西瓜在夏季是解渴解熱的最佳水果而且沒有之一哦!夏天很多朋友都是整個整個的吃西瓜,甚至是一天到晚離不開西瓜,但是西瓜并不是吃的越多越好,也不是在夏天什么時候吃都好,小編提醒您為了您的身體健康一定要記住這三種時候千萬不能吃西瓜。
正餐吃西瓜身材走形:雖然西瓜94%都是水分但是相信從西瓜甜甜的口感您也應該都知道西瓜本身所含有的糖分是非常高的,一般的習慣含糖量在5%左右,甚至有的高甜的西瓜含糖可以達到8%,試想您在吃飯的時候吃西瓜尤其是把西瓜當飯吃的朋友您攝入的熱量該是多么多,有科學研究表明如果吃一個西瓜相當于吃五六頓飯攝入的熱量小心長胖哦!
西瓜晚上八點以后不要吃,西瓜中的糖分我們也知道很高了,晚上八點以后基本上吃下的熱量都是藥存儲起來的,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。
并且因為人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部,而如果有長期吃西瓜當宵夜就會使體內(nèi)糖分積存脂肪加厚,不用多長時間你就會發(fā)胖的。所以吃西瓜當宵夜是要不得的!更熱狂西瓜中大量的糖分會導致胰島素的上升對于高血壓糖尿病患者非常不利!
飯后吃西瓜要不得:因為西瓜這種東西是不覺得吃飽的,除非你已經(jīng)吃了很多了,我們一般是二兩米飯就感覺已經(jīng)很飽了,但是有時候吃兩斤西瓜也不覺得飽這是因為西瓜中的果糖在溫度低的時候甜度大,這樣的原因讓我們吃大量的西瓜也不覺得飽直接導致自身暴飲暴食的問題,甚至直到胃部撐到很大的時候才會感覺到飽,所以飯后本來吃飽的我們就不要吃西瓜了容易造成胃脹胃疼的情況發(fā)生。
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