吃西瓜有哪些注意的,一起來(lái)看看

吃西瓜有哪些注意的,一起來(lái)看看

夏季里面，西瓜是不能少的水果，少了西瓜夏季怎么還叫夏季呀!西瓜當(dāng)水果吃，西瓜汁飲料都是受到很多小伙伴的歡迎的，大家吃西瓜也有自己喜歡的方式，用勺子挖著吃或者用刀切成一塊一塊來(lái)吃，不管是怎么樣的吃飯，吃西瓜我們都要吃的健康，那吃西瓜都有哪些要注意的呢，下面跟著大道家園養(yǎng)生專家為我們介紹介紹，大家一起來(lái)看看吧!

1、西瓜當(dāng)正餐吃要不得

很多小伙伴都對(duì)西瓜喜歡到不要不要的，往往吃了一個(gè)西瓜又接著一個(gè)，吃到根本都停不下來(lái)，但西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高，吃一個(gè)西瓜就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說(shuō)吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。到時(shí)候明明自己都沒(méi)有吃飯，但是體重也不知不覺(jué)中長(zhǎng)了好幾斤了。

2、西瓜不覺(jué)飽

很多人吃西瓜不管怎么吃都沒(méi)有滿足感，就覺(jué)得好像沒(méi)有吃的一樣，西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來(lái)自于果糖。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺(jué)得飽這種特性。這樣人們吃西瓜的時(shí)候難以控制食量，很容易吃多，所以小伙伴們想要吃西瓜吃到飽這種想法就千萬(wàn)不能有呀!

3、西瓜當(dāng)宵夜吃要不得

晚上吃完晚飯，來(lái)幾塊冰冰涼的西瓜是不是整個(gè)人都覺(jué)的很舒服愜意，但是西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過(guò)多，會(huì)使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。如果長(zhǎng)時(shí)間把西瓜當(dāng)成宵夜吃，小肚腩就長(zhǎng)出來(lái)了。夏天里面怎么還能夠穿各種好看的衣服呀!

吃西瓜有哪些要注意的，以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了，西瓜固然好吃可口，但我們吃西瓜也要吃的健康哦，不然到時(shí)候一個(gè)夏季吃那么多西瓜，自己都攝入了好多糖分能量，也長(zhǎng)胖了好多這叫人多么傷心呀!西瓜我們也沒(méi)有必要天天吃，幾天吃一次就好了，沒(méi)必要今天一個(gè)，明天又一個(gè)，身體也承受不了呀!記住養(yǎng)生專家的話哦!

夏季吃西瓜需注意的禁忌有哪些

夏季吃西瓜需注意的禁忌有哪些

夏季吃西瓜需注意的禁忌有哪些，西瓜在日常生活中是很常見(jiàn)的一種水果，特備是在夏季的時(shí)候，在市面上是可以見(jiàn)到很多西瓜的，但是吃西瓜是有些禁忌的，下面我分享夏季吃西瓜需注意的禁忌有哪些，一起來(lái)看下吧。

夏季吃西瓜需注意的禁忌有哪些1 1、西瓜雖好，但屬寒涼之品，不宜多食。

支招：素體虛寒胃弱之人如若貪食過(guò)多，否則會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉丶食欲下降丶積寒助濕；西瓜所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。易引起腹痛丶腹瀉；它還不宜與油膩之物一同食用；西瓜若與溫?zé)岬氖澄锘蝻嬃贤?，則寒熱兩不調(diào)和，易使人嘔吐。

2、雖然西瓜排毒美容，但它畢竟是含糖量很高的水果，容易轉(zhuǎn)化為脂肪。

支招：可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來(lái)吃；而且晚上九點(diǎn)以后也不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子；在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖丶鹽丶各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。

3、感冒初期不能吃西瓜。

支招：無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來(lái)治療。中醫(yī)認(rèn)為無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物，這樣會(huì)引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長(zhǎng)病程；但是當(dāng)感冒加重，出現(xiàn)高熱丶口渴丶咽痛丶尿黃赤等內(nèi)熱癥，在正常用藥的同時(shí)，適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈。

4、不能吃打開(kāi)時(shí)間過(guò)久的西瓜。

夏季氣溫高，適宜細(xì)菌繁殖，如果吃打開(kāi)時(shí)間過(guò)久丶已被病菌污染的西瓜，就會(huì)導(dǎo)致胃腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。

5、腎功能不全者不要吃。

支招：短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過(guò)人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

6、口腔潰瘍者不要吃。

支招：在中醫(yī)的角度看，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會(huì)使體內(nèi)所需正常水分通過(guò)西瓜的利尿作用排出一些，這樣會(huì)加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。

7、糖尿病患者要少吃。

支招：西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過(guò)量，還會(huì)導(dǎo)致血糖升高丶尿糖增多等后果，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。如果一次吃25-50克西瓜，對(duì)糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時(shí)要注意適量。

夏季吃西瓜需注意的禁忌有哪些2 吃西瓜都有哪些需要注意的`地方

1、西瓜不宜多吃

西瓜性寒涼，食用過(guò)多會(huì)傷脾胃。如果一次食用過(guò)多的西瓜，西瓜里的大量的水分會(huì)沖淡胃液，造成消化不良，降低胃腸道的抵抗力。還可能積寒助濕，導(dǎo)致疾病。

2、感冒初期不宜

如果在感冒的初期食用西瓜，可能導(dǎo)致感冒加重或使治愈的時(shí)間變長(zhǎng)。如果感冒加重時(shí)，出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛等熱癥，正常服用藥物的同時(shí)，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪鞴?，有助于感冒的痊愈?/p>

