吃什么能讓你的上圍增加

吃什么能讓你的上圍增加

受外來文化的影響，有越來越多的女人開始關(guān)注自己的“事業(yè)線”的問題，豐胸再也不是什么禁忌的話題，狠多女人為了自己擁有一個(gè)迷人的S曲線，和傲人的胸部，不惜走進(jìn)整容醫(yī)院，希望醫(yī)生給她“2次發(fā)育”。但手術(shù)總歸是有風(fēng)險(xiǎn)的，那有什么既不用動(dòng)刀，又能豐胸的辦法呢?

其實(shí)胸部跟女人的臉一樣，也需要補(bǔ)水，尤其是即將到來的秋季，會(huì)讓我們的胸部出現(xiàn)“缺水”的現(xiàn)象，水分不足就會(huì)讓我們的胸部干癟暗淡。想在這個(gè)季節(jié)也讓自己的胸部水潤動(dòng)人，二次發(fā)育，不妨試試這些食物吧!

推薦食譜

酪梨牛奶

材料

熟酪梨半個(gè)，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml

做法：

1、酪梨半個(gè)，挖出果肉;

2、將果肉同鮮奶，核桃一起放入榨汁機(jī)，攪打成汁;

3、倒入杯中，加適量蜂蜜調(diào)味。

功效：酪梨內(nèi)含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、甘油酸等，能夠?yàn)樾夭堪l(fā)育提供所需原料，還能幫助刺激女性荷爾蒙分泌和維生素C。而維生素E則是激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育的好幫手，從而達(dá)到健康豐胸提臀的效果。

酒釀蛋

方法很簡單，就是將酒釀和雞蛋一起煮開，月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

花生紅棗黃芪粥

材料

花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克

做法

將紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

豐胸原理

對(duì)于胸部扁平的女性來說，花生是豐胸不錯(cuò)的選擇。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。

需要提醒此款粥品一點(diǎn)要在經(jīng)期后連食7天效果才會(huì)有明顯的效果。

吃什么可以快速豐乳 細(xì)數(shù)豐胸的食物和水果

擁有豐滿的胸圍的女人，往往成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)。這讓愛美的女人都渴望能讓自己的乳房尺寸有進(jìn)一步的發(fā)育，從而擁有更加堅(jiān)挺的上圍。但是現(xiàn)實(shí)和夢(mèng)想總是有差距的，天生乳房比較小的女孩只能通過后天的方法來彌補(bǔ)胸圍的缺陷了。其實(shí)，豐滿的胸圍是可以吃出來。
要吃出豐滿的胸圍，首先要知道的就是豐胸的食物有哪些。在這里推薦幾種豐胸食物：
1.首先要推薦的當(dāng)然是豆制品了。喝豆?jié){豐胸的知識(shí)如今已經(jīng)被人們熟知。因?yàn)辄S豆不僅僅蛋白質(zhì)的含量豐富，而且具有獨(dú)特的植物雌性激素。這種激素能夠促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，讓乳房發(fā)育更加完全，從事實(shí)現(xiàn)胸部更大更挺拔的目的。豆制品的總類比較多，營養(yǎng)成分保留的最好的就是豆?jié){了。建議的方法是每天早上喝一杯原磨豆?jié){，不要放糖，從而豐胸和減肥兩不誤。
2.推薦的就是青木瓜。青木瓜的美容功效有不少人知道，但是對(duì)于它在豐胸封面的作用就知道的不多了。其實(shí)，青木瓜在古代就被女子用來豐胸了?，F(xiàn)代科學(xué)證明，青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而讓胸部變大。
3.葛根。這個(gè)使用方法比較簡單，把野生的葛根放在清水里煮后，喝其湯水?；蛘呤菍⒏鸶逭糁笕テこ?。葛根的作用在于它含有一種對(duì)體內(nèi)脂肪具有導(dǎo)向作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以讓體內(nèi)的脂肪向乳房聚集。葛根對(duì)于那些減肥又怕減胸的美眉的來說，是豐胸必備的佳品。
4.在豐胸的食物有哪些中，最后一種就是酒釀制品。酒釀制品中酵母菌的含量比較高，可以促進(jìn)乳腺發(fā)育和腸道健康。

怎么豐胸最有效？

很多女生都希望乳房二次發(fā)育，更寄希望于網(wǎng)上流傳的七七八八的豐胸方法，但恐怕要讓你們失望了，目前為止，除了除了通過手術(shù)豐胸（假體隆胸、自體脂肪移植豐胸）切實(shí)有效，其他方法只不過是一個(gè)安慰罷了。

