山藥怎么吃補(bǔ)腎最好,十種山藥的最佳吃法(山藥怎么吃補(bǔ)腎壯陽(yáng))

山藥怎么吃補(bǔ)腎最好,十種山藥的最佳吃法

山藥自古以來(lái)就是備受推崇的養(yǎng)生食品，它被稱為“山中之藥，食中之藥”，其出色的養(yǎng)生功效記載于《本草綱目》等多部醫(yī)學(xué)經(jīng)典之中，也經(jīng)歷了中醫(yī)漫長(zhǎng)歲月的驗(yàn)證。很多人脾腎虛弱的時(shí)候會(huì)選擇吃山藥，那么山藥怎么吃補(bǔ)腎最好呢，下面給大家推薦10種山藥的最佳吃法。

山藥怎么吃補(bǔ)腎最好

1、淮山蘿卜粥

食材：淮山藥、紅蘿卜、大米

做法：在鍋中加入大米和適量的水煮沸，再將淮山藥和紅蘿卜加入，待水再起煮沸后轉(zhuǎn)文火煮15分鐘。

功效：淮山藥主治腎虛遺精，所以對(duì)補(bǔ)益腎氣有很好的功效，紅蘿卜有能夠促進(jìn)消化和吸收。腎虛或脾虛的朋友可以食用此粥，愛(ài)美人士食用此粥也有很好的減肥效果。

2、山藥枸杞粥

食材：山藥、大米、枸杞

做法：將適量的水倒入鍋中煮沸后，再加入米、淮山藥、枸杞等食材，待水再次煮沸后將食材攪拌均勻，然后改為文火熬30分鐘即可。

功效：山藥補(bǔ)腎益氣，還能夠緩解疲累，提高免疫力;枸杞補(bǔ)氣血，可以提高免疫力。腎虛的朋友食用此粥不僅可以補(bǔ)腎，還可以提高免疫力，補(bǔ)血補(bǔ)氣。

3、木耳炒山藥

食材：木耳、山藥、蔥姜蒜

做法：山藥刮皮切片，木耳洗凈。在鍋中放入適量的油，放入蔥姜蒜炒香，加入木耳、山藥等材料翻炒熟就可以出鍋了。

功效：山藥補(bǔ)腎益氣，木耳滋陰補(bǔ)血，很適合腎氣虛的朋友。

4、清蒸山藥枸杞

食材：山藥、枸杞、桂圓肉

做法：將山藥刮皮后切片放入盤中，均勻撒上十幾顆枸杞以及幾顆桂圓肉，再放入蒸鍋中加熱，20分鐘后關(guān)火，即可出鍋。

功效：清蒸山藥的口感酥軟綿密，最大程度地保留了山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。山藥能補(bǔ)肝腎、調(diào)理五臟，再加上補(bǔ)肝腎的枸杞和養(yǎng)氣血的桂圓肉，這道菜譜可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，改善臟腑功能。

5、山藥排骨湯

食材：排骨、山藥

做法：在涼水中加入適量的水和蔥姜蒜、料酒，將排骨洗凈后放入水中焯水，等鍋中有很多白色泡沫后將沸水倒掉。之后再次加水，將蔥姜蒜、料酒和排骨一起放入鍋中，大火燉1小時(shí)后將山藥切塊加入鍋中，待山藥煮熟就可以了。

功效：山藥補(bǔ)腎益精，排骨益精補(bǔ)血。經(jīng)常喝山藥排骨湯不僅能改善腎虛、氣血虛弱的問(wèn)題，還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)。

6、野雞燉山藥

食材：野雞肉、山藥

做法：將野雞切成塊放入熱油鍋中炸至金黃后撈出，用底油將調(diào)味品炒出香味后加入野雞塊和山藥，添加料酒、白糖等調(diào)味品和適量水，用文火慢燉至肉熟爛。