3、切開(kāi)太久不宜食用

夏季氣溫高，西瓜切開(kāi)太久容易變質(zhì)、繁殖病菌，食用后會(huì)導(dǎo)致腸道傳染病。所以，食用西瓜應(yīng)注意選擇成熟的西瓜。

4、腎功能不全者不可

大量的食用西瓜，體內(nèi)的水分增多，會(huì)超過(guò)人體的生理容量。腎功能不全者，對(duì)于水的調(diào)節(jié)能力大大的降低，體內(nèi)的水分過(guò)多，不能調(diào)節(jié)并排出體外，血容量急劇的增多，易因急性心力衰竭而死。

5、口腔潰瘍不宜吃

口腔潰瘍主要是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡(luò)?？谇粷冋呷羰秤眠^(guò)多的西瓜，體內(nèi)的正常水分會(huì)因?yàn)槲鞴系睦蜃饔门懦鲆恍?，這樣便會(huì)加重陰液偏虛的狀態(tài)，從而加重口腔潰瘍。

6、糖尿病者不宜多食

西瓜中含有的糖分大約為5%，糖尿病患者如果食用過(guò)量的西瓜，會(huì)導(dǎo)致血糖的升高、尿糖增多，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。食用少量對(duì)糖尿病患者影響不大。

7、不宜飯前飯后食用

西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃里的消化液，飯前飯后食用都會(huì)影響對(duì)食物的消化與吸收，飯前食用西瓜，占據(jù)了胃容積，使就餐時(shí)攝入的多種營(yíng)養(yǎng)大打折扣。

西瓜的功效

1、解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁飲用，是絕佳的純天然飲品，富含的多種營(yíng)養(yǎng)素都對(duì)人體大有益處。西瓜性寒味甘，生津消渴，適用于暑熱煩躁、口舌長(zhǎng)瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。

2、防曬美白

西瓜的含水量很高，而且富含很多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。西瓜的這些成分，很容易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、防曬、增白效果很好。吃完西瓜后，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，可以讓肌膚細(xì)膩有光澤。

3、美腿消腫

西瓜具有利尿作用，再加上水分多，所以吃西瓜后排尿量會(huì)增加，從而減少膽色素含量，并保持大量通暢。西瓜的利尿作用還能讓鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，所以說(shuō)西瓜美腿消腫。

4、消除疲勞

西瓜的清甜口感，是因?yàn)樗缓?，夏季昏昏欲睡的午后?lái)一片冰西瓜可以消除久坐引發(fā)肌無(wú)力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。

5、降血壓

西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)，因此，血壓高的女性經(jīng)常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。

6、輔療黃疸

吃西瓜會(huì)明顯增加尿量，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對(duì)治療黃疸有一定作用。

吃西瓜有哪些禁忌

中醫(yī)認(rèn)為，西瓜味甘性寒，歸心、胃、膀胱三經(jīng)，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效，臨床用于高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定療效。
西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、大便稀溏的患者宜少食為佳。正常人也不宜食用過(guò)量，否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。西瓜為甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒無(wú)汗等癥狀者不宜食用。而且西瓜為瀉下、利尿食物，故身體衰弱、脾腎虧虛者，也不宜多食。另外，腎功能不全者，排泄水分的功能減退，也不宜過(guò)食西瓜，因西瓜含水分較多，腎臟如不能及時(shí)排泄會(huì)使水分在體內(nèi)潴留而引起水腫。糖尿病患者也不宜多吃西瓜，因其含糖量較高，會(huì)引起血糖升高。
西瓜宜隨切隨吃，不要存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免腐敗變質(zhì)。從冰箱中取出的西瓜最好不要直接食用，待瓜溫提高一些再吃，否則會(huì)因過(guò)于寒涼而損傷脾胃。

吃西瓜的禁忌有哪些要知道

在炎熱的夏季，如果來(lái)上一塊西瓜的話，相信是很多人都比較欣喜的，因?yàn)槌晕鞴夏軌蚪o人帶來(lái)一些清爽感，可以解渴降暑，吃西瓜確實(shí)有很多好處，但也有一些禁忌，是不能夠忽視的，那么吃西瓜的禁忌有哪些呢？下面本文將為大家詳細(xì)介紹。

飯前及飯后不宜吃

在飯前和飯后都是不適合吃西瓜的，否則的話對(duì)于消化是有一定影響的，因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣，特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對(duì)于想通過(guò)節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

不宜吃得太多

居然吃西瓜可以生津止渴，解暑去火，但是不可以一次吃得太多，否則的話會(huì)對(duì)脾胃造成傷害。因?yàn)槲鞴蠈儆凇吧涫称贰?，任何人吃多了都?huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。

少吃冰西瓜

西瓜冰著吃很舒爽，但是不建議大家這樣吃，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)腸胃健康造成傷害。雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個(gè)溫度口味也最好，每次吃的量不要超過(guò)500克，且要慢慢地吃。對(duì)于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會(huì)感到酸、痛的牙過(guò)敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

打開(kāi)時(shí)間過(guò)久不能吃

天氣氣溫高后，適宜細(xì)菌繁殖，如果吃打開(kāi)時(shí)間過(guò)久、已被病菌污染的西瓜，就會(huì)導(dǎo)致胃腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。如果打開(kāi)時(shí)間放置太長(zhǎng)的西瓜，寧愿浪費(fèi)也不要吃掉！

以上介紹的這些吃西瓜的禁忌，希望大家都能夠重視起來(lái)，雖然說(shuō)吃西瓜對(duì)于健康是有好處的，是夏季可以解暑的水果，但是如果不當(dāng)?shù)某晕鞴?，反而?huì)造成一些非常不良的影響，各位喜歡吃西瓜的朋友平時(shí)要注意，不要一次吃得太多，也要認(rèn)清自己的體質(zhì)情況。

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