寄希望于二次發(fā)育？ 有代價(jià)的。

二次發(fā)育也不是不可能，但這是有條件的，那就是在妊娠期或者是發(fā)胖，但別開心地太早。

女性乳房的發(fā)育，與遺傳、營養(yǎng)狀況和激素水平有關(guān)。

成年后乳房停止發(fā)育。妊娠期時(shí)，乳房在雌激素和孕激素、泌乳素的作用下，乳腺組織增加和發(fā)達(dá)、脂肪貯備堆積，乳房會(huì)變豐滿，也就是很多人所說的“二次發(fā)育”。

一些男性也會(huì)由于雌激素分泌過多，出現(xiàn)“男性乳房肥大癥。”

男性乳房肥大癥

只不過哺乳期結(jié)束后，乳腺組織萎縮，再加上哺乳期身體消耗大，脂肪減少，乳房會(huì)變小甚至?xí)麓埂?/p>

女性乳房發(fā)育周期

胖的人胸部一般不會(huì)太小，但如果想要先胖起來豐胸再進(jìn)行瘦身，那還是打消這個(gè)念頭吧，姑且不說長胖容易瘦身難，即使瘦身成功，那么蘊(yùn)含豐富脂肪的胸部也會(huì)跟著瘦下去的，甚至?xí)沙谙麓埂?/p>

下面這位英國女性，瘦身很成功，身材苗條了，顯而易見胸也跟著縮小了；而由于皮膚組織量太多無法回縮，只能松垮垮地掛在身上：

瘦身前

瘦身后

所以，寄希望于乳房“二次發(fā)育”是不現(xiàn)實(shí)的。

02

持續(xù)運(yùn)動(dòng)豐胸？ 不過是錯(cuò)覺！

運(yùn)動(dòng)健身是好習(xí)慣，但運(yùn)動(dòng)健身豐胸，它豐的是胸大肌而不是乳房。

如果把胸大肌練得發(fā)達(dá)，肌肉變厚，那么視覺上會(huì)讓乳房變得挺拔一些，但是構(gòu)成乳房組織的脂肪和乳腺，這些并沒有增加的，相反，運(yùn)動(dòng)沒把它們縮小就不錯(cuò)了。

胸大肌的位置

練健美的女性

不過為了 健康 ，還是要保持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉的！

03

按摩豐胸？ 悠著點(diǎn)！

按摩能豐胸嘛？

按摩豐胸是不靠譜的，相反，醫(yī)生不推薦做按摩豐胸，很多醫(yī)生也做過科普：

1、乳腺組織從乳頭導(dǎo)管到乳腺小葉各腺泡，并不適合長時(shí)間的按摩，否則容易損傷乳腺，如果一些女性的乳腺有問題，比如急性乳腺炎、乳腺增生，反而會(huì)有加重的風(fēng)險(xiǎn)。

2、我們前面說過，刺激乳腺組織增生主要是雌激素，而雌激素主要是由卵巢產(chǎn)生的，影響激素分泌的有疾病、情緒等，乳房不產(chǎn)激素，它只是承受者，所以按摩如何豐胸？

生殖激素的作用

如果使用一些豐胸產(chǎn)品又覺得有效果，那就要注意了：一些豐胸產(chǎn)品、豐胸精油內(nèi)會(huì)添加雌激素，這種可能會(huì)有些效果，但這會(huì)對(duì)乳房帶來不良影響，如果本身有乳腺增生，會(huì)加重增生的可能甚至?xí)?dǎo)致其他病變。

所以想通過“按摩豐胸”的，還是省省吧！

說到雌激素，也不能濫用，過量有 引發(fā)癌癥風(fēng)險(xiǎn)！

健康 的女性雌激素水平是正常的，如果雌激素不足，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物雌激素，但如果擅自補(bǔ)充雌激素，會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，還可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌病變，引發(fā)乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

雌激素過多的危害

在植物中也是含有雌激素的，如豆類、谷類、水果、蔬菜等300多種植物，日常飲食中除黃豆以及豆制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、銀杏、葵花子等食物中也含有較多的植物雌激素，所以每天選擇食用五谷雜糧和水果類，那么可以補(bǔ)充些雌激素，不過，日常飲食攝入的量是不足達(dá)到豐胸效果的。

04

通過飲食來豐胸？ 吃貨的借口吧。

豬蹄燉黃豆、木瓜配牛奶、酒釀雞蛋...還有什么來著？

這些吃的看了讓人食指大動(dòng)，也都含有豐富的營養(yǎng)，但要說到豐胸，就太高看他們了，胸部的發(fā)育與遺傳、營養(yǎng)和雌激素有關(guān)，食物中即使含有

如果是營養(yǎng)的話，那就需要大量地?cái)z入，然后有這么種可能：熱量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪液，讓全身的脂肪細(xì)胞變大，繼而達(dá)到豐胸效果，簡單地說就是增肥。只不過，也不一定長在胸上，也可能長在肚子、大腿、腰、胳膊、臉上...

