西瓜解暑冰鎮(zhèn)西瓜要少吃(夏天吃西瓜的八大禁忌)

西瓜解暑冰鎮(zhèn)西瓜要少吃

夏天到了，是人們敞開肚皮吃西瓜的時候，這個季節(jié)的西瓜味道好，水分也多。深受很多人的喜愛，小編也是其中的一個。是夏天清涼消暑的好食物。很多人吃西瓜減肥，其實這樣的習(xí)慣很不好，習(xí)慣的含糖量很高，吃多了不僅不能減肥而且還可能造成血糖高的情況。網(wǎng)上有些人說西瓜吃多了可能會上火，這是真的嗎?小編根據(jù)這個問題也找了一些資料，我們來了解一下。

吃西瓜不會上火。西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴，有利尿功效，營養(yǎng)豐富，特別的適合夏天食用，可以有解暑的功效，但是也不會有上火的情況出現(xiàn)。體虛胃寒，大便滑瀉，患有胃炎或潰瘍病的人，尤其不能多吃，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的數(shù)量，不能多吃。

一般而言，對于腸胃功能正常的人，多吃西瓜并不會引起便秘或是腹瀉。但是由于很多人的腸胃都不是很健康，對于身體虛弱或者是腸胃不好的人吃西瓜的量一定要注意?！氨忝?、腹瀉”并不是西瓜惹的禍，是“胃腸功能不好”在先，出現(xiàn)“便秘、腹瀉”在后。所以由此可見，腸胃問題確實受到了很大的影響，在吃的時候要少吃或者不吃，吃些溫補的食物更有益健康。

西瓜怎么吃才能不傷身

很多人吃西瓜容易上火，這種說法沒錯，這是因為西瓜是甘甜的，甘甜的食物有利尿的作用，中醫(yī)認(rèn)為咸能潤腎，而吃特別甘甜的東西，容易傷腎，產(chǎn)生漏、尿。所以在吃的過程中可以稍微放些鹽，但是很少有人這樣做，所以在吃的時候注意量不要太大就好。

另外還要注意的是，千萬不要吃冰鎮(zhèn)西瓜。冰鎮(zhèn)帶著很重的寒氣，滲透到西瓜里，把寒性的西瓜吃到胃里面，這樣很容易增進了腸胃的負(fù)擔(dān)造成一些腸胃疾病的出現(xiàn)，而且還會傷及到肺部。

吃西瓜也是有講究的，因每個人的體質(zhì)的不同，有些人西瓜吃多了也會有上火的可能，所以一定要適量的吃。還有需要注意的是，吃西瓜千萬不要冰鎮(zhèn)，因為太寒性的食物可能對腸胃造成負(fù)擔(dān)，可能傷害到身體健康。西瓜雖然好吃，但是也要因人而異適量攝取，這樣吃才最健康。

夏天吃西瓜的八大禁忌

夏天吃西瓜的八大禁忌

夏天吃西瓜的八大禁忌，西瓜是夏季非常常見的一種水果，西瓜所含水分比任何水果都足，不僅營養(yǎng)豐富，而且清熱解暑，成了人們消暑的一大法寶，以下來了解夏天吃西瓜的八大禁忌。

夏天吃西瓜的八大禁忌1 一、糖尿病人

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴(yán)格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應(yīng)相應(yīng)地減少吃飯和面制品(碳水化合物)的數(shù)量，以免加重病情。

對于糖尿病人來講，控制是非常重要的。

二、腎功能不全者

腎功能不全患者，對排出體內(nèi)水分的功能大大降低，所以常會出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量儲存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。

三、感冒初期

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期均屬于表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療。并認(rèn)為在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清里熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。

四、口腔潰瘍病人

口腔潰瘍在中醫(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使病程綿延，不易愈合。

五、產(chǎn)婦

產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

六、不宜在飯前及飯后吃

因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳 母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

七、西瓜不宜吃得太多

因為西瓜屬于“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。

八、少吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

夏天吃西瓜的八大禁忌2 吃西瓜會胖嗎

1、吃西瓜當(dāng)正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的`卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家庭小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。

2、吃西瓜當(dāng)宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

不要以為吃個西瓜當(dāng)宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。

3、西瓜不覺飽要不得

為什么你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜。難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最后一塊。

這五類人不宜吃西瓜

1、患有口腔潰瘍的病人不宜吃西瓜

中醫(yī)認(rèn)為口腔潰瘍是因為陰虛內(nèi)熱、虛火上升所導(dǎo)致的，而西瓜具有利尿的作用，很容易帶走體內(nèi)的水分，使原本缺水的身體更加“干旱”，造成口腔潰瘍遷延不愈。

2、初期感冒的病人不宜吃西瓜

中醫(yī)治感冒從表及里，先治療癥狀再祛除病因。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為西瓜能夠清除內(nèi)熱，因而感冒初期的病人吃西瓜會加重病情和癥狀。

3、腎功能不全者不宜吃西瓜

西瓜中含有大量水分，但腎功能不全者已很難排除身體水分，如果再吃西瓜，會加劇體內(nèi)水分堆積，加重下肢或者全身水腫，嚴(yán)重者可誘發(fā)心力衰竭。因此，腎功不全或不佳的朋友，要少吃西瓜之類含水分偏高的水果。

4、糖尿病人不宜吃西瓜

西瓜含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多種糖類，可謂糖尿病患者的“大敵”。由于疾病原因，糖尿病患者必須控制碳水化合物的攝入，否則會危及生命安全。

