櫻桃是大家都喜歡吃的一種水果,夏季櫻桃食用的好時節(jié),這個時候櫻桃價格便宜,而且還可以有補血養(yǎng)顏的哦。食用櫻桃可以補充豐富的營養(yǎng)呢。那么你是否知道櫻桃的食用功效以及適應人群呢,一起來了解一下吧。
1.櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,可增強體質,健腦益智;所以說有貧血的人群不妨試試適當的食用一些櫻桃,對身體健康是有好處的。
2.櫻桃營養(yǎng)豐富,具有調中益氣,健脾和胃,祛風濕;
3.對食欲不振、消化不良、風濕身痛等均有益處;
4.經常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容,使皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
櫻桃的適用人群
一般人群均可食用
1.消化不良者、癱瘓、風濕腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用;
2.有潰瘍癥狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
如何挑選櫻桃
選櫻桃時應選擇連有果蒂的、色澤光艷、表皮飽滿無凹陷者
櫻桃的儲存方法
櫻桃不宜保存,最好鮮食。
上面介紹了櫻桃的食用功效以及適合人群的這個問題,大家都知道了吧,櫻桃營養(yǎng)豐富,可以調理氣血,而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦,對于消化不良有所改善,不一般人都是可以食用的,但是要注意容易上火啊或者糖尿病等人群要禁食。
吃櫻桃的好處:1.美容養(yǎng)顏,可以延緩衰老;2.緩解月經不調等癥狀,對女性有很大的好處;3.降低膽固醇,預防高血壓、心臟病以及心血管疾病的發(fā)生;4.幫助消化,可以治療便秘;5.止痛,殺菌消炎,還能治療凍傷、燙傷等癥狀;6.可以預防缺鐵性貧血。
但是櫻桃也有壞處:1.櫻桃性溫,熱性病及虛熱咳嗽者忌食。2.櫻桃核中除了含鐵多以外,還含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。
3.櫻桃不宜空腹食用,櫻桃含有比較多的果膠,果膠會和胃酸結合,形成難以被分解的結合物,從而會引起消化不良或者腹瀉。
4.櫻桃中含鉀量高,腎病患者如果腎臟調節(jié)水分和電解質功能喪失,病人就會少尿和水腫。少尿時,由于排鉀減少可有鉀潴留,患者食用過多櫻桃,就會出現高血鉀。
櫻桃有什么營養(yǎng)價值和作用?
櫻桃富含糖分、維生素c、蛋白質、維生素e、維生素b族和胡蘿卜素等,有很高的營養(yǎng)和保健價值。
滋補強身:櫻桃中含有豐富的糖分、維生素c、蛋白質、維生素e、維生素b族和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質,不僅能為人體補充大量營養(yǎng),還能提高免疫力和防治疾病。平時常吃櫻桃,有滋補強身的功效。
補血生血:櫻桃色澤鮮紅,是所有水果中含鐵量最高的。缺鐵性貧血癥者平時可以常吃櫻桃,有助于補充鐵質從而促進人體血紅蛋白和肌紅蛋白的生成,有補血生血的功效。
養(yǎng)血駐顏:櫻桃富含鐵、維生素e、維生素c和蛋白質等營養(yǎng)元素,不僅能補血生血而使肌膚紅潤,還能淡斑、祛皺和美白。女性朋友們常吃櫻桃,有養(yǎng)血駐顏的功效。
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