想必女生們都不想吧。

不過選擇食療豐胸的女生，估計(jì)也就是這么個(gè)想法：管它豐胸行不行，好吃就行！

... ...

你看，真相就是這么殘酷！

如果實(shí)在想要一償豐胸之愿，還是選擇假體隆胸或者自體脂肪豐胸吧。

假體豐胸

你一定聽說過："You are what you eat."你吃什么就是什么。

但是，你總是控制不住的吃燒烤、甜食、油炸、高脂肪類食物，也總是熬夜、過度玩手機(jī)、打 游戲 。不要說豐胸美乳了，長此以往，身體 健康 都堪憂。

所以，想要有一對(duì)挺拔有彈性的neinei，飲食習(xí)慣是首先要調(diào)整的。

1.豐胸期間，你的飲食起居要點(diǎn)

曾經(jīng)在生物書上被我們忽略的膳食寶塔，真的很重要！

每餐要有主菜（蛋白質(zhì)為主）、配菜（蔬菜為主）、米飯（碳水化合物）、湯等。

缺少脂肪和碳水化合物，會(huì)導(dǎo)致身體易疲勞、皮膚粗糙等問題。所以，不要怕胖就不吃哦，優(yōu)質(zhì)脂肪可從橄欖油、堅(jiān)果中獲取，優(yōu)質(zhì)碳水有燕麥、番薯、豆類、糙米、藜麥等食物。

不合理的節(jié)食減肥會(huì)嚴(yán)重破壞女性的荷爾蒙平衡，過度減肥甚至可能會(huì)導(dǎo)致停經(jīng)，所以妹子們，要注意啊！減肥要 健康 減，不然瘦了沒精神，依然不美麗！

精制的白砂糖會(huì)使體質(zhì)變寒，還會(huì)使血糖值急速上升。血糖值急速上升也會(huì)急速下降，下降的時(shí)候會(huì)讓你更想吃甜食，而且這么一升一降的還會(huì)對(duì)血管造成負(fù)擔(dān)！所以啊，有白砂糖、白砂糖的食物都要統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離！想吃糖的時(shí)候，吃點(diǎn)蜂蜜吧~

你肯定會(huì)說，誰沒事吃那玩意兒~真的嗎？你確定沒吃過？

人工添加劑會(huì)在子宮內(nèi)堆積，會(huì)造成身體循環(huán)惡化，嚴(yán)重的，生寶寶都有問題。人工添加劑是什么呢？就是原材料表里那些你看不懂名稱的材料！快餐類和方便類食品也盡可能摒棄。一個(gè)原則，回歸自然！

長時(shí)間的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食的傾向。是不是2點(diǎn)還在刷微博的你，最容易感到饑餓？而后開啟小籠包、炸串、麻辣小龍蝦的模式...

2.有助于提升罩杯的營養(yǎng)元素

①異黃酮

食物：黃豆

異黃酮具有和女性荷爾蒙的雌性激素相似的功效而廣為人知。異黃酮可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕身體寒性，還有預(yù)防乳腺癌的作用。黃豆這個(gè)圓胖子是女生的好朋友，一定要用好這個(gè)食材啊！

②蛋白質(zhì)

食物：黃豆、肉、魚、蛋、牛奶

保持美胸所必需的肌肉和皮膚都離不開這些營養(yǎng)元素。但素，不要只吃肉啊，要多方面的攝取蛋白質(zhì)。另外，減肥的妹子，早餐攝入蛋白質(zhì)會(huì)形成不易胖體脂哦~

③硼

食物：卷心菜、梨、葡萄、蘋果

硼是一種很少為人所知的營養(yǎng)元素。硼可以促進(jìn)女性荷爾蒙、雌性激素發(fā)揮功效，還有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。硼是一種不耐熱的營養(yǎng)元素，所以無需加熱，可以直接食用。

④維生素E

食物：黃豆、堅(jiān)果類、南瓜、橄欖油等

維生素E可以改善血液循環(huán)，為細(xì)胞輸送必須的營養(yǎng)元素和氧氣。因此，維生素E也被稱為抗衰老維生素。有寒癥（體寒）的妹子更要多吃維E來改善血液循環(huán)。

