糖尿病人能吃什么水果,這7種水果在特定時間大膽吃

糖尿病人能吃什么水果,這7種水果在特定時間大膽吃

許多人認(rèn)為糖尿病人是不能沾糖的，任何水果都是不能吃的，其實不然，糖尿病人在特定的時間內(nèi)吃7種水果不僅不會引起血糖大幅波動，而且可以預(yù)防低血糖，下面中藥大全網(wǎng)小編和大家來看看糖尿病人能吃什么水果。

糖尿病人能吃什么水果

糖尿病人，在血糖相對穩(wěn)定的情況下，適量的吃水果對身體是有益的。但對于吃水果的時間很有講究，一天之中有2個時間點吃水果比較好，分別為上午的9-10點之間，下午13:14:00之間，這個時間點吃既可以預(yù)防低血糖，又可以保持血糖穩(wěn)定，吃水果的量一天不要超過200克。

1、梨子

梨子的含糖量比較低，糖尿病人只要不吃過量的梨，不會引起血糖升高。再者，梨具有清熱、潤肺、生津的作用，當(dāng)上火引起的咽喉痛時，可以用梨燉水喝。

2、柚子

柚子中含有一種胰島素的成分，都知道糖尿病患者很多每天都需要打胰島素，而柚子里面恰恰含有這種物質(zhì)，因此糖尿病的病人可以吃柚子，同時柚子還可以保護(hù)心血管，降低血糖。

3、草莓

草莓不僅可以降低飯后血糖水平，還可以有交刺激防病蛋白質(zhì)，因此糖尿病人可以放心食用草莓，吃草莓還可以增強(qiáng)人體的免疫力、保持細(xì)胞活力。

4、火龍果

火龍果含鋅，而鋅是體內(nèi)胰島素的組成成分之一，而火龍果中含有多種微量元素鎂和鈣，還含有多種抗氧化劑。所以火龍火不僅可以降低血糖，還可以使皮膚變得更好。

5、蘋果

蘋果里面雖然含有的糖分不低，但是它的糖分不容易被人體吸收，因此糖尿病病人吃蘋果，不僅不會升高血糖，還可以降低血糖，蘋果只要不超過量，可以放心食用。

6、石榴

石榴特別適合口干煩渴的糖尿病患者食用，這是因為石榴味道有生津止渴的功效，它的含糖量并不高，不過量是可以食用的。

7、獼猴桃

獼猴桃里面的維生素C含量很高，而且中醫(yī)認(rèn)為獼猴桃有解熱除煩、通淋、調(diào)中理氣、生津潤燥的作用，特別適合煩熱型的糖尿病患者。

糖尿病人不能吃什么水果

糖尿病人不適合吃香蕉、紅棗、荔枝、山楂、桂圓、菠蘿、葡萄，這些水果里面的糖含量太高。

結(jié)語：糖尿病人吃水果需要在血糖穩(wěn)定的情況下，適當(dāng)食用，不能長期食用，最好多檢查血糖再食用，切勿貪食。

糖尿病人能吃什么水果？

糖尿病人可以吃一些低糖水果，但是需要注意控制攝入量。以下是一些適合糖尿病人食用的水果：
1. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，同時也很低糖。
2. 櫻桃：櫻桃富含抗氧化物質(zhì)和纖維素，并且也比較低糖。
3. 葡萄柚：雖然味道稍微苦澀，但是葡萄柚卻非常健康。它富含維生素C、鉀和其他重要的營養(yǎng)成分，并且對于降低血壓和膽固醇也有幫助。
4. 蘋果：蘋果中含有大量的纖維素以及多種重要的營養(yǎng)成分，而且還能夠幫助穩(wěn)定血糖水平。
5. 梨子：梨子同樣富含纖維素和其他重要的營養(yǎng)成分，并且還具有鎮(zhèn)靜作用。
6. 桃子：桃子不僅美味可口，而且還能夠提供身體所需的多種營養(yǎng)成分。此外，它們也相對較低糖。
總之，在選擇水果時，請務(wù)必注意其甜度以及自己所需攝入量。如果您擔(dān)心自己無法正確地控制食物攝入量，請咨詢醫(yī)生或者專業(yè)醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)進(jìn)行指導(dǎo)。

