吃西瓜要注意的事項(xiàng),時間要選對

吃西瓜要注意的事項(xiàng),時間要選對

水果的種類有很多，吃應(yīng)季的水果可以有補(bǔ)充營養(yǎng)素的作用，而且也有很好的提高人體免疫力的作用，水果是每天的必備品。西瓜是夏季的首選水果之一，你知道吃西瓜需要注意什么嘛，下面的這些小常識還是需要大家都注意的。

1、吃西瓜當(dāng)正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，相當(dāng)于普通小碗米飯的五倍的熱量，所以說正確的吃西瓜還是很重要的，一定不要多吃，以免熱量攝入的比較多，對于身體健康是有害的。

其實(shí)這事情不能怪西瓜本身，主要是因?yàn)橄奶烊藗兂缘锰嗔?。如果?個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產(chǎn)生明顯增肥效果的。 所以說食用西瓜的時候一定不要貪多，特別是腸胃不好或者是肥胖的人群。

2、吃西瓜當(dāng)宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運(yùn)動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。西瓜如果晚上吃的話會容易導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化成脂肪進(jìn)行體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)，所以說吃西瓜一定不要在晚上食用。

關(guān)于吃西瓜的一些注意事項(xiàng)。上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃西瓜的好處有很多，但是如果吃的不對的話反而會給身體帶來很多的負(fù)擔(dān)和傷害，所以說上面的這些小常識還是很重要的，大家需要都知道。

夏季大家都喜歡吃西瓜，吃西瓜有什么需要注意的地方？

炎熱的夏日，家家都買西瓜解暑解渴。的確，炎熱的夏天最適合吃西瓜。不僅能解渴，還能清熱補(bǔ)充水分。但是西瓜也有禁忌。有些人不能吃太多，所以夏天吃西瓜要注意不要犯禁忌。吃西瓜會提高血糖。因?yàn)槲鞴现泻衅咸烟恰⒏收岷筒糠止?，約占5%。糖尿病患者在短時間內(nèi)吃太多西瓜，不僅會導(dǎo)致血糖升高，嚴(yán)重的情況也會危及生命。因此，如果糖尿病患者有一天吃很多西瓜，就要適當(dāng)減少膳食和面粉制品的量，防止病情加重。腎功能衰竭患者不容易將體內(nèi)水分排出體外，導(dǎo)致四肢或全身水腫。西瓜含有很多水分，這種患者吃太多會攝取太多水分，排出不去，會在體內(nèi)儲存大量水分，加重水腫，還會誘發(fā)急性心力衰竭。因此，腎功能不足的人最好少吃或不吃。

感冒有冷感冒和風(fēng)熱感冒，無論是哪種情況，初期都屬于表證，要用可以在表上解開的發(fā)散方法來治療，中醫(yī)重視表解不開，否則會加重病情。感冒初期，病在手表上，吃西瓜相當(dāng)于清利熱，把病引進(jìn)來，感冒加重了。因此，感冒初期不能吃西瓜，但感冒加重后吃西瓜有助于感冒痊愈。西瓜中含有的水分會稀釋胃里的消化液，所以飯前或飯后吃西瓜會影響食物的消化吸收。而且，飯前吃西瓜會占胃容積，使攝取的營養(yǎng)流失，所以孩子和孕婦都要注意。相反，如果想減肥，可以在飯前吃西瓜來減少食物攝取。說了這么多西瓜的禁忌，只是為了能猜透大家的心，忍受不了夏天的炎熱，所以記住不要狼吞虎咽地吃西瓜。西瓜冷，正常人也不能吃太多。否則容易傷脾胃。要愛自己的身體，在日常生活中慢慢培養(yǎng)。

夏天天氣比較熱，人們通常吃一些西瓜來達(dá)到消暑的效果。而且我們都知道西瓜的水分很大。非常甜，多汁，而且吃起來也特別開心。所以，在日常生活中，沒有幾個人能討厭西瓜，我知道西瓜也是夏天的必需水果。其實(shí)吃西瓜的時候不能和桃子一起吃。因?yàn)橐黄鸪缘脑挄鸶篂a現(xiàn)象。尤其是腸胃不好的朋友，要間隔一段時間。夏天吃西瓜要注意這種禁忌，教你這樣吃利尿解渴事實(shí)上，我們夏天吃西瓜的時候很在意。例如，最好不要把我們吃剩的西瓜放在冰箱里。這樣容易產(chǎn)生細(xì)菌。而且，我們吃西瓜的時候吃什么食物并不意味著可以隨便吃。除桃子外，羊肉、綠豆、蝦、山竹等食物也要間隔一段時間吃