⑤脂質(zhì)

食物：橄欖油、堅(jiān)果類、牛油果等

胸部是由脂肪構(gòu)成的，攝入優(yōu)質(zhì)的脂質(zhì)至關(guān)重要。特級(jí)初榨橄欖油、紫蘇油等，價(jià)格偏高但物有所值，能夠提供人體需要的脂質(zhì)類。提高生活品質(zhì)，先從吃進(jìn)口的東西開始吧。

3.豐胸美乳食譜

①黃豆粉

“黃豆粉”可不是豆粉（維維豆奶）哦。這么說你可能不太知道它到底是何物~但是，你肯定吃過驢打滾、聽過豆乳盒子吧！對(duì)，上面撒的粉粉，就是它！

對(duì)黃豆粉的贊譽(yù)極高，而且吃了不僅能豐胸美乳，還能減肥！你一直想找的東西不就是它嗎！據(jù)說吃了還能變聰明

怎么吃？

最簡單有效的方法：

取3-5勺黃豆粉，加入開水/熱牛奶、芝麻、蜂蜜沖調(diào)成糊。

沖調(diào)的方法是最能進(jìn)補(bǔ)、效果最好的方式哦。（某寶有賣，要熟黃豆粉，不然你得自己炒~）

②紅豆核桃豆腐

如果你是沒有甜食就會(huì)死星人，推薦你自制這道小點(diǎn)心~干凈美味低脂！

做法：

內(nèi)酯豆腐一盒裝盤、水煮小紅豆、黃豆粉、核桃、蜂蜜依次撒入即可。

私以為：豆腐、豆腐腦都可以替換啦！

豆腐是黃豆做的，吃了豐胸；紅小豆有消除浮腫的功效，吃了纖體，減肥豐胸再不是有你沒我的尷尬局面了！

今天的豐胸食療就講到這里，食療篇可聊的東西很多，我們一步步來，先知道整體要調(diào)整的方向是什么，然后在生活中一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持。

其實(shí)，這種心態(tài)，作為一個(gè)乳腺醫(yī)生是完全可以理解的，但是關(guān)于豐胸，有些客觀的事實(shí)還得告訴大家！

一、乳房大小因人而異，一般都不影響 健康有很多女性非常納悶，為什么別人的乳房那么大，而我的就這么小，有的甚至懷疑自己是不是一種病態(tài)。

其實(shí)，我們每一個(gè)人尤其是女性的乳房大小因人而異，而且差別都很大，但是小乳房并不代表是疾病，小乳房也不會(huì)影響 健康 ，而且乳房小的女性泌乳量甚至比乳房大的還要多。

那么是什么造成了乳房大小差異呢。首先，可能是有的女性對(duì)于激素的敏感度差，所以導(dǎo)致對(duì)女性乳房發(fā)育的刺激少；其次，種族、民族等差異，比如西方女性乳房普遍就比亞洲女性的大一些；第三可能是曾經(jīng)患有某種疾病，導(dǎo)致乳房發(fā)育停滯，等等。

剛才也講了，乳房小不影響 健康 ，也不會(huì)影響婚后性生活和喂奶。

二、目前唯一有效的科學(xué)的安全豐胸方式，只有隆胸手術(shù) 這可能是很多女性不愿意聽到和承認(rèn)的一種看法，但是事實(shí)就是事實(shí)，科學(xué)就是科學(xué)。無論市面上哪種豐乳方法包裝的多么高大上，但是在效果上、安全性上與隆胸手術(shù)沒有可比性。

現(xiàn)在隆胸手術(shù)主要有假體法隆胸和自體組織移植法隆胸，以第一種最為常用和常見。假體法隆胸是將醫(yī)用硅膠或鹽水假體植入乳房，起到豐滿的效果。這種方法經(jīng)過醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展和改良，已經(jīng)成為世界上公認(rèn)的最安全、最有效的豐乳方式。

三、食療、中醫(yī)等隆胸，可靠嗎？ 其實(shí)，市面上還有很多種隆胸方式，但是幾乎都是無效的。

1、食療豐胸

有的廠家稱吃木瓜、豬蹄、大豆、胡蘿卜等可以起到豐乳的效果，這是沒有任何科學(xué)依據(jù)的。女性在除了青春期乳房生長和發(fā)育外，只有孕產(chǎn)期能夠再次生長發(fā)育，除此之外沒有任何方式使得乳房生長。

