吃芝麻會(huì)不會(huì)上火

芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食品，生活中我們一般接觸到的芝麻油以及芝麻醬比較多，對(duì)芝麻原品很少接觸到。一般芝麻的吃法就是將芝麻淘洗干凈之后炒著吃。那么，有人可能要問(wèn)了，吃芝麻會(huì)不會(huì)上火呢?

實(shí)際上，芝麻如果吃多了，確實(shí)是會(huì)引起上火的，特別是如果是直接吃炒熟了的芝麻的話，更容易上火。所以小編建議大家，如果要吃芝麻的話，最好是將芝麻研磨成粉末煮粥或者可以用芝麻煲湯來(lái)喝比較好。如果嫌比較麻煩的話，也可以直接購(gòu)買(mǎi)小袋裝的芝麻糊回來(lái)沖著喝，效果也是非常不錯(cuò)的。

那么，哪些人適合吃芝麻呢?

1、芝麻適合因?yàn)楦文I不足導(dǎo)致的眩暈、眼花、頭發(fā)早白等人群食用。

2、如果產(chǎn)婦生產(chǎn)完乳汁缺少的話，也可以適量食用芝麻，對(duì)促進(jìn)乳汁分泌具有重要的作用。

3、芝麻中所含有的植物油比較豐富，具有潤(rùn)腸燥的功效，所以便秘的人食用芝麻后，可以緩解癥狀。

芝麻的最佳吃法是什么?

1、將芝麻壓碎后，與蜂蜜混合后，涂抹在面包上，味道非常不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。

2、將黑芝麻研磨成粉末后，早晚各吃約20克左右，對(duì)于緩解眼睛疲勞、衰老等具有很好的作用。

3、經(jīng)常失眠的人，可以將核桃和黑芝麻搗成糊狀后，臨睡覺(jué)前服用，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量具有重要的作用。

4、將黑芝麻和核桃仁搗碎后，與牛奶、豆?jié){、蜂蜜等混合食用，可以預(yù)防以及治療假性近視。

雖然芝麻對(duì)我們的身體非常有益處，但是大家一定要吃對(duì)方式，這樣才能夠起到很好的滋補(bǔ)效果。

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