糖尿病適合吃的10種水果 哪些水果適合給糖尿病人吃

1、獼猴桃

獼猴桃被認(rèn)為是糖尿病患者最好的水果之一，因為它具有豐富的營養(yǎng)價值且GI很低。它被歸類于中等GI水果，意味著糖尿病患者是絕對可以食用的。此外，獼猴桃還富含鉀、纖維和大量維生素C。一個中等大小的獼猴桃含有56 cal熱量和13 g碳水化合物。獼猴桃的GI為58。

2、烏梅

烏梅除了多汁可口，也有助于控制血糖。烏梅中的化合物能有效地將攝入的淀粉轉(zhuǎn)化為熱量。烏梅是對糖尿病最好的水果之一，主要是因為它的抗糖尿病特性。此外，它還具有較低的GI。

3、火龍果

火龍果被認(rèn)為是糖尿病患者最有效的水果之一，因為它含有大量纖維，有助于調(diào)節(jié)血糖水平。它還有助于緩解人們在食用高GI食物時可能經(jīng)歷的血糖飆升。雖然確切的GI并不清楚，但它被認(rèn)為屬于低GI水果。

4、楊桃

楊桃被認(rèn)為是一種低糖水果。這種水果含有大量的維生素和礦物質(zhì)，被認(rèn)為是對糖尿病患者最好的水果之一。也有人認(rèn)為，食用楊桃對糖尿病腎病患者有害，所以要保持警惕。楊桃富含驚人的膳食纖維、葉酸、煙酸、維生素A和C、鈉、鉀、鎂、磷、鋅等，這些都證明對人體血糖水平的全面調(diào)節(jié)有益。

5、蘋果

蘋果因富含多酚和纖維，被認(rèn)為是糖尿病患者最好的水果之一。甚至有研究表明，食用蘋果濁汁對糖尿病大鼠的血糖水平有調(diào)節(jié)作用。蘋果的GI為40，屬于低GI水果。

6、牛油果

牛油果能有效對抗血糖水平過高的主要原因在于它自身的成分。一個中等大小的蘋果含25 g碳水化合物，而一個牛油果含17 g碳水化合物。牛油果的GI無法準(zhǔn)確計算，因為其中的碳水化合物含量很低。然而，它被認(rèn)為是低GI水果，使其成為控制糖尿病的最好水果之一。

7、香蕉

香蕉的攝入量與血糖水平和糖尿病之間的關(guān)系非常復(fù)雜，雖然高碳水化合物含量對糖尿病患者有害，但高纖維含量對抵抗血糖峰值有益。它并不是糖尿病患者最好的水果之一，因為碳水化合物含量過高可能會導(dǎo)致血糖飆升。如果不食用大量香蕉，香蕉中的纖維可能對整體代謝非常有益。香蕉的GI在42~62，屬于低或中GI水果，其GI水平取決于成熟程度。

8、蔓越莓

食用蔓越莓汁被認(rèn)為是預(yù)防2型糖尿病和心臟病的最佳方法之一。專家建議，喝兩杯天然的和不加糖的蔓越莓汁對維持體內(nèi)血糖水平有益。此外，即使吃少量蔓越莓干對糖尿病患者也非常有益。蔓越莓的GI低，被認(rèn)為是糖尿病患者最好的水果之一。蔓越莓汁的GI為56。

9、草莓

草莓的GI很低，使其釋放碳水化合物的速度很慢，不會馬上升高血糖水平。不僅如此，草莓的碳水化合物含量也相當(dāng)?shù)?。滿滿一碗草莓含有11 g碳水化合物和大約3 g纖維。草莓的GI為29~77，這取決于吃草莓的方式。

10、藍(lán)莓

藍(lán)莓能夠阻止血糖水平突然升高，因為其中含有豐富的抗氧化劑和膳食纖維。藍(lán)莓或者任何一種漿果被認(rèn)為是糖尿病的超級食物。藍(lán)莓的GI為53，被認(rèn)為是低GI水果。

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