2、中醫(yī)、按摩、針灸豐胸

這些方式要么沒有臨床實(shí)驗(yàn)，要么傷害性比較大，但是總之都不會(huì)有豐乳的效果，或者說達(dá)不到想要的理想效果。

凹凸有致的身材是愛美女性的追求，豐胸是個(gè)永恒不變的話題， 在豐胸的方法中有哪些安全有效的方法呢？

首先說說豐胸路上的那些“坑”！

1.食補(bǔ)： 牛奶木瓜能豐胸？

木瓜蛋白酶和維生素A用來分解蛋白，不豐胸。膠原蛋白更不靠譜，更有可能補(bǔ)來補(bǔ)去，補(bǔ)到肚子上。

2.點(diǎn)穴按摩豐胸？

目前科學(xué)研究還沒有發(fā)現(xiàn)乳腺上能夠豐胸的穴位，反粗暴的按摩容易造成乳房炎癥。

3.精油按摩、豐胸藥物？

里面添加的雌孕激素對(duì)發(fā)育后的乳房不會(huì)有明顯的增大作用，反而能夠增加患乳腺疾病的幾率。

4.避孕藥？

避孕藥可以讓乳房腫脹，但是不能豐胸，長時(shí)間的使用激素，對(duì)乳腺只有壞的作用長時(shí)間。

木瓜牛奶食療、精油點(diǎn)穴按摩、口服避孕藥等方法都是豐胸過程中的坑，安全有效的豐胸方法有哪些呢，

假體和自體脂肪注射。

①自體脂肪注射：自體脂肪經(jīng)過離心過濾后，形成的脂肪顆粒注射至乳房，豐胸方法簡單。

②假體：利用硅膠假體放置于胸大肌后方，這是最安全有效的豐胸方法。

目前醫(yī)美行業(yè)最有效的豐胸手術(shù)方式主要有兩種：自體脂肪豐胸和假體豐胸， 自體脂肪豐胸 對(duì)求美者的年齡、體態(tài)、胸部基礎(chǔ) 有一定的要求 。 假體豐胸 對(duì)不挑胸型，術(shù)后效果立即可現(xiàn)。

自體脂肪豐胸

自體脂肪豐胸的基本原理是將身體上任何部位的多余脂肪細(xì)胞移植注射到胸部，脂肪細(xì)胞重新生長，與自身胸部組織融為一體，使乳房豐滿、有形。

但是由于個(gè)人體質(zhì)、醫(yī)生操作等多方面原因，造成脂肪成活率低，一次注射達(dá)不到理想效果，需要2 3次自體脂肪移植胸部才能達(dá)到理想效果。

自體脂肪豐胸不適合以下人群

1、年齡偏大，乳房下垂求美者

由于自體脂肪質(zhì)地非常柔軟，沒有任何塑形效果，乳房下垂者不適合自體脂肪豐胸。

2、身體比較瘦的求美者

自體脂肪豐胸會(huì)抽取求美者的脂肪，如果體態(tài)瘦小，抽出的脂肪數(shù)量達(dá)不到所需數(shù)量，效果出不來。

3、胸部偏小的求美者

過于扁平的胸部，因?yàn)槲⒀苎h(huán)發(fā)育不良，會(huì)影響到脂肪細(xì)胞的存活，還會(huì)增加脂肪壞死發(fā)炎的幾率。所以，自脂隆胸比較適合那些有B或小C罩杯的女性朋友。這一點(diǎn)大家也需要注意。

假體豐胸

假體隆胸因其適應(yīng)性強(qiáng)（幾乎適應(yīng)所有乳房缺陷人群）、安全性高、可取性強(qiáng)、手術(shù)方法簡單、手感逼真、不影響哺乳等眾多優(yōu)點(diǎn)，深受廣大求美者歡迎。

假體豐胸具有以下特點(diǎn)，是目前醫(yī)療美容最安全有效的豐胸方法。

①適應(yīng)性強(qiáng)

假體豐胸形狀分為水滴型和圓盤形，這兩種形狀的假體有好多種型號(hào)、大小，幾乎能滿足所有胸部有缺陷的人群。

水滴 形假體 適合任何人、任何胸型， 如：乳房下垂、產(chǎn)后哺乳縮水、胸部外擴(kuò)等問題。

圓形 假體更適合 胸部基礎(chǔ)條件好的、沒有下垂 的人。

②安全可靠

從20世紀(jì)60年代起開始凝膠假體的誕生之后假體隆胸就已經(jīng)在全世界的范圍內(nèi)廣泛的被使用至今了，因此假體隆胸已經(jīng)在臨床上被應(yīng)用了數(shù)十年了，并且已經(jīng)被美國FDA認(rèn)證。

