吃開(kāi)心果為什么能抗衰老降低膽固醇(開(kāi)心果很好處，它有哪些功效？)

吃開(kāi)心果為什么能抗衰老降低膽固醇

很多食物都是我們生活中很常見(jiàn)的，比如說(shuō)開(kāi)心果，屬于堅(jiān)果類食物的一種，但是它的價(jià)格卻有點(diǎn)小貴，一般好的要賣到一百元一公斤。但是它卻是人們贊不絕口的休閑食品。而且多吃開(kāi)心果還有很多的好處呢，你知道嗎?

開(kāi)心果營(yíng)養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，多吃對(duì)身體健康有益，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，還有抗老化的作用，特別是果仁中含有豐富的維生素E。是天然的抗衰老的最佳營(yíng)養(yǎng)素之一。同時(shí)還有助于機(jī)體排毒。

富含精氨酸，它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，對(duì)于老年人經(jīng)常出現(xiàn)的高膽固醇血癥啊，還有神經(jīng)衰弱啊，精力差等都有很好的緩解的作用。

開(kāi)心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，這種物質(zhì)很多的蔬菜和水果中都有，可以對(duì)人體有抗氧化的作用，同時(shí)還可以有效的保護(hù)視網(wǎng)膜受到刺激，所以常吃有益健康。

開(kāi)心果是一種高營(yíng)養(yǎng)食品，每100克果仁中含維生素E19.36毫克、蛋白質(zhì)20.6克、葉酸34.5微克、含鐵4.4毫克。而且開(kāi)心果中含有豐富的油脂，對(duì)于腸道有潤(rùn)滑的作用，而且還可以有助于身體的排毒，常吃開(kāi)心果有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于脾胃虛弱啊，或者是神經(jīng)衰弱，貧血，營(yíng)養(yǎng)不良等等的問(wèn)題都有緩解的作用。

看了上面的這篇文字，你是不是也對(duì)開(kāi)心果有了一些更深一步的認(rèn)識(shí)呢，如果不了解是不知道開(kāi)心果有那么多的好處和營(yíng)養(yǎng)的，所以大家可以放心的食用，但是要注意的是畢竟是高脂肪的食物，一定要注意食用的量不要過(guò)多，希望這些常識(shí)對(duì)你有幫助。

開(kāi)心果很好處，它有哪些功效？

功效： 心臟“保鏢” 開(kāi)心果 富含精氨酸，它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。 保護(hù)視力 開(kāi)心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。 讓身體苗條 每天吃上28克開(kāi)心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X(jué)通常需要20分鐘，吃開(kāi)心果可以通過(guò)剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。 作用： 一次吃１０粒開(kāi)心果相當(dāng)于吃了１．５克單不飽和脂肪酸。貯藏時(shí)間太久的開(kāi)心果不宜再食用。開(kāi)心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)該少吃。 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值： 開(kāi)心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1％。由于開(kāi)心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。開(kāi)心果又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無(wú)毒，溫腎暖脾，被益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。開(kāi)心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)少吃。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/14534.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 清炒芝麻菜怎么做

下一篇: 秋季養(yǎng)生吃什么補(bǔ)腎,常見(jiàn)食材養(yǎng)腎大智···