冬天內(nèi)火旺吃什么食物,推薦5種適合冬天吃的食譜

很多朋友在冬天會(huì)很喜歡吃火鍋或者吃一些大魚(yú)大肉，過(guò)量進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致身體上火，從而導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘、便秘、喉嚨痛等不適癥狀;冬天的氣候干燥，同樣也會(huì)導(dǎo)致身體上火。那么冬天內(nèi)火旺吃什么食物，接下來(lái)給大家推薦5種適合冬天吃的食物。

冬天內(nèi)火旺吃什么食物

1、蓮子百合粥

食材：蓮子25克、百合干25克、枸杞10顆、冰糖、大米

做法：將百合干和大米放入鍋中加水燒開(kāi)，然后加入蓮子改用中火將蓮子煮熟，最后加入枸杞和冰糖，待冰糖完全化開(kāi)之后即可食用。

功效：百合有潤(rùn)肺止咳、滋陰安神的功效;蓮子能夠益腎補(bǔ)脾，同樣有養(yǎng)心安神的作用，兩者配合對(duì)于內(nèi)火旺心情煩躁的朋友有很好的安神作用，配合枸杞能夠起到滋陰降火，潤(rùn)肺補(bǔ)虛的功效。

2、冰糖雪梨

食材：冰糖、雪梨一個(gè)、川貝粉

做法：雪梨去核之后加入少量川貝粉，然后加入冰糖和水，同蒸30分鐘即可。

功效：冰糖雪梨是一種很常見(jiàn)的吃食，雪梨性寒，能夠有很好的降火潤(rùn)燥的作用，同時(shí)，川貝粉對(duì)于咳嗽的朋友有很好的治療效果，所以本品適合因?yàn)閮?nèi)火旺而咳嗽喉痛的朋友食用。需要注意的是，因?yàn)榇ㄘ惙酆脱├嫘院?，所以脾胃虛寒的朋友不宜食用本品?/p>

3、冬瓜鴨子湯

食材：冬瓜300克，老鴨半只

做法：將處理好的鴨肉放入鍋中干炒至鴨油出現(xiàn)，然后將鴨肉、冬瓜以及調(diào)味品加入鍋中加水煮沸，然后轉(zhuǎn)小火慢熬1小時(shí)即可。

功效：鴨肉和冬瓜都有清熱通便、化痰止渴的作用，所以此品很適合冬季內(nèi)火旺、便秘以及咳嗽喉痛的朋友。需要注意的是，因?yàn)閮烧叨夹院?，所以不適合脾胃虛寒、宮寒的朋友食用。

4、番茄柚子汁

食材：西紅柿1個(gè)，白肉蜜柚半個(gè)

做法：將處理好的柚子和西紅柿放入榨汁機(jī)榨汁即可食用。

功效：內(nèi)火旺的朋友都有口干口渴的不適癥狀，而番茄和柚子有很好的潤(rùn)肺生津的作用，能夠很好地潤(rùn)喉止渴。

5、蘿卜雪梨湯

食材：白蘿卜1根，雪梨1個(gè)，冰糖

做法：將白蘿卜切成片放入鍋中用小火煮到發(fā)軟，然后加入雪梨和冰糖，繼續(xù)小火慢燉直至雪梨變軟，冰糖化開(kāi)即可食用。

功效：冬吃蘿卜夏吃姜是有一定的道理的，白蘿卜性寒，有一定的降火清熱作用，雪梨能夠潤(rùn)肺止咳，所以本品在清內(nèi)火的同時(shí)，能夠很好地緩解口干口渴的癥狀，很適合因?yàn)閮?nèi)火旺而口干喉痛的朋友。

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