拌西瓜皮先把剩下的西瓜皮剝掉皮和里面的紅色里面，用清水洗凈，然后切成小條放在一邊。而且，將干辣椒洗凈后切碎，大蒜去皮，切成蒜泥，另行準(zhǔn)備。我們在西瓜皮中加入適量的食用鹽、糖和生殖草，用筷子均勻混合。鍋加熱后，加入適量的食用油，熬到油熱70%時，加入大蒜，炒香，然后加入適量的胡椒粉和姜粉炒。這時切碎，放入干辣椒炒，最后拌好的西瓜皮放入鍋里炒好，就可以放在盤子里了。制作的西瓜皮涼拌非常涼爽，吃起來也有與眾不同的味道。吃西瓜的時候不要在家吃果皮，不要就這么丟了。而且，西瓜皮還可以用來包餃子。很清爽。

一天中什么時候吃西瓜最好

正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右
西瓜除了不含脂肪外，汁液中幾乎包括了人體所需要的各種營養(yǎng)成分，如維生素A、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及鈣、鐵、磷和粗纖維等。
西瓜味甘性寒，有清熱消煩、止渴解暑、寬中上氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。適用于中暑發(fā)熱、熱盛津傷、煩悶口渴、尿少尿黃、喉腫口瘡等。急性熱病發(fā)熱、口渴、汗多、煩躁時，飲新鮮西瓜汁，可清熱止渴。西瓜皮鮮用或曬干后入藥，味甘性涼，有清熱利尿消腫之功效，可治小便不利、水腫以及濕熱黃疸等癥。西瓜皮的綠色部分，“西瓜翠衣”，可治療水腫、燙傷、腎炎等病，用其煎湯代茶，也是很好的消暑清涼飲料。
現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，西瓜所含的糖、鹽和蛋白酶有治療腎炎和降低血壓的作用。西瓜子仁中也含有一種能降低血壓的成份。取9-15克生食或炒食，有降壓作用，并可緩解急性膀胱炎的癥狀。西瓜的根、葉煎湯內(nèi)服，對腹瀉和腸炎有一定療效。西瓜皮含葡萄糖、氨基酸、蘋果酸、番茄素以及C等多種成分，瓜皮曬干后，可解暑去熱，消炎降壓，還可減少膽固醇在動脈壁上的沉積。
吃西瓜時，也有一些需要注意的問題。
一、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導(dǎo)
致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
二、感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
三、不要吃打開過久的西瓜。氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會導(dǎo)致腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。
四、腎功能不全者不要吃。短時間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
五、口腔潰瘍者不要吃。中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。
六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多等后果，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。如果一次吃25－50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。

夏天吃西瓜的好處有哪些？吃西瓜時候需要注意哪些事項(xiàng)呢？

夏天吃西瓜的好處是補(bǔ)水、防暑、利尿排毒、養(yǎng)護(hù)肌膚。吃西瓜時要注意不能吃冰西瓜，不能過量吃西瓜，還要注意自己的身體狀況。

為人體補(bǔ)水是夏天吃西瓜的重要好處，因?yàn)槲鞴虾刻貏e高，它能補(bǔ)充人體流失的水分，可預(yù)防中暑癥狀出現(xiàn)，另外吃西瓜能加快身體新陳代謝會讓身體內(nèi)的多余熱量排出，能起到清熱解暑防暑降溫的重要作用，對維持人體健康有積極的作用。

多吃西瓜還能利尿排毒，因?yàn)槲鞴现泻胸S富的瓜，氨酸和精氨酸，這些物質(zhì)都能促使人體內(nèi)尿液生成，并能讓人體內(nèi)的有害物質(zhì)隨尿液一起排出體外，可預(yù)防緩解小便不利也能防止人體出現(xiàn)水腫。夏天吃西瓜還能讓身體吸收番茄紅素和維生素C，還能吸收一些葡萄糖和蘋果酸，他們既能軟化血管也能增強(qiáng)人體抗病能力，防止心血管出現(xiàn)病變。

多吃西瓜還能養(yǎng)護(hù)肌膚，因?yàn)槲鞴现泻心芗せ钊祟惼つw細(xì)胞的氨基酸，而且這種物質(zhì)容易被人體吸收，它還能加快身體排毒，防止有害物質(zhì)對人類皮膚產(chǎn)生傷害。經(jīng)常吃西瓜吸收的維生素C維生素E能減少紫外線對皮膚的傷害，并能阻止色素在皮膚表面沉積能淡化色斑，美白肌膚會讓人類的膚質(zhì)慢慢變紅。

夏天吃西瓜的時候一定要注意不要吃冰西瓜，因?yàn)槲鞴媳旧硎切再|(zhì)寒涼的水果如果放在冰箱中冷藏以后直接吃會刺激腸胃，容易出現(xiàn)腹瀉。吃西瓜的時候一定要注意食用量，不能一次吃太多，不然也會出現(xiàn)腹部疼痛或者腹瀉等不適癥狀，除此以外還要注意自己的身體狀況，如果自己脾胃虛寒或者患有高血糖就要少吃或者不吃西瓜， 防止因?yàn)槌晕鞴隙又夭∏椤?/p>

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