③可取性強(qiáng)、不影響哺乳

假體豐胸假體植入的層次有三種，胸大肌下植入、乳腺下植入、雙平面植入。每一種植入方式都不會(huì)傷害到乳腺等乳房結(jié)構(gòu)，所以不影響哺乳。假體的主要成分是硅凝膠，硅凝膠在人體內(nèi)非常穩(wěn)定，所以易取出。

④手術(shù)方法簡單

假體豐胸通常在腋窩下做一個(gè)小切口，然后在胸大肌或乳腺下剝離一個(gè)腔隙，然后把假體植入體內(nèi)，整個(gè)過程大概需要一個(gè)小時(shí)左右。

假體豐胸的切口一般有三種，分別是腋窩切口、乳房下皺襞切口、乳暈切口。國內(nèi)通常選擇腋窩切口，因?yàn)橐父C是一個(gè)比較隱蔽的部位，且腋窩的褶皺無形中隱蔽切口，切口直徑小，疤痕不明顯。

⑤手感逼真

由于植入的假體都在胸大肌或者乳腺之下，手直接觸及的仍然是乳腺本身，所以手感的最終決定因素依然是乳房的先天條件，所以說隆胸后表面觸感不會(huì)有明顯的不同。

盡管市場(chǎng)上有很多關(guān)于飲食、手法按摩、涂抹精油等豐胸方法的宣傳，但大多缺乏理論依據(jù)，從實(shí)踐角度來看往往也是收效甚微，否則也就不會(huì)有那么多平胸的妹子求助于整形外科醫(yī)生了。而從整形外科的角度來看，豐胸的方法無外乎兩種，即假體植入和自體脂肪注射填充。二者之間的差異，首先在于材料來源不同?！凹袤w”既然帶有一個(gè)“假”字，自然是來源于人工材料，屬于異物，而“自體脂肪”顧名思義，是來源于自身的脂肪組織。盡管臨床上最常用的硅凝膠假體在安全性上已經(jīng)經(jīng)過了長時(shí)間的考驗(yàn)，但對(duì)于很多從心理上排斥異體材料的人來說，自體脂肪仍然是唯一的選擇。

其次，材料本身特性的不同帶來了手術(shù)操作與并發(fā)癥方面的差異。采用假體植入法，通?？梢浴耙徊降轿弧保恍枰淮问中g(shù)將其植入即可，而自體脂肪注射由于存在著一定的吸收率，通常需要兩到三次，甚至更多次手術(shù)，來達(dá)到理想的效果。而并發(fā)癥方面，除去血腫、感染等具有共性的并發(fā)癥，假體植入法的特異性并發(fā)癥主要涉及假體移位、包膜攣縮，而自體脂肪注射則有可能產(chǎn)生鈣化、硬結(jié)等風(fēng)險(xiǎn)。

穿豐胸內(nèi)衣有用嗎？估計(jì)也是表面現(xiàn)象。那要如何有效豐胸？今天小伽給大家?guī)硪惶赘＠w式，7個(gè)動(dòng)作，讓你擁有傲人事業(yè)線。