功效：野雞有補(bǔ)中益氣、健脾止瀉的功效，搭配補(bǔ)脾腎、補(bǔ)氣的山藥，兩者一起燉湯可以改善脾虛、腎虛和氣虛等問(wèn)題。

7、山藥桂圓粥

食材：桂圓肉、山藥、大米

做法：在鍋中倒入適量水，待水煮開后倒入大米，用小火慢熬25分鐘，再加入山藥用小火煮10分鐘，最后加入桂圓用小火煮3-5分鐘即可。

功效：桂圓有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，搭配補(bǔ)腎補(bǔ)氣的山藥。腎虛的朋友食用此品不僅可以補(bǔ)腎，還能強(qiáng)身健體。

8、山藥核桃粥

食材：山藥、芡實(shí)、核桃、大米

做法：將山藥洗凈切片、在鍋中倒入適量水，待水開后將山藥、核桃、芡實(shí)和大米一起加入鍋中，等粥煮熟后加入少許鹽調(diào)味即可。

功效：核桃能補(bǔ)腎陽(yáng)，再加上益腎固精的芡實(shí)以及補(bǔ)腎益精的山藥。這個(gè)養(yǎng)生粥能夠有效改善腎虛的問(wèn)題。

9、山藥羊肉湯

食材：羊肉、山藥、胡蘿卜

做法：將處理好的羊肉、山藥、胡蘿卜以及調(diào)味品一起放入鍋中，加入適量熱水蒸30分鐘，熄火前加入鹽即可。

功效：山藥可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎、補(bǔ)氣益精，加入滋補(bǔ)氣血的羊肉和胡蘿卜后，補(bǔ)肝腎、養(yǎng)氣血的功效會(huì)更加出色。

10、山藥蓮子湯

食材：山藥、蓮子、薏苡仁

做法：將處理好的山藥、蓮子、薏苡仁加入鍋中，再加入適量的水，用文火煮熟，盛入碗中后放溫，再加入少量蜂蜜調(diào)味即可。

功效：本品具有益氣健脾、除濕止瀉的功效，適合身體疲憊、食欲不振的朋友。有脾腎虛弱問(wèn)題的人也是可以食用的。

山藥怎么吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)

問(wèn)題一：山藥的功效 吃山藥能壯陽(yáng)嗎山藥的功效和作用，正確吃山藥可以壯陽(yáng)：中醫(yī)把山藥稱為上品之藥。山藥性平，味甘，具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎健脾功效，還能益腎填精。山藥可謂是藥食兩用的佳品良藥。另外，中醫(yī)還指出，山藥還是男性的忠實(shí)伙伴，可補(bǔ)腎固精、壯陽(yáng)，治陽(yáng)痿遺精等男性疾病。下面我們一起看看山藥的功效及關(guān)于山藥的典故傳說(shuō)。對(duì)山藥的補(bǔ)腎健脾等多種功效，書籍中記載了眾多古代醫(yī)家的論述。例如，李時(shí)珍說(shuō)：山藥益腎氣，健脾胃。強(qiáng)調(diào)了山藥的補(bǔ)腎和健脾的功能。因此，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調(diào)補(bǔ)身體的常用食物?！侗静萁?jīng)讀》說(shuō)：山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。從這段論述中我們可以看出，山藥具有滋陰、填精的功效。《本草正》：山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。，則說(shuō)明山藥具有治療虛勞的功效。山藥是男人們的忠實(shí)伙伴山藥是男性的忠實(shí)伙伴。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō) ：山藥利丈夫，助陰力?！度杖A諸家本草》說(shuō)：山藥助五臟，主泄精健忘。《本草求真》中指出，山藥 能治遺精不禁。無(wú)論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者均可以食用，如果能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效果更好。山藥的吃法中醫(yī)認(rèn)為山藥為上品之藥，應(yīng)該常服，多則終生，少則數(shù)年。所以，凡是有腎虛問(wèn)題的人，可以把山藥作為養(yǎng)生保健的常用食物，居家常備一些，常年食用。山藥的吃法很多，如生吃、熟吃、做菜肴、做主食、做粥、泡茶，大家可以根據(jù)自己的喜好靈活食用山藥。無(wú)論哪種吃法都可使山藥發(fā)揮其治療健體之功效。

