孕婦能吃鵝蛋嗎,孕婦吃鵝蛋有什么好處(孕期吃鵝蛋有什么好處)

孕婦能吃鵝蛋嗎,孕婦吃鵝蛋有什么好處

鵝蛋相比于一般的雞蛋、鴨蛋來說，是不太常見的一種滋補(bǔ)食品。但也有很多人認(rèn)為鵝蛋的營養(yǎng)價(jià)值比一般的雞蛋和鴨蛋更為豐富，是滋補(bǔ)效果更佳的食物。那么孕婦能吃鵝蛋嗎?

一、孕婦能吃鵝蛋嗎

懷孕期間的婦女是可以吃鵝蛋的，但也要注意食用量，不要一次性吃過多的鵝蛋。相比于普通的雞蛋、鴨蛋而言，鵝蛋的體積更大，一次性食用過多，很有可能導(dǎo)致胃腸道受到過大刺激，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。孕早期的孕婦應(yīng)該特別注意控制鵝蛋的攝入量，避免腹瀉、腹脹等癥狀對胎兒產(chǎn)生不利影響。

二、孕婦吃鵝蛋有什么好處

鵝蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和鈣、鐵、磷、硒、鎂等微量元素。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于胎兒的生長發(fā)育都是非常有益的，能夠促進(jìn)胎兒茁壯成長，避免微量元素缺乏而出現(xiàn)的相關(guān)疾病。此外，鵝蛋對于增強(qiáng)記憶力、去胎毒都有一定的作用，在懷孕后期可以適當(dāng)食用。

三、孕婦一天吃幾個(gè)鵝蛋好

鵝蛋的體積比一般的雞蛋和鴨蛋更大，根據(jù)鵝的品種不同，鵝蛋的大小也不一樣。一般來說，100克左右的鵝蛋，孕婦一天吃一個(gè)即可，如果鵝蛋大于100克，一天吃半個(gè)或大半個(gè)是比較合適的，攝入過多的鵝蛋不僅可能導(dǎo)致營養(yǎng)的浪費(fèi)，還可能引起胃腸道不適癥狀，不利于胎兒和孕婦的健康。

孕期吃鵝蛋有什么好處

孕期吃鵝蛋的好處有以下幾方面：
1、能幫助孕婦很好的消化，對胎兒腦部發(fā)育有很好的幫助。
2、孕婦在孕期的后3個(gè)月里適量吃鵝蛋，可以祛胎毒，胎兒出生以后不容易得皮膚病。
3、孕期吃鵝蛋對增強(qiáng)記憶力也很有幫助。
4、孕婦吃鵝蛋能補(bǔ)充氨基酸，鵝蛋中含有孕婦必需的各種氨基酸、維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，以及礦物質(zhì)、鐵、磷和鈣劑等。

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