1、手倒立蝎子

斜板式準(zhǔn)備，打直雙臂，雙肩打開，兩腳腳尖踩地面；

B.呼氣雙腳蹬地，雙腿抬離地面，雙臂支撐住身體，腰腹向后推；

C.左腿向后向上伸直，右腿向前并彎曲膝蓋，盡量使小腿與地面垂直，感受大腿內(nèi)側(cè)及腰腹部的拉伸。

2、站立前屈舞王

從山式站立進(jìn)入，吸氣舒展背部及頸部，呼氣打開雙肩收緊腹部；

吸氣雙手舉過頭頂，呼氣雙臂帶動(dòng)上半身向下向右彎曲，右臂落于右側(cè)腳踝處；

再次吸氣左臂帶動(dòng)左腿向上抬高，彎曲左膝使左手伸直并握住左腳腳踝，眼睛向左看，保持頸部的舒適。

3、單腿下犬式

下犬式進(jìn)入，臀部向上抬指向天花板，伸直雙臂及雙腿；

吸氣抬高左腿向上向前伸展，踮起右腳腳尖，保持雙腿伸直；

腰部及上半身微微向后推維持身體的平衡，保持兩到三次呼吸后放下左腿，換另一側(cè)練習(xí)。

4、手倒立平衡

這個(gè)體式需要借助瑜伽磚進(jìn)行練習(xí)。由斜板式進(jìn)入，雙手放于瑜伽磚上；

吸氣身體雙手用力支撐住身體，呼氣雙腿向上抬高，左腿向前伸展，右腿向后，注意保持雙腿的伸直，感受大腿側(cè)的拉伸；

腰腹輕輕向后推，保持三到五次呼吸。

5、鴿王式變體

身體面向墊子短邊站于墊子中間，山式站立準(zhǔn)備；

右腳向前邁半步，左腿往后退一步，吸氣伸直背部，呼氣腰腹向前推同時(shí)向下蹲坐，踮起右腳腳尖，左膝蓋落地，翹起左側(cè)小腿；

吸氣抬高雙臂，呼氣左臂落于左側(cè)地面上，右臂帶動(dòng)上半身向后彎曲，用右手握住左腳腳尖。

6、肘倒立變體

身體放于墊子中間，平板支撐式做準(zhǔn)備，雙手于頭部前方合十；

吸氣雙手肘用力撐地，呼氣腳尖蹬地抬起雙腿。左腿向前向下彎曲，盡量使腳尖觸屏到雙手，拉伸左側(cè)大腿；

右膝蓋向后彎曲，伸直小腿及右腳，腰腹輕輕向后推維持身體穩(wěn)定。

7、八體投地式

下犬式做準(zhǔn)備，雙腿用力蹬直，雙臂支撐上半身；

吸氣身體重心向前轉(zhuǎn)移，呼氣從手臂開始身體逐漸落地，使自己的手臂、肩部、前胸依次落于墊子上，保持腰腹部離地；

感受腰部的拉伸與發(fā)力，雙腿有力伸直維持體式。

別看這幾個(gè)體式花費(fèi)的時(shí)間不多，豐胸的效果可是杠杠的。雖然不如吃木瓜、穿文胸輕松，但成效一定無"人"能及。等到姐妹驚訝的問你是如何讓自己上圍漲了一圈時(shí)，就把這套瑜伽體式推薦給她吧。

關(guān)于豐胸，小伽有話說：

網(wǎng)上偏方不可信

豐胸還需做運(yùn)動(dòng)

要說運(yùn)動(dòng)中最輕松 當(dāng)然是瑜伽啦

今日互動(dòng)話題：大家對(duì)"上圍"是怎么看的？

舉個(gè)栗子：其實(shí)小伽覺得胸圍也不是越大越好，合適的大小既不會(huì)穿衣困難也會(huì)顯得很有女人味

概念 食補(bǔ) ① 豬蹄燉黃豆/花生：

② 豐胸粥 ： 黃豆、黑豆、桃仁、黑芝麻、紅豆、花生、黑米、糙米 ，各取一點(diǎn)煮粥吃。（ BMI大于等于20 的人加 山藥 ， BMI小于20 的人加 紅棗 ）

③ 牛奶、豆?jié){ （ 植物雌激素 促進(jìn)乳房生長，但略有刺激乳腺的風(fēng)險(xiǎn)，這方面說法比較多，還是自己額外做點(diǎn)功課）

④ 酒釀蛋 ：食材是 雞蛋、甜酒（醪糟）、枸杞 。先把水燒開把甜酒導(dǎo)進(jìn)去，雞蛋打散，甜酒燒開后把雞蛋倒進(jìn)去，放幾顆枸杞就可以了。因?yàn)樘鹁评镉?天然荷爾蒙 ，雞蛋含 脂肪和蛋白質(zhì) ，都是有利于豐胸的。

按摩 局部塑形 正確選擇、佩戴文胸 正確體態(tài)

現(xiàn)在流傳的豐胸方法五花八門，但是有很多對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的副作用，甚至乎會(huì)危及 健康 ，但是許多女孩子還是前仆后繼的，為了豐胸付出了巨大的代價(jià)。

因?yàn)?，一般情況下女性會(huì)選擇一些含有激素性的方法來豐胸。并不知道激素對(duì)身體會(huì)有怎樣的傷害，因此，近年來用吃食物來豐胸的 健康 方法就提上了日程。但是女性為什么有的胸大有的胸小呢？

為什么很多美女會(huì)出現(xiàn)胸小的問題？ 醫(yī)生會(huì)用很多 健康 的方法來豐胸，比如用食物來豐胸，但是你們知道為什么有的人大，有的人小嗎？

一：先天發(fā)育不良；

二：內(nèi)分泌紊亂，胸部得不到足夠的刺激而影響發(fā)育；

三：營養(yǎng)不均衡，影響脂肪組織在胸部沉積；一般情況下，很多的醫(yī)生都會(huì)建議女性平時(shí)多喝些 沁貢堂 必她茶，這樣的話不用怎么鍛煉、吃食物，就可以達(dá)到目的。