問(wèn)題二：山藥壯陽(yáng) 每天吃多少山藥能補(bǔ)腎中藥山藥性味甘，平。歸脾、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精的功效。用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。麩炒山藥補(bǔ)脾健胃。用于脾虛食少，泄瀉便溏等癥。單吃山藥補(bǔ)腎效果短時(shí)間是看不出來(lái)的。

問(wèn)題三：補(bǔ)腎的食物 吃山藥可以補(bǔ)腎嗎當(dāng)然可以
其他的食物有
1 干貝滋陰補(bǔ)腎。
2 鱸魚補(bǔ)肝腎。
3 栗子補(bǔ)腎。
4 山藥潤(rùn)肺益腎。

問(wèn)題四：長(zhǎng)吃山藥能治療陽(yáng)痿嗎能補(bǔ)腎壯陽(yáng)嗎效果不明顯，可以吃點(diǎn)勃喜膠囊

問(wèn)題五：本人比較喜歡煲湯喝，有什么比較補(bǔ)腎壯陽(yáng)山藥和湯一起煮， 求朋友們推薦一下，謝謝??！你好
壯陽(yáng)的食品有很多，你可以多吃韭菜，豆類
鑒于你喜歡煲湯，推薦甲魚，豬腰等壯陽(yáng)食材
望采納

問(wèn)題六：每天吃枸杞，山藥，黑芝麻和其他補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，加上每天跑步，健身，性能力會(huì)有很大增強(qiáng)么過(guò)補(bǔ)以及過(guò)量運(yùn)動(dòng)也不好，如果心里邊一直念著這些事情導(dǎo)致急于求成反而物極必反。適當(dāng)食補(bǔ)以及運(yùn)動(dòng)，順其自然就好啦

問(wèn)題七：山藥粉補(bǔ)腎一天適合吃多少？？？50克足夠了，山藥本身是可以多吃的，但我認(rèn)為萬(wàn)物都有兩面性，適量堅(jiān)持即可。

問(wèn)題八：吃什么藥補(bǔ)腎壯陽(yáng)增加身體健康男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)不僅僅是男性朋友關(guān)心的問(wèn)題以外，對(duì)于女性朋友同樣也是重要的問(wèn)題，可以選擇一些食譜幫助男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)
四神煲豆腐鍋壯陽(yáng)法：
原料：芡實(shí)五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法：
1、芡實(shí)、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。
2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。
3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。
4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。
5、燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調(diào)水后的芡實(shí)、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時(shí)。
豬肚三神湯鍋壯陽(yáng)法：
原料：蓮子一兩、芡實(shí)一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。
做法：
1、將益智仁煎湯去渣。
2、將蓮子、芡實(shí)、淮山泡入益智仁湯中兩小時(shí)，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。
3、放入燉鍋中，文火燉熟后三小時(shí)。
枸杞淮山海參湯鍋壯陽(yáng)法：
原料：淮山五錢、巴戟天五錢、杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。
做法：
1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。
2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時(shí)。

山藥怎么吃呢？

山藥是一種非常滋補(bǔ)的食物，但是有許多人在平時(shí)吃山藥的時(shí)候都沒(méi)有注意，山藥應(yīng)該要怎么吃才最養(yǎng)人。大家知道應(yīng)該怎么吃山藥才最養(yǎng)人嗎？

