說到蓮子,這是我們大家都熟悉的一種食物了,在平時的生活中,我們不少人都是喜歡吃蓮子的了,經(jīng)常的去吃些蓮子,可以很好的促進我們的健康,是大家在平時的生活中不能少的美味,那么蓮子的功效有哪些呢,下面就讓我們一起看看吧。
蓮子的藥用價值很高,同時也可以拿來熬湯,做菜、甜品等,是一味傳統(tǒng)的藥食佳品。蓮子具有養(yǎng)身安心、補肺潤肺的功效,同時可以治療失眠多夢,產(chǎn)后或病后脾胃虛弱、食欲不振以及心臟病、高血壓以及性功能減退等功效。
蓮子的功效蓮子有利于通經(jīng)脈,使氣血暢順,蓮子里面含有氧化黃心樹寧堿,這有利于抑制鼻咽癌,所以蓮子具有防癌抗癌的功效,可以很好的幫助我們?nèi)梭w促進身體的健康,特別是可以幫助我們緩解身體的多種不適,這樣的好處還是很不錯的。
而且在蓮子中含有非結晶形生物堿N-9,非結晶形生物堿N-9對降壓具有顯著的作用。蓮子含有蓮心堿,這具有清熱瀉火的功效,還有顯著的強心作用,這樣的物質對于我們的腸胃健康是有幫助的,特別是可以幫助我們緩解身體的不適,這是我們大家不能錯過的好選擇哦。
龍眼和蓮子一起熬成龍眼蓮子羹,有利于健脾安神,補益氣血。這是非常好的一種吃法了,烹飪成美味的湯品,可以很好的幫助我們滋陰潤燥哦,而且我們還可以選擇把蓮子和銀耳一起熬成蓮子銀耳湯,再加少許桂花汁,可補肺健脾、養(yǎng)心益腎,對年老體弱、失眠多夢、咳喘無力、心神不安有療效,這同樣是非常好的吃法了,可以很好的促進我們的健康,是大家不能錯過的優(yōu)質選擇哦。
上面我們就給大家介紹了蓮子的情況,可以發(fā)現(xiàn)我們吃蓮子是很不錯的,這是非常美味的一種食物,而且養(yǎng)生的功效也非常出色,可以很好的幫助我們?nèi)梭w促進身體的健康,上面我們還給大家推薦了蓮子的吃法,是大家不能錯過的。
1、防癌抗癌:蓮子善于補五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能;
2、降血壓:蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用;
3、強心安神:蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用;
4、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精:蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,更是常用營養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用,對于青年人夢多,遺精頻繁或滑精者,服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
蓮子的功效:
性平、味甘澀,入心、脾、腎經(jīng);補脾止瀉,益腎澀清,養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉,遺精帶下,心悸失眠。主治夜寐多夢,失眠,健忘,心煩口渴,腰痛腳弱,耳目不聰,遺精,淋濁,久痢,虛瀉,婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。蓮子芯味道極苦,卻有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓;蓮芯還有很好的祛心火的功效,可以治療口舌生瘡,并有助于睡眠。
蓮子的作用:
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克,脂肪9.8克,糖304毫克,鈣436毫克,磷1.397毫克,鐵31.4毫克,還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙 蓮子等物質,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還有促進凝血,使某些酶活化,維持神經(jīng)傳導性,鎮(zhèn)靜神經(jīng),維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。對治療神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分,幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝,并維持酸堿平衡,對精子的形成也有重要作用。蓮子有養(yǎng)心安祥的功效。中老年人特別是腦力勞動者經(jīng)常食用,可以健腦,增強記憶力,提高工作效率,并能預防老年癡呆的發(fā)生。蓮子中央綠色的芯,稱蓮子芯,含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿,味道極苦,有清熱瀉火之功能,還有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓??梢灾委熆谏嗌彛⒂兄谒?。用作補益藥,補脾止瀉,益腎澀精,養(yǎng)心安神??芍委熎⑻摼脼a、瀉久痢、腎虛遺精、滑泄、小便不禁、婦人崩漏帶下、心神不寧、驚悸、不眠。
營養(yǎng)價值
1、防癌抗癌:蓮子善于補五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能;
2、降血壓:蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用;
3、強心安神:蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用;
4、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精:蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,更是常用營養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用,對于青年人夢多,遺精頻繁或滑精者,服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
1、清熱降火
對于心火旺盛的人來說,不妨吃吃蓮子來降其心火。此外,由于上火引起的口舌生瘡也可以用蓮子來進行調(diào)理。
2、強心安神
蓮子不但強心作用非常顯著,蓮芯堿還能有效地抗鈣及抗心律不齊。經(jīng)常晚上失眠患者可以睡前泡杯蓮子茶喝喝,保管一覺睡到大天亮。
3、降血壓
蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用。
4、防癌抗癌
蓮子能補五臟養(yǎng)氣血,可以緩解人類身體虛弱,也能滋補身體,而且它還含有一種抗氧化成分黃樹寧堿,這種物質不單能清理人體內(nèi)的自由基,還是一種天然的抗癌成分,它能預防細胞癌變,也能抑制癌細胞再生,所以平時多吃蓮子可以起到預防癌癥的作用。
5、蓮子能補充營養(yǎng)
蓮子是一種高營養(yǎng)的食材,它含的蛋白質和多種維生素,還含且些微量元素,其中鈣的含量比較高,平時人們食用蓮子不但能補充營養(yǎng)還能起到一定的補鈣作用。另外蓮子有蓮心堿等多種生物堿存在,能清熱解毒預防多種上火癥狀的發(fā)生。
6、蓮子能調(diào)節(jié)身體酸堿平衡
蓮子這種食材中含有大量的微量元素磷,這種物質是組紀細胞核的重要成分,它能促進人體蛋白質與脂肪以及糖類物質的代謝,還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)部環(huán)境的酸堿平衡,平時經(jīng)常食用能提高身體免疫力,減少多種疾病的發(fā)生。
7、蓮子能健腦益智
健腦益智也是蓮子的重要功效之一,它含有的多種氨基酸與礦物質可以直接作用于人類的大腦,能提高腦細胞活性,也能提高記憶力,青少年食用還能促進智力發(fā)育,它是最適合腦力勞動者食用的一種養(yǎng)生食材。
中醫(yī)中藥知識:
醫(yī)療保健
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中醫(yī)
蓮子是常見的滋補之品,有很好的滋補作用。一般家庭都制作過冰糖蓮子羹,或用它制作過八寶粥。古人認為經(jīng)常服食,百病可祛,因它“享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也”。
功效
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還有促進凝血,使某些酶活化,維持神經(jīng)傳導性,鎮(zhèn)靜神經(jīng),維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。
豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分,幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝,并維持酸堿平衡,對精子的形成也有重要作用。
蓮子有養(yǎng)心安祥的功效。中老年人特別是腦力勞動者經(jīng)常食用,可以健腦,增強記憶力,提高工作效率
,并能預防老年癡呆的發(fā)生。
蓮子芯味道極苦,卻有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效,可以治療口舌生瘡,并有助于睡眠。
中醫(yī)認為,蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。
適用人群
一般人都可以食用。
中老年人、體虛、失眠、食欲不振及癌癥病人更宜。
適用量
蓮子每次30
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