西瓜性寒,不宜多吃(夏季可以多吃西瓜嗎？)

西瓜性寒,不宜多吃

夏季很多人為了圖一時(shí)痛快，從冰箱里拿出一大塊西瓜一次就吃個(gè)飽，這是錯(cuò)誤的。

即便身體再好的人或是年輕人都是不可以的，特別是女孩子在來月經(jīng)的時(shí)候，就更不可以這樣吃，那將是后患無窮。

還有些人說：“經(jīng)常把西瓜當(dāng)飯吃，只要吃飽不餓就行了，反正也挺胖的。”因?yàn)槲鞴媳容^寒涼，所以這種做法就是錯(cuò)誤的示范。

從營養(yǎng)學(xué)的角度去看，西瓜里含有一些營養(yǎng)成分，但是畢竟不全面，營養(yǎng)素的含量并不很多，如果把它當(dāng)飯吃，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成營養(yǎng)會(huì)不足，胖人也許不會(huì)太在意，但是傷了脾胃要想恢復(fù)，那可就需要相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間。

特別是到了天冷的時(shí)候，如果還沒有恢復(fù)過來，體質(zhì)就會(huì)下降，就容易感冒，所以提醒大家西瓜千萬不要當(dāng)飯吃。

還有的人在夏天感冒時(shí)認(rèn)為一定是傷風(fēng)，所以吃點(diǎn)西瓜了事。這是不正確的，我們一定不要主觀臆斷，假如屬于著涼的感冒，吃西瓜恐怕是不行的。因此首先應(yīng)診斷自己感冒的原因，然后再選擇食用適量的西瓜。如果吃錯(cuò)了，那就等于幫了倒忙了，這是吃西瓜要注意的問題。

因?yàn)槲鞴系乃痔貏e多又比較寒涼，所以全身伴有水腫的腎臟病患者要少吃西瓜，不然會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

在暑熱的夏季，體質(zhì)比較弱、咳嗽比較厲害，特別是有不明原因哮喘的人，一定不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜。偶發(fā)哮喘，尤其見一點(diǎn)涼風(fēng)就馬上喘不上氣來的人，一定不要從冰箱里拿出西瓜就吃，覺得這樣吃很爽，這樣會(huì)使哮喘及咳嗽加重。

如果不是肺熱的咳嗽，而是肺虛涼的咳嗽的話，吃完冰鎮(zhèn)西瓜可能會(huì)加重，這是非常需要注意的。

夏季可以多吃西瓜嗎？

西瓜又稱夏瓜、寒瓜，堪稱瓜中之王。西瓜不含脂肪，富含人體所需要的多種營養(yǎng)素。每100克西瓜瓤約含蛋白質(zhì)1.3克，碳水化合物4.2克，粗纖維0.3克，鈣6毫克，磷10毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.3毫克，維生素B10.02毫克，維生素B20.02毫克，維生素C3毫克，另含各種氨基酸、有機(jī)酸、無機(jī)鹽和微量元素鋅、鉀等。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，西瓜是一種最富有營養(yǎng)、最純凈、食用最安全的飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱、清肺胃、利小便、助消化、促代謝的功能，是一種可以滋身補(bǔ)體的食物和飲料，適用于高血壓、肝炎、腎炎、腎盂腎炎、黃疸、膽囊炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱、汗多口渴之人食用。

瓜翠皮性味甘寒，能解暑清熱、止煩渴、化濕利尿，可作為配菜食用。

忌吃冰凍西瓜

西瓜除不含脂肪外，富含人體所需要的多種營養(yǎng)素。所含糖類包括蔗糖、果糖和葡萄糖。

冷藏過久的西瓜切開后，瓜瓤表面形成一層薄膜，冷氣逐漸被瓜瓤吸收。

食用這種西瓜，口腔的唾液腺、舌味覺神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會(huì)因冷的刺激而處于麻痹狀態(tài)，不但難以品出西瓜的甜味，而且會(huì)傷脾胃，引起咽喉炎等。兒童食用冰凍西瓜還會(huì)引起厭食、腹痛、嘔吐、腹瀉等。因此，應(yīng)忌吃冰凍西瓜。

