陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理,提升陽氣最好最快方法

陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理,提升陽氣最好最快方法

從中醫(yī)角度說，陽虛體質(zhì)實際上就是指身體內(nèi)陽氣不足。所以陽虛體質(zhì)的患者往往會表現(xiàn)出畏寒怕冷、四肢發(fā)冷、免疫力下降等癥狀。陽虛癥狀嚴重時會使患者正常的生活以及工作受影響，所以陽虛體質(zhì)一定要盡早調(diào)理。那么陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理呢?

一、陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)理

飲食上可以多吃一些能夠提升陽氣的食物，比如羊肉湯、山藥、韭菜等。尤其是羊肉是補陽氣的佳品。陽虛體質(zhì)的患者在日常是可以多喝的。

2、艾灸調(diào)理

穴位艾灸能夠刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進機體血液循環(huán)。對體質(zhì)的患者來說，多部位或者全身艾灸有利于身體驅(qū)寒祛濕，能夠緩解畏寒怕冷的癥狀。尤其是現(xiàn)在提倡“冬病夏治”，所以體虛的人群一定不要錯過夏天艾灸的好時機喲。

3、推拿調(diào)理

全身推拿有助于疏通經(jīng)絡(luò)，刺激津液循環(huán)，對陽虛引起的下肢水腫、腰膝冷痛有一定的緩解作用。但要注意推拿后不要立即進入空調(diào)房中或者直對電風(fēng)扇，以免寒氣入侵，導(dǎo)致陽虛癥狀加重。

4、運動調(diào)理

陽虛體質(zhì)的患者在身體條件允許的情況，每日可以適當運動一下，運動能夠排汗，刺激身體血液循環(huán)，能夠緩解肢體冰冷、下肢水腫等癥狀，并且運動能夠加強體質(zhì)，對陽虛的治愈有一定的輔助作用。

二、提升陽氣最好最快方法

中醫(yī)認為，氣屬陽。陽氣不足往往會表現(xiàn)為身體虛弱、面色蒼白等癥狀，所以補充以及提升陽氣是很重要的。但提升陽氣最好最快的方法是進行中醫(yī)準確辨證后，針對性的治療效果最佳。

陽虛該怎么調(diào)理？

陽虛，顧名思義就是體內(nèi)的陽氣不足了，大部分是心陽不足或是脾腎陽虛。如果陽氣不足的話，那么就沒辦法到達手腳的末梢地方，就會出現(xiàn)手腳發(fā)冷、怕冷的狀態(tài)。陽虛體質(zhì)的人，平常時候怕冷喜歡溫?zé)岬模蜔岬荒屠?，喜歡溫?zé)岬氖澄铩τ诃h(huán)境的寒濕也會比較敏感，在冬天的時候容易長痔瘡。
陽虛體質(zhì)的人這么多，主要是跟不健康的生活方式有關(guān)。例如在夏天的時候一直待在空調(diào)房里、經(jīng)常熬夜、愛吃生冷、寒性的食物、縱欲過度等。陽虛癥狀比較輕的人，在飲食上面多吃一些益氣甘溫的食物，例如韭菜、蔥、姜、蒜、胡椒等，少吃西瓜、梨子等寒性的食物。
調(diào)理陽虛的方法:
1、陽虛體質(zhì)首要的是防寒，注意保暖。要注意防空調(diào),不吃冰涼的食物，不喝冷飲不吃直接從冰箱拿出的食物。不要穿的太少。
2、避免過度節(jié)食，過度節(jié)食會熱量攝取不足。不熬夜，熬夜會損耗陽氣透支陽氣。不濫用抗生素，抗生素在中醫(yī)屬于寒冷的藥，會導(dǎo)致陽虛。運動量不能過大，不可大汗出，以防傷陽多曬太陽，每天泡腳。太陽是我們能見到的最大的陽，不要總在室內(nèi)。每天泡腳,因為寒從腳起。
3、桃棒敲打部位：先準備好一根桃木棒，在早上起床之后，對身體各個部位進行輕輕敲打，大概敲打20分鐘左右，身體會感到有股熱氣，這樣做能夠溫補陽氣。
4、疏通陽氣：引起陽虛的原因除了陽氣不足之外，另外一個原因是陽氣充足但是并不通暢，在體內(nèi)瘀滯，所以要讓陽氣在體內(nèi)能夠通暢。這時候就要做做疏通的動作，例如泡熱水腳、按摩腳底等可以加快血液循環(huán)的方法，將陽氣疏通。
5、飲食調(diào)養(yǎng)：推薦參考的食療方：胡桃仁炒韭菜，韭菜和生胡桃仁都可以助陽和溫腎，很適合因為陽虛引起的腰膝冷痛。生姜當歸羊肉湯，羊肉、生姜、當歸都有溫補的效果，可以補陽、補血、驅(qū)寒、止痛等功效，很適合陽虛的人食用。補充B族維生素、維生素D、碘、姜黃素、氨基葡萄糖。多食溫性熱性食物：如羊肉、狗肉、雀肉、海蝦、黃鱔、生姜、枸杞、胡椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃。少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等
6、艾灸按揉穴位：對關(guān)元穴和命門穴進行艾灸，每周進行一次。也可以采用按揉穴位的方法，每天一到兩次，每次兩到三分鐘。配合摩擦腰腎的方法，可以更好的助陽和溫腎，用掌根、手掌魚際線、拳頭背面都行，用來摩擦兩側(cè)的腰骶地方，每次大概十分鐘，直到皮膚感到發(fā)熱了最為合適。

陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)

什么是陽虛體質(zhì)：由于陽氣不足，失于溫煦，以形寒枝冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

陽虛質(zhì)特征：（1）形體特征：多形體白胖，肌肉松軟。

（2）心里特征：性格多沉靜、內(nèi)向。

（3）常見表現(xiàn)：主項：平時怕冷，手腳不暖和，喜歡吃熱的東西，不太喜歡吃涼的東西，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，舌頭邊上有齒痕，苔潤，脈象沉遲。副項：面色白，眼睛周圍一圈比較晦黯，嘴唇色淡，毛發(fā)易落，容易出汗，大便溏薄，小便清長。

（4）發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒癥，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。

（5）對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不喜歡冬天，喜歡夏天，即使是夏天，也不愿意在空調(diào)房間多待，易感濕邪。

陽虛質(zhì)的適合吃什么：

腎陽為一身陽氣之本。陽虛質(zhì)的人日常食物應(yīng)以溫性食物為主，還應(yīng)考慮有針對性的配合補氣食物，保護脾胃，增加身體的抵抗力。常用的補陽食物可選用爆炒羊肉、豬肚、狗肉、雞肉、紅燒帶魚、黃鱔、蝦、海參、淡菜、鵪鶉、刀豆、栗子、韭菜等，夏天不要吃過多的冰冰食物。

陽虛質(zhì)的人適宜吃核桃仁。具體吃法可以將核桃仁煮粥。配伍：核桃仁50克，小米適量，一起入鍋煮爛，可以在三餐間當點心服用，吃的時候可以適量加一點紅糖。每日一到二餐，兩周為一個療程。此粥健脾益氣，溫胃潤腸。

陽虛質(zhì)的人要注意保暖，陽虛質(zhì)者耐春夏不耐秋冬。不適宜游泳。

陽虛體質(zhì)怎么進補

陽虛體質(zhì)用中藥進補，在溫陽的時候要注意養(yǎng)陰。也就是說在吃溫性的中藥時，比方說吃冬蟲夏草時，要吃一點滋陰的藥

調(diào)理陽虛質(zhì)時要溫補，還要緩補，也就是要服用藥力比較緩慢的補益藥物，如山藥、枸杞子、冬蟲夏草。進補的時候要兼顧脾胃。如果舌苔很膩，說明胃腸功能負擔(dān)重，消化不好，這個時候要先請醫(yī)生調(diào)理好腸胃，再進補。人參既是補五臟陽氣的君藥、又是開胃氣的神品，故陽虛體質(zhì)者非常適宜等。

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