吃西瓜有什么好處呢

炎熱的夏天來臨了，“盛夏之王”——西瓜則是夏季中必不可少的水果，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，坐在空調(diào)間里吃著西瓜是不是十分愜意的事情呢？那么朋友們知道吃西瓜有什么好處呢？

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吃西瓜有什么好處

1、補(bǔ)充人體所需的水分和營養(yǎng)

西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機(jī)鹽，這些物質(zhì)最能在高溫時(shí)節(jié)有效地補(bǔ)充人體所需的水分和營養(yǎng)。

2、清涼解渴、消暑除煩

西瓜中的水分和無機(jī)鹽通過小便的方式，還能帶走我們身體中多余的熱量，達(dá)到清熱解暑的作用。

3、富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品

西瓜含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。

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4、清熱解暑、瀉火除煩、降血壓

西瓜清熱解暑，對治療腎炎及膀胱炎等疾病有輔助療效。果皮可腌漬、制密餞、果醬和飼料。種子含油量達(dá)50%，可榨油、炒食或作糕點(diǎn)配料。西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥槳狀涂在皮膚上，待遇10～15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。

朋友們，西瓜雖好，切勿貪吃，雖然西瓜的營養(yǎng)成分和功效很多，但是也不能吃太多的，不然會(huì)容易腹瀉、腹脹，所以天氣即使再炎熱，我們也要適當(dāng)?shù)厝ナ秤梦鞴?，切勿貪吃哦?/p>

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