陽虛體質(zhì)吃什么食物好,適合陽虛體質(zhì)吃的五種食物(腎陽虛吃什么食物?)

陽虛體質(zhì)吃什么食物好,適合陽虛體質(zhì)吃的五種食物

中醫(yī)認(rèn)為，陽虛是由于體內(nèi)陽氣缺乏引起的，陽虛會導(dǎo)致畏寒怕冷、四肢冰涼等不適的癥狀，那么陽虛體質(zhì)吃什么食物好呢?下面就為大家介紹適合陽虛體質(zhì)吃的五種食物，希望能夠幫助大家緩解陽虛帶來的癥狀。

陽虛體質(zhì)吃什么食物好

1.牛肉

牛肉是常見的肉類之一，獲取方便，味道鮮美，含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃的作用，能夠強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)血化痰，是非常適宜陽虛體質(zhì)者食用的食物之一。脾胃虛寒的人群食用牛肉時(shí)要充分煮熟，最好將其燉至軟爛，更加有助于消化和吸收。

2.桂圓

桂圓又叫龍眼，是一種營養(yǎng)豐富，口感甜美的滋補(bǔ)佳品，龍眼性溫、味甘，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，能夠緩解心悸不安、血虛失眠等癥狀，對血管也有一定的保健作用，適宜陽虛體質(zhì)者食用。

3.核桃

核桃營養(yǎng)價(jià)值豐富，又有萬歲子、長壽果等美譽(yù)，含有豐富的不飽和脂肪酸和多種微量元素，能夠補(bǔ)腎強(qiáng)精、潤肺定喘，是一種味甘性溫的補(bǔ)益食品，陽虛體質(zhì)者可以適量食用核桃，幫助緩解陽虛導(dǎo)致的咳喘、腰痛、脫發(fā)等癥狀。

4.韭菜

韭菜是一種常見的蔬菜，具有補(bǔ)腎解毒、溫中行氣的功效，韭菜中含有大量的維生素和膳食纖維，對于緩解陽虛導(dǎo)致的胃腸道不適癥狀具有一定的效果，可以促進(jìn)腸胃蠕動，起到潤腸通便、緩解腹瀉的作用。

5.生姜

生姜不僅是一種常用的調(diào)味食物，還是一種解表散寒、溫中潤肺的中藥，能夠緩解風(fēng)寒感冒、脾胃虛寒等癥狀，是陽虛體質(zhì)者適宜食用的一種食物。生姜具有獨(dú)特的辛辣和芳香特點(diǎn)，既可以單獨(dú)食用，也可以加入菜肴中使用。

腎陽虛吃什么食物?

男人腎陽虛可以用吃什么食物補(bǔ)
常見的腎虛者宜吃下列食物:

芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?br>
豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?br>
牛骨髓

有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

狗肉

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

羊骨

性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

豬腎

性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

淡菜

有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

芡實(shí)

性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補(bǔ)脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

栗子

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！?br>
胡桃

性溫，......
腎陽虛可以吃什么水果和食品
腎陽虛應(yīng)該多吃性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。
女人腎虛吃什么食物好
十大養(yǎng)腎食物：1.干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。2.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。3.栗子 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。4.山藥 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。5.枸杞子 性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。7.核桃 核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。8.何首烏 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。9.黑豆 黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。10.黑米 具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
腎陽虛吃什么食物
海產(chǎn)品,羊肉,狗肉,泥鰍,韭菜,辣椒,蔥,姜,龍眼,牛肉,鹿肉,獐肉,公雞肉,胡蘿卜,山芋,青菜,大白菜,藕,菜花,鹿茸肉,蓯蓉,肉桂,益智仁等溫補(bǔ)腎陽虛的食物

可以用枸杞泡水喝.
腎陽虛吃什么食物，不吃什么食物
腎陽虛者宜吃下列食物。

芝麻：甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。

粟米：又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

牛骨髓：有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。

狗肉：性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

羊骨：性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

豬腎：性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。

淡菜：有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。

忌食食物：

性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
腎陽虛吃什么食物最好
這個(gè)考慮補(bǔ)益腎陽、溫暖脾胃作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉等等的，海產(chǎn)品,羊肉,狗肉,泥鰍,韭菜,辣椒,蔥,姜,龍眼,牛肉

腎陽虛臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、 *** 減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。腎陽虛人群平時(shí)可泡蟲椹草水喝。用食補(bǔ)作為腎虛的輔助調(diào)理方法，戒除菸酒，多喝水，多吃溫陽補(bǔ)腎的食物，包括黑芝麻、黑米、烏雞、海帶、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。
腎陽虛吃什么食物最好
陽虛體質(zhì)吃什么

一、糧豆類

溫?zé)嵝裕好娣邸⑸W麥、豆油、酒、醋等;

平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜類

溫?zé)嵝裕荷?、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;

三、果實(shí)果類：

溫?zé)嵝裕糊堁?、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?br>
平性：大棗、蘋果等;

四、肉蛋奶類：

溫?zé)嵝裕貉蛉?、狗肉、鹿肉?

平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;

五、水產(chǎn)類：

溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等;

平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;

陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品.

陽虛之人宜吃下列食物：

狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬蟲夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海蝦,淡菜,韭菜,鮮生姜,大蔥,丁香,豆蔻,蓽澄茄
女性腎陽虛吃什么食物
多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。

核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時(shí)入冰糖、核桃丁煮成粥。

除此之外，最好是在這時(shí)搭配9味御圣嗏會更好，能滋腎養(yǎng)腎、精氣共補(bǔ)。
腎陽虛吃什么食物最好
逢黑補(bǔ)腎，比如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳，以及海帶、核桃、韭菜、豬腰子、羊肉、狗肉等等，平時(shí)還要增加體育運(yùn)動，外面的空氣不好，可以花個(gè)幾百，買一些家用的運(yùn)動器械，比如健身車、跑步機(jī)、多功能健身器等等，投資任何東西都不如投資健康更實(shí)惠。
女人腎陽虛吃什么食物能補(bǔ)
體質(zhì)調(diào)理需要一個(gè)漫長的過程的，需要在生活習(xí)慣和飲食上面去下工夫。

飲食方面：

1．宜吃溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、溫脾暖陽的食物：黑米、扁豆、廣州中醫(yī)藥大學(xué) 研發(fā)的肉桂 枸杞配方粉、刀豆、韭菜、胡蘿卜、山藥、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、核桃、荔枝、桂圓、栗子等

2．忌食生冷的水果，以及冰涼的飲料等。

3．喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現(xiàn)脾胃發(fā)張，促生痰溼體質(zhì)。

生活方面：

1. 保證睡眠，靜養(yǎng)心神。不熬夜，保證睡眠時(shí)間。夜間在11點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠，此時(shí)是養(yǎng)陽氣的最好時(shí)間。

2. 注意保暖。腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點(diǎn)。每天晚上可以用溫水泡腳，以及搓腰。

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