一、熬湯

山藥是可以煮熟之后就直接食用的，也可以搭配一些別的食材做成湯或者菜，在湯里面跟山藥搭配的食物主要有薏米、紅棗、銀耳等。

1、山藥和薏米都是非常滋補(bǔ)的食物，將兩者搭配起來(lái)，可以潤(rùn)肺益脾。

2、山藥加紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，山藥和紅棗都是對(duì)皮膚非常好的食物，將山藥跟紅棗搭配在一起熬湯，可以將兩者對(duì)皮膚好的物質(zhì)都發(fā)揮出來(lái)。

3、山藥和銀耳一起熬湯，可以滋陰補(bǔ)肺，潤(rùn)化人體，在感冒的時(shí)候喝，非常好。

4、把山藥和杜仲放在一起熬湯，可以強(qiáng)腰止痛，非常適合一些腰損傷的人喝。把山藥和扁豆放在一起熬湯可以補(bǔ)脾益腎，適合腎虛的人和脾虛的人喝。

5、把山藥和蓮子放在一起喝可以健脾補(bǔ)腎，這個(gè)作用跟山藥和扁豆放在一起熬湯的作用差不多。

二、熬粥

山藥非常適合老人和孩子吃，對(duì)于脾胃虛弱和消化不良的人，經(jīng)常喝山藥粥，也可以起到很好的治療作用。因?yàn)樯剿幒椭喽际欠浅Ｈ菀紫?，做成山藥粥或者枸杞山藥粥、南瓜山藥粥都是非常好的滋補(bǔ)食物。用小火燉，熬制兩個(gè)小時(shí)，在冬天的時(shí)候吃再好不過(guò)了。或者用高壓鍋燉山藥雞煲也不錯(cuò)。

三、燉煮

還有一種做法就是山藥燉排骨，可以起到很好的滋腎補(bǔ)精作用。將山藥切成段備用，然后把排骨用熱水燙一遍之后洗干凈，在往鍋中加入水煮20分鐘，這個(gè)時(shí)候加入切好的山藥，再放入別的材料進(jìn)行調(diào)味，再用中火煮15分鐘就可以了。山藥的味道軟軟的，很適合各個(gè)年齡階層的人食用。

經(jīng)常吃山藥也可以起到非常好的對(duì)身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以多吃，而且山藥的做法也非常簡(jiǎn)單，只需要放入鍋中熬就可以了。

山藥怎么吃補(bǔ)腎壯陽(yáng) 如何吃山藥補(bǔ)腎壯陽(yáng)

1、炒山藥，在所有山藥的做法中，炒山藥是最營(yíng)養(yǎng)美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時(shí)間短，所含營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C丟失得較少。比如素的有山藥炒木耳、西紅柿炒山藥，葷的有山藥炒肉片、山藥炒腰花、山藥炒蝦仁、山藥炒雞丁等。

2、清蒸山藥，如果是大病初愈，沒(méi)什么胃口，可以選擇最簡(jiǎn)單的清蒸做法。將山藥去皮，切段，放入鍋中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鮮綿軟，香甜可口。這種吃法口感軟爛，也適合慢性病，如高血壓、胃病等患者食用。喜歡甜品和體質(zhì)虛弱的女性也可以把山藥在水中焯一下，澆上熬好的蜜汁，吃了可以滋陰養(yǎng)血。

3、煲山藥粥，煮粥時(shí)放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，孩子和老人最適合吃。因?yàn)檫@兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統(tǒng)比較弱，而山藥粥十分易于消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。此外還可以做花生山藥粥、枸杞山藥粥、桂圓山藥粥、南瓜山藥粥等。

4、燉山藥，山藥燉土雞，健脾和胃，適于秋冬滋補(bǔ)，將山藥切成段，用高壓鍋將雞塊稍壓三成熟后，倒入山藥段并加入枸杞等輔料，再用微火燒20分鐘即可。山藥燉排骨，滋腎益精，將排骨用熱水汆燙之后洗凈，再放入鍋中加水煮20分鐘，放入切好的山藥，加上其他材料并調(diào)味，再以中火繼續(xù)熬煮15分鐘。

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