13種偏方巧治四種類型的白發(fā),治白頭發(fā)的食療方

中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，簡單地說就是頭發(fā)的滋養(yǎng)來源于氣血，因此氣血虧虛會導(dǎo)致頭發(fā)蒼白、干枯和脫落。中醫(yī)關(guān)于白發(fā)的原因，具體的又可以分為血熱偏盛、腎精虧虛、肝郁氣滯以及心脾勞傷等四種類型。今天就介紹一下13種偏方巧治四種類型的白發(fā)。

1、涼拌芝麻葉

取鮮嫩的芝麻葉100克，水焯之后用少量蒜末、食鹽和橄欖油一起涼拌，每天食用一次。芝麻葉是一種極具養(yǎng)生價值的食材，具有養(yǎng)肝益腎的作用，經(jīng)常食用芝麻葉可以很好地滋陰補血，對于血熱和腎虛等因素多引起的白發(fā)脫發(fā)有很好的效果。

2、芝麻葉水

取曬干的芝麻葉50克，搗碎后加少量清水煮開，先取汁液涂抹于白發(fā)和發(fā)根處，也可用來護理黑發(fā)，每天1次。芝麻葉具有滋陰潤燥、養(yǎng)肝補腎的作用，用芝麻葉水護理頭發(fā)可以有效改善肝腎虧虛所引起的白發(fā)。

3、黑芝麻糊

自己取黑芝麻50克，研成粉后，每天用開水沖泡，放溫后可加入少許蜂蜜調(diào)味。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、補血益氣的功效，經(jīng)常食用黑芝麻可以有效改善氣虧虛的狀況，從而治療腎虛和脾虛所引起的白發(fā)。

4、黑豆黑米粥

取黑豆30克(提前浸泡好)，黑米50克，加清水熬粥食用，每天1次，如果想要增強效果，可以加入20克黑芝麻。黑豆和黑米都具有滋陰養(yǎng)血、補腎健脾的功，經(jīng)常食用黑豆黑米粥，可以很好地改善脾腎虧虛所引起的白發(fā)。

5、黑紅豆?jié){

取黑豆和紅豆各50克，加清水打成豆?jié){后，再將豆?jié){煮至沸騰，放溫后調(diào)入少許蜂蜜即可食用，每天1次。黑豆具有養(yǎng)腎補血、防衰的功效，紅豆具有健脾益腎、補血活血的功效，堅持食用黑紅豆?jié){可以治療腎虛和心脾勞傷所引起的白發(fā)。

6、核桃花生漿

取生花生仁50克，生核桃仁30克，加適量清水，用豆?jié){機打成汁，煮開后放溫，再拌入1勺蜂蜜即可食用，每天1次。核桃能健腦益智，花生能補血活血，而且兩者都能防老抗衰，經(jīng)常食用核桃花生漿可以改善氣血虧虛所引起的白發(fā)。

7、何首烏粥

取何首烏20克，紅棗3枚，梗米60克，加適量清水熬制成稀粥，每天1次。何首烏具有養(yǎng)肝益腎、補血防老的功效，堅持食用何首烏粥可以很好地治療肝腎虧虛和血熱所引起的白發(fā)。

8、山藥枸杞粥

取山藥50克，枸杞子10克，小米100克，加適量清水熬粥成粥，每天1次。山藥和枸杞子具有養(yǎng)肝補腎的功效，還可以有效抗老防衰，堅持食用山藥枸杞粥可以很好地治療腎精虧虛所引起的白發(fā)和脫發(fā)。

9、枸杞葉粥

取枸杞葉80克左右，糯米100克，先將糯米加清水煮開，然后再放入洗凈的枸杞葉一起熬制成粥，每天1次。枸杞葉具有養(yǎng)心健脾、補腎益精的功效，經(jīng)常食用枸杞葉粥可以有效治療腎精虧虛和心脾勞傷所引起的白發(fā)。

10、山藥黑木耳湯

取山藥1根，黑木耳適量，將山藥去皮切片，黑木耳泡發(fā)，然后一起加清水煮成蔬菜湯，加入少許芝麻油和食鹽調(diào)味即可，每天1次。山藥具有健脾益腎的功效，黑木耳具有養(yǎng)血活血的作用，經(jīng)常食用此湯可以改善血熱和脾虛所引起的白發(fā)。

11、醋泡花生黑豆

取花生和黑豆各適量，放入干凈且干燥的玻璃容器中，然后再加入食醋，要沒過花生黑豆的平面，然后密封半個月，之后每天取泡好的花生和黑豆各5粒，蒸熟后再吃，每天1次;堅持食用可以改善心脾勞傷和腎虛所引起的白發(fā)。

12、桑葚粥

取新鮮桑葚50克，糯米60克，加清水熬制成粥，放溫后調(diào)入少許蜂蜜食用，每天1次。桑葚具有補肝益腎、健脾養(yǎng)血的功效。堅持食用桑葚粥可以很好地改善肝腎虧虛所引起的白發(fā)。

13、芡實蓮子粥

取蓮子30克，芡實20克，大米50克，一起用清水熬制成粥，每天1次。芡實和蓮子對于心、脾和腎都具有一定的補益作用，經(jīng)常食用芡實蓮子粥可以養(yǎng)心安神、補腎益精，改善心脾勞傷和腎精虧虛所引起的白發(fā)。

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