西瓜到底是熱性食物，還是涼性食物？

西瓜屬?zèng)龊?，味道甘甜，歸心、胃、膀胱經(jīng)。有生津除煩、止渴解暑、清肺胃幫助消化的作用。對(duì)非痰腎炎、非糖尿病的高血壓有食療作用，還能對(duì)黃疸、小便不利、中暑、解酒、口鼻生瘡有積極的輔助作用。

即使多食用，也不會(huì)上火，由此引發(fā)的上火，并不是因?yàn)樗旧硪l(fā)的，而是由于攝入大量的甜食、糖分，之后出現(xiàn)咽喉疼痛、口腔發(fā)粘等上火癥狀，也有可能是個(gè)人體質(zhì)對(duì)含糖食物反應(yīng)大。

由于它們屬于涼性，所以西瓜也不能食用太多，否則會(huì)刺激腸道，引發(fā)腹瀉，造成消化不良。另外，腸胃虛弱，患有消化性潰瘍、脾寒虛弱的人等腸胃抵抗力不行的人，則應(yīng)該少吃西瓜。

擴(kuò)展資料：

吃西瓜的禁忌

1.西瓜當(dāng)正餐。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。

也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當(dāng)正餐是要不得的。

2.西瓜當(dāng)宵夜。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會(huì)使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚腩就長(zhǎng)出來了。長(zhǎng)期吃西瓜當(dāng)宵夜就會(huì)使體內(nèi)糖分積存脂肪加厚，不用多長(zhǎng)時(shí)間你就會(huì)發(fā)胖的。所以吃西瓜當(dāng)宵夜是要不得的。

3.西瓜不覺飽。西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機(jī)制。

換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會(huì)讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。這樣人們吃西瓜的時(shí)候難以控制食量，很容易吃多，所以這種情況也是要不得的。

——涼性水果

——西瓜

西瓜富含多種維生素，吃了能夠補(bǔ)充水分，能多吃么？

西瓜經(jīng)常是夏季食用的水果，尤其是在暑天的時(shí)候，食用西瓜可以起到消暑、清熱解毒的效果，臨床上也用于發(fā)熱，特別是在中暑以后引起的發(fā)熱，可以食用西瓜起到消暑、清熱的功效。

西瓜能多吃嗎？

西瓜性寒味甘，西瓜如果吃太多的話可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的情況，而且還有可能會(huì)引起消化不良，或者是胃痛和胃脹等疾病，由于西瓜含有的糖分比較多，還有可能會(huì)導(dǎo)致患上齲齒。而且如果糖尿病患者吃太多西瓜的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)升高的情況，因此在吃西瓜的時(shí)候，避免一次性吃太多。

西瓜有什么營養(yǎng)價(jià)值？

西瓜含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、番茄素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)成分，能為人體補(bǔ)充大量的水分和糖，有利于人體的健康。能生津止渴，清熱利尿，是夏季解暑的佳品。西瓜能補(bǔ)充大量的鉀給人體，緩解疲勞，有助于人體恢復(fù)體力。西瓜中的糖、鹽酸等物質(zhì)，對(duì)腎病具有較好的食療保健功效，利尿，降血壓，恢復(fù)腎功能很有益處。

西瓜有什么功效？

中醫(yī)認(rèn)為，西瓜味甘性寒，歸心、胃、膀胱三經(jīng)，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效，臨床用于高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定療效。不宜食用過量，否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。西瓜為甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒無汗等癥狀者不宜食用。而且西瓜為瀉下、利尿食物，故身體衰弱、脾腎虧虛者，也不宜多食。有糖尿病的人也不宜多食會(huì)引起血糖升高，有心功能、腎功能相關(guān)疾病的吃多了水分儲(chǔ)存會(huì)引起心衰。

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