花生的八種吃法,越吃越健康

花生是一種很常見的食材類型，也是屬于堅果的種類之一哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有補腦益智的作用和效果的呢。你知道花生的食用方法嗎，吃法有很多，不同的食用方法營養(yǎng)價值和保健功效是不一樣的呢，大家可以來了解一些相關(guān)內(nèi)容。

1.花生加紅棗及大米煮粥

可健脾胃，用于脾虛氣弱、脾失健運、食欲不振;

2.花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜

用于腎氣不足、面色無華;

3.帶殼花生煮時加橘皮、米醋及冰糖

可理氣化痰、止咳平喘、健脾和胃;

4.花生米、栗子、蓮子煮粥

用于心氣不足、心慌氣短、失眠頭暈等癥;

5.花生米、黃豆燉豬蹄或羊蹄

有通乳作用。

6.花生棗圓湯

帶皮花生仁15g，大棗25g，桂圓肉lOg，共煮，早晚分食，善治身體虛弱、貧血、血小板減少等癥?；ㄉ凸饒A一起吃，可以有補氣血的作用，對于緩解氣血不足有一定的好處。

7.花生燉豬肺

花生仁適量，豬肺一具，加少許調(diào)料燉熟后，連湯同食，可治療久咳、小兒百日咳。

8.花生燉豬蹄

花生仁90g，豬蹄1只，加水燉熟，每日服一次。連服5天，對冶療乳汁缺少、產(chǎn)后便秘有很好的食療效果?；ㄉ拓i蹄一起吃，可以有預(yù)防便秘的作用，還可以通乳。

花生的一些食用方法和功效，上面介紹了八種，這些不同的吃法口感不同，營養(yǎng)價值和功效也是不一樣的，花生和很多的食物都可以一起吃，可以有通乳提高免疫力的作用，還可以補氣血，大家可以根據(jù)自己的需求選擇不同的食用方法。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/14045.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 有胃病可以吃泡面嗎,胃疼可不可以吃泡···

下一篇: 茄汁龍利魚怎么做