小西瓜的營養(yǎng)價值

西瓜一般分為三類：普通西瓜、瓜子瓜、小西瓜，那經(jīng)常出現(xiàn)在我們市面上的就是普通西瓜，個頭大小什么的都比較中等，那么我們今天就來說一下小西瓜。小西瓜是一般是指五斤以內(nèi)的西瓜，自從這種小西瓜上市以后就迅速占領(lǐng)了西瓜市場，因為小西瓜的個頭比較符合人們一般的食用量，可以一次性吃完，不用放入冰箱第二次食用，而且小西瓜的皮薄、味甜、肉質(zhì)細嫩，帶給了大家對西瓜認識的不一樣的感覺，所以現(xiàn)在小西瓜積各方優(yōu)點，又符合現(xiàn)代社會很多人食用概念，是很受大家歡迎的。跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來了解。

小西瓜的功效和作用

1、降熱解暑、降血壓。由于小西瓜里面含有大量的水份，以及小西瓜是屬于偏涼性的食物，而且在夏季上市，所以食用小西瓜可以解除夏季帶來的燥熱，以及因為天熱帶來的各種不適癥狀或者壓制血壓等等。

2、天然水潤防曬霜。夏季太陽的照射強度非常大，紫外線也是非常的強，一般干性皮膚在夏天更容易被曬傷或者曬出黑色素等等，那么夏天多食用小西瓜，里面高含量的水分會及時補充皮膚的水嫩度，以防被太陽刺傷皮膚。

3、大便通暢。越是天氣干燥的時候，人體里的水分就越少，那么就容易出現(xiàn)便秘、尿黃等癥狀，那么改善這些癥狀就需要喝大量的水，但是一般夏季大家都比較喜歡喝飲料，這對解決這些癥狀沒有任何幫助，但是食用小西瓜可以讓人體吸收大量的水分，緩解這些癥狀。

4、抗衰老。小西瓜里含有的某種成分，以及小西瓜的西瓜皮里含有的某種成分都可以幫助皮膚緩解皺紋的加劇，讓皮膚衰老的時間變緩，也有一定的養(yǎng)顏美容的作用。

小西瓜的營養(yǎng)價值

小西瓜在我們生活中即可以直接食用，也可以被用來當做藥物，它的西瓜皮、西瓜子還有里面的果肉對人體的好處都有一定的區(qū)別，特別是在夏天干燥煩悶的天氣下，可以幫助人們解除這種感覺，還有生津利尿、解渴解暑、治療便秘等等這些功效。而且小西瓜的西瓜皮在醫(yī)學上已經(jīng)熟練的被制成我們平常所見的西瓜霜，這種藥物結(jié)合了西瓜的功效，可以治療由于上火引起的口瘡、咽喉炎等，而且西瓜皮對腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病也有一定的輔助治療作用。那么西瓜籽就不用多說了，它也有清肺潤肺、和中止渴、助消化等各種作用和功效，而且小西瓜也屬于性價比較高的一種營養(yǎng)食物了。

小西瓜怎么吃

1、可以直接用刀將西瓜切開食用。

2、可以將西瓜肉榨成新鮮的果汁喝。

3、可以做成奶昔、冰糕、西瓜醬等等食用。

4、可以做西瓜饅頭、面包、甜點等食用。

5、可以將西瓜皮涼拌食用。

小西瓜的宜忌人群

1、產(chǎn)婦不適合食用。因為產(chǎn)婦在生產(chǎn)完以后氣血不足，比較虛弱，而小西瓜是屬于寒性的食物，食用了傷到產(chǎn)婦的脾胃的。

2、腎功能不全的人群不能食用。因為小西瓜有里含有大量的水分，又有利尿的功效，腎功能不全的人若無法將這些水分及時排出體外會導(dǎo)致身體里血量增加，嚴重引發(fā)急性心力衰竭的癥狀。

3、糖尿病患者不能食用。因為小西瓜里面的糖分含量較高，如果食用會增加體內(nèi)糖分，使病情加重。

4、還有高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退的人不能食用。

小西瓜不能和什么一起吃

1、小西瓜不能和桃子一起食用。容易引起腹瀉的情況出現(xiàn)。

2、小西瓜不能和羊肉一起食用。因為羊肉屬于熱性的食物，小西瓜屬于涼性的食物，兩者一起食用，會相互沖突，造成身體不適。

3、小西瓜不能和海鮮類的食、山竹、綠豆一起食用。因為這些都屬于寒性食物，會刺激腸胃。

4、小西瓜不能和油炸食品一起食用。會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。

5、小西瓜不能和八寶丹一起食用。會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。

孕婦可以吃小西瓜嗎

孕婦是可以吃小西瓜的的，但是要注意食用量，特別是在孕前期三個月了特別要注意，因為小西瓜畢竟是寒性的食物，有可能會引起宮縮現(xiàn)象的出現(xiàn)，而少量食用還是可以的，加之每個孕婦的身體素質(zhì)不一樣，所以食用方面也有一定的區(qū)別，那如果食用小西瓜的孕婦又不舒服的癥狀出現(xiàn)一定要及時停止食用。

食用小西瓜的注意事項

1、將小西瓜切開后盡快食用，不要過長時間的存放，容易變質(zhì)或者產(chǎn)生細菌。

2、盡量不要在飯前飯后兩個小時之內(nèi)食用小西瓜，因為含有大量水分，會減少食物的正常攝入量。

3、冰鎮(zhèn)的西瓜拿出來半個小時以后再食用，不然太涼的話會刺激腸胃，引起腹瀉腹痛等癥狀。

4、要注意西瓜的食用量，還是不要過多食用較好。

對小西瓜的介紹我們就到這了，相信各位對小西瓜的已經(jīng)非常了解和熟悉了，所以在這里要提醒大家注意小西瓜的食用量以外，其它的還是跟我們?nèi)粘Ｉ钜粯?，但是小西瓜確實比普通西瓜更方便食用起來，所以大家可以多嘗試小西瓜

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