四：壓力大使得甲狀腺亢奮，導(dǎo)致皮質(zhì)醇上升，加速脂肪燃燒，胸部是最容易流失脂肪的地方。

這幾種便宜的食物，很多美女看不上眼，但醫(yī)生都用來豐胸！ 1、木瓜

食物本身含有木瓜酵素、維生素AC及纖維質(zhì)，是美容豐胸必備的元素。其所含成分能幫助女性分泌雌性激素，促進(jìn)胸部發(fā)育。

2、檸檬

因?yàn)闄幟侍崃?，很多美女不喜歡吃。但是檸檬可以抑制黑斑、美白肌膚、緊致肌膚、使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。

3、酒釀蛋

酒釀蛋中甜酒釀中含有天然的荷爾蒙，營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補(bǔ)充女性體虛不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，被醫(yī)生稱為豐胸佳品。

4、黃豆

因?yàn)辄S豆容易產(chǎn)生大量氣體，很多美女也是不喜歡。但是黃豆含有大量的卵磷脂、蛋白質(zhì)，具有良好豐胸效果。

5、花椰菜

花菜不容易入味，因此很多女性都不喜歡吃。但是它含有維他命A有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。

6、黃花菜

黃花菜的外觀不好看，很多美女看不上眼。但是黃花菜和豬肉也是有豐胸效果的。將豬瘦肉洗凈，切塊同黃花菜、紅棗、鹽一起放入煲中煲至肉爛即可。

按摩不會(huì)讓胸變大，但這樣堅(jiān)持做能豐胸增杯，練出傲人曲線

傲人的胸部曲線最能體現(xiàn)出一個(gè)女人的魅力，今天要介紹的絕對(duì)是女性朋友喜愛的， 能夠促進(jìn)你的雌性激素分泌的，讓你cup cup cup漲的瑜伽。

后仰

首先山式站立，接著雙腿分開，距離略比肩寬，然后雙手抬起放在腦袋兩旁，收緊臀部，彎曲腰背部，雙手和身體緩緩朝后仰，直至雙手能觸碰到地面即可，這個(gè)過程中注意要慢慢來，小心扭傷到腰部。

全眼鏡蛇式

首先，身體正面?zhèn)扰c地相觸，兩腿成八字，分別朝外打開，趴在地面上；

然后兩小腿屈膝，腳面繃直，朝內(nèi)側(cè)靠近，慢慢向前壓；同時(shí)，抬頭挺胸，上半身慢慢起來，雙手伸到后方握住兩腿膝蓋；

上半身盡量最大程度的向后彎曲。這個(gè)過程中還是要注意腳面，一定要繃直。

舞王式

首先山式站立，接著，收緊臀部，單腿略屈膝朝后抬起，注意小腿要伸直，不能隨意的耷拉著；抬起到一定的高度后彎腰，身體朝前傾；

同時(shí)雙手從兩側(cè)抬起，平平的伸直在兩側(cè)，保持身體的平衡；然后雙手分別從兩側(cè)一前一后的伸直，在后方的手伸去抓住懸在空中腿的腳踝處，在前面的手伸直伸直向前；

塑造美好的胸型，需要我們平時(shí)多加注意對(duì)胸部的護(hù)養(yǎng)。尤其要對(duì)在成長期的女孩子做出正確的引導(dǎo)。

經(jīng)期吃什么水果是豐胸

木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。
西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
花椰菜
胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯(cuò)哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進(jìn)卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細(xì)胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅(jiān)挺。
橙子
大家都知道橙子富含維生素C，可以避免胸部出現(xiàn)變形，預(yù)防胸型下垂外擴(kuò)，使得乳房變得堅(jiān)挺豐滿?？焖儇S胸的方法和食物有很多，酒釀也具有豐胸的作用，橙子酒釀就是豐胸的很好選擇。剝離將橙子瓣表皮選用橙肉，燒水后加入酒釀放入橙肉進(jìn)行攪拌，經(jīng)常飲用效果更佳，堅(jiān)持一段時(shí)間可以看到豐胸的效果。
其實(shí)豐胸也是一件十分簡答的事情，除了根據(jù)上面提供的水果，然后補(bǔ)充對(duì)應(yīng)的營養(yǎng)之外，還可以適當(dāng)做一些胸部按摩，活躍胸部的神經(jīng)，促進(jìn)胸部細(xì)胞進(jìn)行有氧呼吸，從而充分吸收食物中的營養(yǎng)元素，這樣才是正確、科學(xué)、快速的豐胸方式哦。
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