小小西瓜子,益處可不小

西瓜是一種美味的水果，它的種子炒熟后也是廣受人們喜愛的食品。西瓜子不但口味香醇，而且如果適量食用，會(huì)對(duì)人的健康極為有益。下面就讓我們一起去看看西瓜子對(duì)人體有哪些益處吧。

西瓜子富含脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素B和維生素E等營養(yǎng)素，而且硒和鉀等微量元素的含量也相對(duì)較豐，適量食用，對(duì)肺部有清潔作用， 且有助于緩解咳血的毛病。

西瓜子油脂含量豐富，能促進(jìn)消化液的分泌，具有健胃促消化的效果；且能潤滑腸胃道，有助排便，能有效緩解便秘。

西瓜子中不飽和脂肪酸含量高，且易于為人體消化吸收，因此能有效降低高血壓患者的血壓，軟化動(dòng)脈硬化患者的血管。

西瓜子中含有一種叫皂素的物質(zhì)，研究表明，這種物質(zhì)對(duì)急性膀胱炎患者很有療效。

蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的西瓜子，有養(yǎng)顏潤膚的神奇功效。

但是，食用西瓜子時(shí)，還有一些問題需要注意。首先，宜吃原味西瓜子，少吃加有各種調(diào)料的西瓜子，因?yàn)檫@些調(diào)料會(huì)對(duì)身體造成危害。其次，不宜嗑過多的西瓜子，因?yàn)槲鞴献淤|(zhì)地堅(jiān)硬，且外殼上還有鹽分，食用過多，會(huì)損害人的嘴唇、牙齒、口腔和腸胃。再次，老人和嬰孩不宜吃西瓜子，因?yàn)檫@兩類人吃西瓜子容易嗆到氣管，發(fā)生意外。最后，西瓜子最好煮著吃，因?yàn)槌词斓奈鞴献映远嗔巳菀咨匣稹?/p>

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