5、產(chǎn)婦不宜吃西瓜

從中醫(yī)角度講，西瓜屬性寒涼，而產(chǎn)后婦女體質(zhì)虛弱，如果產(chǎn)婦吃過多西瓜，很容易損及脾胃。

夏天吃西瓜的八大禁忌3 夏季吃西瓜有什么好處

1、夏天吃西瓜美白

西瓜中含有豐富的維生素C，維生素E，是肌膚美白所需的重要成分；肌膚要保持水潤就需要注意水分的補充，西瓜中水分充足，常吃西瓜能幫助皮膚補充所需大量水分，還能保持皮膚潔白嫩；將西瓜汁液抹在皮膚上，堅持使用還能增強皮膚彈性，減少皺紋的出現(xiàn)，對肌膚護理作用十分顯著。

2、夏天吃西瓜排毒利尿

西瓜可以幫助人體補充所需的水分，當(dāng)人體攝入大量水分的時候，排尿的次數(shù)也會自然增加，這樣人體內(nèi)積累的毒素會隨著尿液排出體外，身體里的各項器官變得干凈了，各項代謝機能也會隨之恢復(fù)正常，所以說夏季吃西瓜有利于人體利尿排毒。

3、夏季吃西瓜減肥

西瓜中含有大量的糖分，這些糖分大都是葡萄糖，能被人體直接吸收而不會轉(zhuǎn)化成脂肪；除此以外，西瓜中還含有一種叫瓜氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠減少體內(nèi)脂肪量的堆積，吃西瓜容易產(chǎn)生飽腹感，減少食物攝入，有利于減肥。

4、夏季吃西瓜降血壓

西瓜中含有豐富的維生素A，維生素B1，維生素B2，以及各種糖分，谷氨酸，蘋果酸和精氨酸，有很好的降血壓，消暑利尿功效。并且通過降血壓還能改善血液流量。

5、促進骨骼健康

西瓜中也含有很多的番茄紅素，鉀元素以及鈣元素，能夠有效幫助改善骨骼健康，保持體內(nèi)的鈣含量起到強壯骨骼的作用。

6、提高免疫力

西瓜中含有大量維生素c，人體的免疫系統(tǒng)需要充分的維生素c來維持良好的狀態(tài)，并且維生素C還能幫助傷口快速愈合，形成新的生長組織。

7、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉

鉀的含量是人體肌肉的收縮和體內(nèi)神經(jīng)的主要決定性因素，西瓜中含有豐富的鉀元素，能在很大程度上對肌肉和神經(jīng)起到調(diào)節(jié)作用。

吃西瓜注意事項

1、西瓜性寒涼不宜多吃

體質(zhì)虛寒胃弱人群吃太多西瓜，容易導(dǎo)致腹脹腹瀉，食欲下降；西瓜含有大量水分，吃太多會沖淡胃液，導(dǎo)致消化不良和腸胃抵抗力下降，；并且西瓜不宜與油膩食物，溫?zé)崾澄锘蝻嬃弦煌秤茫駝t容易引起寒熱不調(diào)和，引起嘔吐。

2、感冒初期不要吃西瓜

不管是風(fēng)熱感冒還是風(fēng)寒感冒，在發(fā)病初期都屬于表癥，感冒的時候吃西瓜，就等于服用了清內(nèi)熱的藥物，容易導(dǎo)致引邪入內(nèi)，加重感冒癥狀或者延長感冒時間，導(dǎo)致高熱，口干，咽喉腫痛，尿黃赤等癥狀出現(xiàn)。

3、打開時間過久不能吃

夏季天氣炎熱，氣溫比較高，細菌繁殖迅速，西瓜打開時間過久，容易被細菌污染，這樣的西瓜吃了容易導(dǎo)致腸胃感染疾病，因此，吃西瓜時最好切開之后一次吃完。

4、口腔潰瘍患者不能吃

口腔潰瘍主要是由于陰虛內(nèi)熱，虛火上擾所造成，西瓜有利尿作用，口腔潰瘍患者吃多了西瓜，體內(nèi)水分隨著尿液排出，容易加重陰液偏虛狀態(tài)，導(dǎo)致口腔潰瘍癥狀加重。

5、飯前及飯后不要吃

西瓜含有大量水分，飯前或飯后吃西瓜，水分沖淡了胃中的消化液，食物的消化吸收受到影響，并且飯前吃西瓜還會引起飽腹感，造成食欲下降，人體內(nèi)無法攝入其他所需的營養(yǎng)元素，對身體健康影響更大。

6、糖尿病患者少吃西瓜

西瓜中含有一定量的糖分，糖尿病患者吃多了西瓜，容易導(dǎo)致血糖升高，尿糖增多，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)，因此糖尿病人吃西瓜時要注意適量。

7、腎功能不全不要

腎功能不全人群的腎臟對水的調(diào)節(jié)功能比較低，而西瓜吃太多的話，體內(nèi)水分會大量增加，甚至超過人體生理容量，體內(nèi)進入過多水分的時候，無法及時調(diào)節(jié)將水分排出體外，容易導(dǎo)致血容量急劇增多，引起急性心力衰竭，嚴(yán)重的還有可能發(fā)生生命危險。

8、少吃冰西瓜

雖然說夏天吃冰西瓜比較解暑，但是吃太多冰涼的食物容易刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃損傷，夏季吃西瓜最好是把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這一層的溫度大概在8到10度左右，這個溫度下冰過的西瓜口感也是最好的；吃西瓜要注意適量，并且要慢慢吃，有齲齒或者牙齒過敏人群，腸胃功能不好的人群最好還是不要吃冰西瓜了。

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