有營(yíng)養(yǎng)吃多了有危害

從小就喜歡吃開(kāi)心果的小編，長(zhǎng)大以后自己花錢買的時(shí)候還真有點(diǎn)舍不得，價(jià)格雖然小貴，但是還是低擋不住對(duì)它的喜愛(ài)。也有很多愛(ài)吃開(kāi)心果的人就擔(dān)心了，怕吃多了會(huì)有危害，是這樣的嗎。我們一起來(lái)了解一下吧。

油脂過(guò)多

開(kāi)心果外面那層硬皮為果皮，里面即為種仁，有一層薄的種皮，種仁烤制后有香氣，常吃有益健康，而且果仁中含有很豐富的蛋白質(zhì)啊，糖啊，還有油脂，可以促進(jìn)腸道的吸收，同時(shí)果仁的維生素還可以有抗衰老的作用和功效，大家可以放心的食用，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。

易引起上火

從中醫(yī)理論角度來(lái)看，過(guò)量食用易引起上火，便秘等癥狀。特別是國(guó)產(chǎn)散裝開(kāi)心果，其質(zhì)量是否過(guò)關(guān)，在加工過(guò)程中是否添加含有對(duì)人體有害的食品添加劑還不是很清楚，所以建議以適量為主。很多人為了便宜買散裝特別便宜的開(kāi)心果，這樣就存在著質(zhì)量的問(wèn)題，所以大家在購(gòu)買上面一定要注意了。雖然開(kāi)心果的價(jià)格比較貴，但是對(duì)于人體確實(shí)有一定的好處，可以放心食用。

開(kāi)心果要食可而止

每次50克左右為宜。吃太多的話會(huì)容易出現(xiàn)油脂和熱量堆積，代謝不出去的話很容易的導(dǎo)致肥胖。雖然開(kāi)心果對(duì)身體有很大的益處，但是也是要適量吃比較好的。還要注意的是開(kāi)心果不要存放的時(shí)間太長(zhǎng)，過(guò)了保質(zhì)期口感和效果都會(huì)大大折扣，而且還會(huì)有很多細(xì)菌，所以要現(xiàn)吃現(xiàn)買，這樣可以保證健康。

開(kāi)心果被人們稱為是“仙果”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，值得人們?nèi)ミx擇。開(kāi)心果好吃，但是不能多吃，一定要控制攝入的量，每次五十克作用最好，以免吃多了對(duì)身體造成不必要的影響。這些常識(shí)問(wèn)題大家一定要記住哦。大家一定不要貪吃會(huì)影響健康的。

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