蓮子銀耳湯的做法

蓮子銀耳湯的是許多朋友夏季選用的一種清淡的食品，它對于心虛失眠、健忘、心悸等癥狀。那么蓮子銀耳湯的做法是什么？

蓮子銀耳湯的做法：

材料：銀耳、食養(yǎng)家蓮子、冰糖、紅棗、食養(yǎng)家枸杞各適量。

先將銀耳用溫水泡開，摘洗干凈撕成小朵（去掉根部發(fā)黃的部分），蓮子需要中間無芯的（蓮子芯很苦）。

銀耳清洗干凈，放入鍋中，大火煮滾，直到銀耳都煮熟了為止。

煮滾后倒入蓮子、紅棗、枸杞轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，直到銀耳蓮子完全柔軟，湯汁變濃稠時，加入冰糖繼續(xù)煮。待冰糖完全融化后熄火，使銀耳湯冷卻便可以了。

還可以根據(jù)口味，加入適量的紅棗、鴨梨、蘋果之類的。在飲用的時候，應(yīng)該趁熱服用，如果口味比較淡的話，加入適量的白糖即可。

小貼士：蓮子銀耳湯的制作方法很簡單，可是很多朋友都會做，也是很多朋友喜歡食用的食物，但是我們在制作的時候還應(yīng)該注意一些事項，避免出現(xiàn)一些不良的現(xiàn)象。

（1）蓮子銀耳湯不要和牛奶一起食用，這樣會造成便秘患者的便秘加重。

（2）冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。

銀耳沒有煮粘？如果你煮的蓮子銀耳湯不夠粘稠的話，可能是銀耳沒有充分泡透，也有可能在煮的時候沒有先單獨(dú)把銀耳煮熟，然后再放其他材料。

顯著美容功效：

此粥能補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚有彈性，白嫩，美容、嫩膚、延年益壽之功效，是潤膚養(yǎng)顏的佳品。蓮子銀耳湯是現(xiàn)在吃多油膩食物的朋友，改善自己的胃口，增強(qiáng)自己體質(zhì)的一種中藥保健食品，是炎熱夏季最好的一種食物，值得大家食用。

蓮子銀耳湯，熬夜后的最佳補(bǔ)品

平時上班熬夜加班，假期熬夜happy、上網(wǎng)娛樂，如今熬夜成了我們必不可少的生活部分了，熬夜后皮膚干燥，尤其是臉上容易長滿痘痘，不論男女，都是一種困惑。蓮子銀耳湯是熬夜后的最佳補(bǔ)品，能夠滋陰潤肺、補(bǔ)脾安神，能消除疲勞、促進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)。另外熬夜后大家記得要多補(bǔ)充水分，多喝水，吃些含水量高的蔬菜水果。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/13947.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 黃涼粉和白涼粉的區(qū)別

下一篇: 大栗子怎么吃好吃