當(dāng)歸和什么一起補(bǔ)氣血,推薦四種補(bǔ)氣血食譜

當(dāng)歸和什么一起補(bǔ)氣血,推薦四種補(bǔ)氣血食譜

對于女性朋友來說，當(dāng)歸并不陌生。當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛，對于女性朋友的痛經(jīng)和閉經(jīng)都有一定的改善作用。當(dāng)歸還可以補(bǔ)氣血，那么當(dāng)歸和什么一起補(bǔ)氣血更好呢，下面給大家推薦四種補(bǔ)氣血的食譜。

當(dāng)歸和什么一起補(bǔ)氣血

1、當(dāng)歸黃芪湯

食材：當(dāng)歸10克，黃芪30克，紅棗10個

做法：將紅棗、當(dāng)歸和黃芪加入水中煎煮40分鐘，留下湯汁即可服用。

功效：黃芪有補(bǔ)氣固表的作用，所以當(dāng)歸黃芪湯有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適合氣血虛弱、面色萎黃等朋友服用。

2、當(dāng)歸天麻燉雞

食材：當(dāng)歸20克，母雞1只，天麻15克

做法：將處理好的當(dāng)歸、天麻裝入雞腹中，再放入鍋中加入調(diào)味品，大火將水煮開后改為小火煮3小時，雞肉熟爛之后即可食用。

功效：天麻有鎮(zhèn)痛的作用，還能夠降低血壓，祛風(fēng)濕，行氣活血;而雞肉蛋白質(zhì)豐富，所以本品能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、寧心安神，同時也能為人體提供大量的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、當(dāng)歸生姜茶

食材：當(dāng)歸15克，生姜3片，紅棗10顆

做法：將當(dāng)歸、生姜、紅棗一起放入鍋中，大火將水煮沸后改為小火煮20分鐘，再加入適量紅糖即可。

功效：當(dāng)歸能夠補(bǔ)血活血，生姜可以驅(qū)寒保暖，所以本品很適合體質(zhì)虛寒怕冷的朋友飲用，能夠在驅(qū)寒保暖的同時補(bǔ)氣養(yǎng)血，長期飲用可以讓面色看上去更加紅潤。

4、當(dāng)歸粥

食材：當(dāng)歸20克，粳米55克，紅棗20克

做法：先將洗干凈的當(dāng)歸放入溫水中浸泡，然后用大火煮1小時去渣留汁，之后將粳米和紅棗放入藥汁中煮粥即可。

功效：當(dāng)歸可以活血養(yǎng)血、化瘀止痛，還能夠潤腸通便，所以本品能夠活血化瘀，也能夠針對便秘進(jìn)行一定的改善，需要注意的是，粳米不能夠與蜂蜜一起食用，不然會產(chǎn)生不良反應(yīng)。

當(dāng)歸紅棗排骨 氣虛體質(zhì)首選食譜

氣虛體質(zhì)是比較常見的一種體質(zhì)，而且會表現(xiàn)為氣血虛弱啊或者是貧血等等的一些精神狀態(tài)比較差的情況，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這道當(dāng)歸紅棗排骨是不錯的選擇呢，可以起到很好的緩解氣虛體質(zhì)的作用哦。
當(dāng)歸紅棗排骨是補(bǔ)氣虛很好的一種養(yǎng)生食品，排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。當(dāng)歸紅棗排骨可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對于補(bǔ)氣血緩解氣虛有好處。
補(bǔ)氣血可以多吃一些桂桂圓、大棗、枸杞之類的食物，桂圓是補(bǔ)氣血，尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補(bǔ)，可以生吃，也可以煲湯喝。

另外想要調(diào)補(bǔ)氣血這種情況的朋友，在日常生活當(dāng)中對于蔬菜水果的攝取也是非常有必要的，因?yàn)槭卟怂?dāng)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效地提高人體的免疫機(jī)能，而且還可以有很好的補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用和效果的呢。
關(guān)于氣血體質(zhì)應(yīng)該如何去調(diào)理的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是當(dāng)歸紅棗排骨可以有補(bǔ)氣血的作用，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)氣血不妨試試這些方法。

當(dāng)歸燉什么比較好？補(bǔ)氣血的

喝湯當(dāng)然可以補(bǔ)血，沒聽過人一句話嗎“女人是水做的”，所以說水對女人來說是很得要的滴。而湯的里水可是不少哦！我教你幾個補(bǔ)氣血湯的做法吧！
阿膠煲紅棗
最快最簡單，每次用一片阿膠，一碗紅棗，三碗水煲成一碗。
補(bǔ)益氣血——烏雞湯
功效：溫中健胃，補(bǔ)益氣血。適用于氣血雙虧的婦女痛經(jīng)。
原料：雄烏骨雞500克，陳皮3克，良姜3克，胡椒6克，草果2枚，蔥、醋適量。
做法：將雞切塊，與上述各味同煮，文火燉爛。
服法：吃肉，喝湯，每日2次。
氣血雙補(bǔ)——當(dāng)歸黃芪烏雞湯
功效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
原料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。
服法：調(diào)味服食。
這三個湯你覺得 怎么樣？是不是又簡單又補(bǔ)氣血呢？還有更多的補(bǔ)氣血的湯的做法，我就不一一寫出來了，你可以上我收藏的網(wǎng)址上去看看，還有更多不僅補(bǔ)氣血還可以美容養(yǎng)成顏的

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